Тренировка със собствено тегло за бойци?

03.03.14
23:29

Помогнете

Темата беше редактирана от Димитър Михайлов на 04.03.14 07:49.

Дай повече информация - за теб ли е, данни за теб, цели? Така е толкова общо, че е направо невъзможно да се помогне. :)

04.03.14
11:09

Да - за мен става на въпрос.Тежа 77 кг. започнах да свалям от 95 Декември месец, искам да вляза във форма.Висок съм 165, тренирам боен спорт, сега наблягам върху издръжливостта и силата с идеята да продължавам да свалям до 67 кг.Насочил съм се към по голям брой повторения над 15 със собствено тегло.Моля за идеи за упражнения, и кардио програми - бърпита,скачане на въже,бягане на какви диапазони и така.

04.03.14
12:01

Някоя кросфит система дали няма да е удачна ?

04.03.14
18:48

Ами незнам предложете нещо.

31.05.15
21:16

Аз също тренирам боен спорт. Тренировките ми гледам да не са много натоварващи. Правя само най-простите упражнения като лицеви опори, набирания, клекове, коремни преси, гръбни преси и тичане, но ако си по-напреднал може да правиш силови, коремни, кофички, индийски лицеви или бърпии-та.  На мен върши ми добра работа, но не целя да свалям килограми, а да поддържам форма. Но избора на упражнения зависи от спорта който практикуваш. Дано сам помогнал :)

Мнението беше редактирано от Нямам Име на 31.05.15 22:30.

14.06.15
19:19

Какъв е бойният спорт?

14.06.15
19:27

Ако питаш мен аз тренирам киокушин.

14.06.15
20:00

Питах автора на темата.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1