Желаното отслабване

Темата е заключена.
Прескочи до:
Carbohydrate

24.02.14
11:25

казано от Кольо Пияндето на 24.02.14, 11:20:

Личният ми опит с l-карнитин показва, че ефективността му е на практика трудно различима от тази на едно добре преценено хранене. Единственото, което понякога има смисъл, е своеобразното дисциплиниращо влияние (някои хора са по-отговорни към себе си и режима когато пият “нещо”).

Съгласен съм, ако хората, които го пият тренират за изгаряне на мазнини точно. Повечето хора го пият просто”за тренировката”, нали така и така тренирам, защо да не си помогна и да изгоря някое друго кило мазнина и не се замислят, че сам по себе си L-карнитина не влияе, ако не се тренира аеробно! Това е факт.

Мнението беше редактирано от Carbohydrate на 24.02.14 11:35.

Carbohydrate

24.02.14
11:32

казано от Маргарита Манева на 24.02.14, 11:24:

Както казах, всеки има право да вярва в каквото му харесва и да влага парите си в каквото намери за добре.
В Л-карнитина най-силен се оказва плацебо-ефекта, който също е нещо. ;)

Човешкото тяло синтезира L-карнитин, но е 10-15% от необходимата за човека норма. С храната, животинската, получаваме също. Разбира се, че не може да ядем количество месо само за да си набавим тази киселина.
Ти знаеш, че във организма е необходима някаква концентрация  от витамини или микроелементи, за да работи той добре. Знаеш го, защото не ядеш определени храни, нали така. Е, с карнитина е същото. А че има и други методии не трябва да се расчита на вълшебни хапчета, това е вярно. Първото нещо е зравословното отслабване, а не гладуване и ядене по 1 пуканка на ден.

24.02.14
11:38

Като не ям храни, от които се синтезира Л-карнитин и не го пия на добавка, какво? Ще стана 100 кила? Не мога да горя мазнини? Какво се случва?
Нямам проблеми с концентрацията на микроелементи, защото съм изключила дадена храна, а по-скоро защото някои от нуждите ми за микроелементи са завишени.
Организма ми работи добре дори когато не пия добавки. Просто аз изисквам от него повече, съответно, редно е да му давам повече.

Мнението беше редактирано от Margi на 24.02.14 11:42.

Carbohydrate

24.02.14
11:44

казано от Маргарита Манева на 24.02.14, 11:38:

Организма ми работи добре дори когато не пия добавки. Просто аз изисквам от него повече, съответно, редно е да му давам повече.

Нашият живот е такъв. Ние искаме нещо и трябва да компенсираме. Това е идеята и си съгласна, виждам.

24.02.14
11:54

казано от Vasil Stoianov на 24.02.14, 11:44:

казано от Маргарита Манева на 24.02.14, 11:38:

Организма ми работи добре дори когато не пия добавки. Просто аз изисквам от него повече, съответно, редно е да му давам повече.

Нашият живот е такъв. Ние искаме нещо и трябва да компенсираме. Това е идеята и си съгласна, виждам.

Да, но с неща, от които има реална полза. :)

24.02.14
11:56

Хората не могат да горят мазнини не защото не им достига Л-карнитин, а защото се хранят зле и не се движат достатъчно и правилно.

Carbohydrate

24.02.14
11:56

казано от Маргарита Манева на 24.02.14, 11:54:

казано от Vasil Stoianov на 24.02.14, 11:44:

казано от Маргарита Манева на 24.02.14, 11:38:

Организма ми работи добре дори когато не пия добавки. Просто аз изисквам от него повече, съответно, редно е да му давам повече.

Нашият живот е такъв. Ние искаме нещо и трябва да компенсираме. Това е идеята и си съгласна, виждам.

Да, но с неща, от които има реална полза. :)

Уф, споря със жена! :D

Carbohydrate

24.02.14
11:58

казано от Маргарита Манева на 24.02.14, 11:56:

Хората не могат да горят мазнини не защото не им достига Л-карнитин, а защото се хранят зле и не се движат достатъчно и правилно.

Е, нали и аз това написах, но някой не чете.

24.02.14
11:59

казано от Vasil Stoianov на 24.02.14, 11:58:

казано от Маргарита Манева на 24.02.14, 11:56:

Хората не могат да горят мазнини не защото не им достига Л-карнитин, а защото се хранят зле и не се движат достатъчно и правилно.

Е, нали и аз това написах, но някой не чете.

Прочетох всяка твоя дума преди да пиша. ;)

Carbohydrate

24.02.14
12:02

казано от Маргарита Манева на 24.02.14, 11:59:

казано от Vasil Stoianov на 24.02.14, 11:58:

казано от Маргарита Манева на 24.02.14, 11:56:

Хората не могат да горят мазнини не защото не им достига Л-карнитин, а защото се хранят зле и не се движат достатъчно и правилно.

Е, нали и аз това написах, но някой не чете.

Прочетох всяка твоя дума преди да пиша. ;)

Добре, ти си шефа! Ще направя всичко, ще измета, сготвя, изпера, ще взема децата.... :D

24.02.14
12:10

Не мога да разбера, защо като не можеш да излезеш с достоверни факти от дискусия, се започва с подигравки?!

Carbohydrate

24.02.14
12:15

казано от Маргарита Манева на 24.02.14, 12:10:

Не мога да разбера, защо като не можеш да излезеш с достоверни факти от дискусия, се започва с подигравки?!

Защото съвсем категорично отричаш нещото, което действа. Никой не е писал, че не може и без него. Но като може да си помогнем, защо да не можем да го приемаме? Заедно със луната ефекта сигурно ше е як!

24.02.14
15:57

Последно значи няма смисъл от Л-карнтиина ли? Защото доста хора ми се похвалиха,че се потяли много повече от обикновеното като тренират,това не е ли все пак някакъв ефект?

24.02.14
16:10

Потенето не е критерий за ефективността на тренировката, само създава усещане за удоблетворение от добре свършена работа. ;)

24.02.14
16:35

казано от Vasil Stoianov на 24.02.14, 11:32:

[
Човешкото тяло синтезира L-карнитин, но е 10-15% от необходимата за човека норма. С храната, животинската, получаваме също. Разбира се, че не може да ядем количество месо само за да си набавим тази киселина.
.

Тоест, преди да го открият като добавка, човечеството е тънело в хронична л-карнитинна недостатъчност .... .

Или просто това са му нормалните концентрации!?

Мнението беше редактирано от Von Suthaus на 24.02.14 16:36.

Carbohydrate

24.02.14
17:13

казано от Von Suthaus на 24.02.14, 16:35:

казано от Vasil Stoianov на 24.02.14, 11:32:

[
Човешкото тяло синтезира L-карнитин, но е 10-15% от необходимата за човека норма. С храната, животинската, получаваме също. Разбира се, че не може да ядем количество месо само за да си набавим тази киселина.
.

Тоест, преди да го открият като добавка, човечеството е тънело в хронична л-карнитинна недостатъчност .... .

Или просто това са му нормалните концентрации!?

Нищо такова не съм писал.

Carbohydrate

24.02.14
17:50

казано от Vasil Stoianov на 24.02.14, 11:44:

казано от Маргарита Манева на 24.02.14, 11:38:

Просто аз изисквам от него повече, съответно, редно е да му давам повече.

Нашият живот е такъв. Ние искаме нещо и трябва да компенсираме. Това е идеята и си съгласна, виждам.

Сега по-ясно ли е? Четете не отделно съобщение, а целият диалог, ако ще коментирате.

04.03.14
17:51

И все пак,да ви попитам,вярно ли е,че ако си правя 40 минутно нормално бягане няма да има изобщо ефект?

Carbohydrate

04.03.14
18:19

казано от lalalqm mmm на 04.03.14, 17:51:

И все пак,да ви попитам,вярно ли е,че ако си правя 40 минутно нормално бягане няма да има изобщо ефект?

Разбира се, че ще има ефект.

04.03.14
18:33

Ефект ще има, но мускулната загуба ще е по-голяма. И макар да свалиш килограми, в огледалото резултатът няма да е толкова добър.

Carbohydrate

04.03.14
18:53

казано от Ann на 04.03.14, 18:33:

Ефект ще има, но мускулната загуба ще е по-голяма. И макар да свалиш килограми, в огледалото резултатът няма да е толкова добър.

Само, ако е прекалено бързо бягането- не достигане на въздух включва гликолизата вече. Но, ако по време на бягане, можеш да приказваш по телефона, например, то ще е ок и мазнините ще се окисляват с кеф :)

04.03.14
23:15

Нещо не разбрах,как така от бавно,нормално бягане,ще имам по-голяма загуба на мускули,отколкото от това натоварващо интервално?

При интервално кардио гориш мазнини, при монотонно, продължително кардио започваш да гориш и мускул след опр.момент. Най-добре е да ги редуваш двете

05.03.14
07:25

А когато горя мускул същност не отслабвам или се забавя самото отслабване,така ли? ОХ,не знам,това интервалното много бързо ме изтощава,не знам как ще направя 40 мин.,вчера правих и ме заболя доста прасеца..

05.03.14
11:23

казано от lalalqm mmm на 05.03.14, 07:25:

А когато горя мускул същност не отслабвам или се забавя самото отслабване,така ли? ОХ,не знам,това интервалното много бързо ме изтощава,не знам как ще направя 40 мин.,вчера правих и ме заболя доста прасеца..

Ми то интервалното не се прави 40 мин., а 10-20.

05.03.14
11:29

40 мин интервали?!
Не си разбрала идеята на интервалното кардио, прави се в рамките на 10-15 минути... Целта е да се измориш, а не да припадаш на пътеката.
А за горенето на мускул - ами, предвид, че колкото повече мускул и колкото е по-плътен, толкова по-лесно се отърваваш от излишната мазнина. Сама си направи извода.

05.03.14
15:30

Попринцип знам,че се прави 20 минути,но...аз както искам да сваля 10-15 кг...20 мин.тичане ще има ли някакъв хубав ефект?

05.03.14
15:38

Да! По-дълго не значи по-ефективно. :)

06.03.14
17:17

Окей,схванах! : ) А да попитам нормално ли е след клекове и като цяло упражнения за крака да ме болят когато клякам? Защото нали казват,че уж когато има болка,има и ефект,но се притеснявам да не е пренатоварване,при което ефектът изчезва?

Прескочи до:
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1