Тренировка със собствено тегло за бойци?

Помогнете

Дай повече информация - за теб ли е, данни за теб, цели? Така е толкова общо, че е направо невъзможно да се помогне. :)

Да - за мен става на въпрос.Тежа 77 кг. започнах да свалям от 95 Декември месец, искам да вляза във форма.Висок съм 165, тренирам боен спорт, сега наблягам върху издръжливостта и силата с идеята да продължавам да свалям до 67 кг.Насочил съм се към по голям брой повторения над 15 със собствено тегло.Моля за идеи за упражнения, и кардио програми - бърпита,скачане на въже,бягане на какви диапазони и така.

Някоя кросфит система дали няма да е удачна ?

Ами незнам предложете нещо.

Аз също тренирам боен спорт. Тренировките ми гледам да не са много натоварващи. Правя само най-простите упражнения като лицеви опори, набирания, клекове, коремни преси, гръбни преси и тичане, но ако си по-напреднал може да правиш силови, коремни, кофички, индийски лицеви или бърпии-та.  На мен върши ми добра работа, но не целя да свалям килограми, а да поддържам форма. Но избора на упражнения зависи от спорта който практикуваш. Дано сам помогнал :)

Какъв е бойният спорт?

Ако питаш мен аз тренирам киокушин.

Питах автора на темата.