какво ще кажете за програмата ми ?

значи, на 18 съм,173-4 висок,някъде около 70 кг тежа,може би + - 1,2 кг, преди тренирах 7-8 месеца,но прекъснах и сега тренирам от 7-8 месеца някъде. та значи програма е :
1 ден - гърди

1. лег с щанга - 4 х 8
2. полулег с щанга - 4 х 8
3. полулег с дъмбели - 3 х 8
4.флайс - 3 х 8
5. кофички - 3 х 8 с тежести по 10 кг някъде.

2 ден - гръб,трапец

1. набирания широк хват - 4 х 8
2. гребане с щанга - 4 х 8
3. тяга - 4 х 8
4. долен скрипец - 4 х 8
5. повдигане с дъмбели за трапеца - 4 х 8
6. упражнение за врат - 4 х 8

3 ден почивка

4 ден - бицепс,трицепс

1. набирания за бицепс - 4х8
2. сгъване с дъмбели - 4х8
3. сгъване с щанга - 4х8
4. лег с тесен хват - 4х8
5. френска - 4х8
6. полукофички - 4х8
7. с дъмбел зад врат - 4х8 (може и без това)

5 ден - рамо,крака

1.с щанга зад врат
2.хеликоптер
3.с дъмбели в страни
4.за задно рамо с щанга отзаде по дължина на тялото
5.клекове
6.разгъване бедро
7.сгъване бедро
8. прасец ( различни упражнения )
всичко 4х8

6 и 7 ден почивка.

кажете си сега мнението :)