Желаното отслабване

Личният ми опит с l-карнитин показва, че ефективността му е на практика трудно различима от тази на едно добре преценено хранене. Единственото, което понякога има смисъл, е своеобразното дисциплиниращо влияние (някои хора са по-отговорни към себе си и режима когато пият “нещо”).

Съгласен съм, ако хората, които го пият тренират за изгаряне на мазнини точно. Повечето хора го пият просто”за тренировката”, нали така и така тренирам, защо да не си помогна и да изгоря някое друго кило мазнина и не се замислят, че сам по себе си L-карнитина не влияе, ако не се тренира аеробно! Това е факт.

Както казах, всеки има право да вярва в каквото му харесва и да влага парите си в каквото намери за добре.
В Л-карнитина най-силен се оказва плацебо-ефекта, който също е нещо. ;)

Човешкото тяло синтезира L-карнитин, но е 10-15% от необходимата за човека норма. С храната, животинската, получаваме също. Разбира се, че не може да ядем количество месо само за да си набавим тази киселина.
Ти знаеш, че във организма е необходима някаква концентрация  от витамини или микроелементи, за да работи той добре. Знаеш го, защото не ядеш определени храни, нали така. Е, с карнитина е същото. А че има и други методии не трябва да се расчита на вълшебни хапчета, това е вярно. Първото нещо е зравословното отслабване, а не гладуване и ядене по 1 пуканка на ден.

Като не ям храни, от които се синтезира Л-карнитин и не го пия на добавка, какво? Ще стана 100 кила? Не мога да горя мазнини? Какво се случва?
Нямам проблеми с концентрацията на микроелементи, защото съм изключила дадена храна, а по-скоро защото някои от нуждите ми за микроелементи са завишени.
Организма ми работи добре дори когато не пия добавки. Просто аз изисквам от него повече, съответно, редно е да му давам повече.

Организма ми работи добре дори когато не пия добавки. Просто аз изисквам от него повече, съответно, редно е да му давам повече.

Нашият живот е такъв. Ние искаме нещо и трябва да компенсираме. Това е идеята и си съгласна, виждам.

Организма ми работи добре дори когато не пия добавки. Просто аз изисквам от него повече, съответно, редно е да му давам повече.

Нашият живот е такъв. Ние искаме нещо и трябва да компенсираме. Това е идеята и си съгласна, виждам.

Да, но с неща, от които има реална полза. :)

Хората не могат да горят мазнини не защото не им достига Л-карнитин, а защото се хранят зле и не се движат достатъчно и правилно.

Организма ми работи добре дори когато не пия добавки. Просто аз изисквам от него повече, съответно, редно е да му давам повече.

Нашият живот е такъв. Ние искаме нещо и трябва да компенсираме. Това е идеята и си съгласна, виждам.

Да, но с неща, от които има реална полза. :)

Уф, споря със жена! :D

Хората не могат да горят мазнини не защото не им достига Л-карнитин, а защото се хранят зле и не се движат достатъчно и правилно.

Е, нали и аз това написах, но някой не чете.

Хората не могат да горят мазнини не защото не им достига Л-карнитин, а защото се хранят зле и не се движат достатъчно и правилно.

Е, нали и аз това написах, но някой не чете.

Прочетох всяка твоя дума преди да пиша. ;)

Хората не могат да горят мазнини не защото не им достига Л-карнитин, а защото се хранят зле и не се движат достатъчно и правилно.

Е, нали и аз това написах, но някой не чете.

Прочетох всяка твоя дума преди да пиша. ;)

Добре, ти си шефа! Ще направя всичко, ще измета, сготвя, изпера, ще взема децата.... :D

Не мога да разбера, защо като не можеш да излезеш с достоверни факти от дискусия, се започва с подигравки?!

Не мога да разбера, защо като не можеш да излезеш с достоверни факти от дискусия, се започва с подигравки?!

Защото съвсем категорично отричаш нещото, което действа. Никой не е писал, че не може и без него. Но като може да си помогнем, защо да не можем да го приемаме? Заедно със луната ефекта сигурно ше е як!

Последно значи няма смисъл от Л-карнтиина ли? Защото доста хора ми се похвалиха,че се потяли много повече от обикновеното като тренират,това не е ли все пак някакъв ефект?

Потенето не е критерий за ефективността на тренировката, само създава усещане за удоблетворение от добре свършена работа. ;)

[
Човешкото тяло синтезира L-карнитин, но е 10-15% от необходимата за човека норма. С храната, животинската, получаваме също. Разбира се, че не може да ядем количество месо само за да си набавим тази киселина.
.

Тоест, преди да го открият като добавка, човечеството е тънело в хронична л-карнитинна недостатъчност .... .

Или просто това са му нормалните концентрации!?

[
Човешкото тяло синтезира L-карнитин, но е 10-15% от необходимата за човека норма. С храната, животинската, получаваме също. Разбира се, че не може да ядем количество месо само за да си набавим тази киселина.
.

Тоест, преди да го открият като добавка, човечеството е тънело в хронична л-карнитинна недостатъчност .... .

Или просто това са му нормалните концентрации!?

Нищо такова не съм писал.

Просто аз изисквам от него повече, съответно, редно е да му давам повече.

Нашият живот е такъв. Ние искаме нещо и трябва да компенсираме. Това е идеята и си съгласна, виждам.

Сега по-ясно ли е? Четете не отделно съобщение, а целият диалог, ако ще коментирате.

И все пак,да ви попитам,вярно ли е,че ако си правя 40 минутно нормално бягане няма да има изобщо ефект?

И все пак,да ви попитам,вярно ли е,че ако си правя 40 минутно нормално бягане няма да има изобщо ефект?

Разбира се, че ще има ефект.

Ефект ще има, но мускулната загуба ще е по-голяма. И макар да свалиш килограми, в огледалото резултатът няма да е толкова добър.

Ефект ще има, но мускулната загуба ще е по-голяма. И макар да свалиш килограми, в огледалото резултатът няма да е толкова добър.

Само, ако е прекалено бързо бягането- не достигане на въздух включва гликолизата вече. Но, ако по време на бягане, можеш да приказваш по телефона, например, то ще е ок и мазнините ще се окисляват с кеф :)

Нещо не разбрах,как така от бавно,нормално бягане,ще имам по-голяма загуба на мускули,отколкото от това натоварващо интервално?

При интервално кардио гориш мазнини, при монотонно, продължително кардио започваш да гориш и мускул след опр.момент. Най-добре е да ги редуваш двете

А когато горя мускул същност не отслабвам или се забавя самото отслабване,така ли? ОХ,не знам,това интервалното много бързо ме изтощава,не знам как ще направя 40 мин.,вчера правих и ме заболя доста прасеца..

А когато горя мускул същност не отслабвам или се забавя самото отслабване,така ли? ОХ,не знам,това интервалното много бързо ме изтощава,не знам как ще направя 40 мин.,вчера правих и ме заболя доста прасеца..

Ми то интервалното не се прави 40 мин., а 10-20.

40 мин интервали?!
Не си разбрала идеята на интервалното кардио, прави се в рамките на 10-15 минути... Целта е да се измориш, а не да припадаш на пътеката.
А за горенето на мускул - ами, предвид, че колкото повече мускул и колкото е по-плътен, толкова по-лесно се отърваваш от излишната мазнина. Сама си направи извода.

Попринцип знам,че се прави 20 минути,но...аз както искам да сваля 10-15 кг...20 мин.тичане ще има ли някакъв хубав ефект?

Да! По-дълго не значи по-ефективно. :)

Окей,схванах! : ) А да попитам нормално ли е след клекове и като цяло упражнения за крака да ме болят когато клякам? Защото нали казват,че уж когато има болка,има и ефект,но се притеснявам да не е пренатоварване,при което ефектът изчезва?