Дневникът на Стела

От една седмица мрънкам на моя, да ми нивелира пералнята.. взе да бучи и да се движи. Оня ден направо излезе наполовина от шкафа. Днес ще я оставя- може направо да простре..

Нивелирай си я сама.Аз мърморих,молих,натяквах..накрая пералнята стигна средата на кухнята,разкачи се маркуча и наводни всичко..няма попиване тая вода!(dull) Така че ...не разчитай на някой да свърши нещо,което не го засяга пряко ;)

Или пък,ако искаш да го запомни веднъж завинаги (grin), извикай някой познат да ти я оправи. Като види твоя и сам ще се  натиска да я нивелира всеки ден ;) :D

По принцип си права Juls, но за какво си имам мъж, ако сама или друг ще трябва да свърши тези неща. От 14 годишна живея сама, и преди да се събера с него (6 години вече), все сама си вършех нещата-бушони сменям,ключалки сменям, имам си дрелка и куфар с инструменти..разбираш какво имам предвид. Става въпрос за принципи, а тук съм желУезна! Ако видя сега паяк на стената, моля го, той да го убие. Не защото не мога. А защото понякога е хубаво да се грижат за теб :)
Веднъж убих влезнал скакалец, голям колкото врабче  (wait)  ...но това е друга тема..

Идеята е да види,че може и друг да се грижи за теб ;) и тогава стой та гледай :D

А то при мъжете е  като при кучетата - както ги научиш от самото начало. Аз след 8 години с моя осъзнавам,че в началото съм била прекалено “грижовна”..Сега е малко все едно имам у дома 2 бебета :D

Аааа то тогава ще има “не стой, а бягай”  :D
Иначе имам една любима приказка  “какъвто си го направиш, такъв ще си го ползваш”  ;)  (giggle)

От една седмица мрънкам на моя, да ми нивелира пералнята..

Това жените сте просто ужасни .Не разбрахте ли , че когато един мъж обещае че ще свърши нещо , то той ще го свърши ! Не е необходимо да ни го припомняте всеки месец .:D

А сега сериозно . Освен да я нивелира ,е хубаво да погледне дали не са си заминали амортисьорчетата на казана . По принцип една пералня не се разнивелира безпричинно .

От една седмица мрънкам на моя, да ми нивелира пералнята..

Това жените сте просто ужасни .Не разбрахте ли , че когато един мъж обещае че ще свърши нещо , то той ще го свърши ! Не е необходимо да ни го припомняте всеки месец .:D

А сега сериозно . Освен да я нивелира ,е хубаво да погледне дали не са си заминали амортисьорчетата на казана . По принцип една пералня не се разнивелира безпричинно .

Ама що ми се караш сега (wasntme)

П.С. Тъкмо ще се направя на много умна, и ще му вметна да погледне дали не са заминали амортисьорчетата.. :D

“какъвто си го направиш, такъв ще си го ползваш”  ;)  (giggle)

Това обяснява много :D :D :D

“какъвто си го направиш, такъв ще си го ползваш”  ;)  (giggle)

Това обяснява много :D :D :D

Тя приказката е за едно друго нещо, ама става и в тоя случай :D

Неделя-ден без тренировка
Равносметката от снощното излзизане:
бях много примерно момиче и в 4.00 си бях у дома.
2 малки..няколко цигари..малко танци..всичко шест

Храна:
11.00ч. 1 банан,мляко с нес кафе
12.00ч. 1 кисело мляко с овесени ядки, мед и канела;
16.00ч. 1 банан
18.00ч. 10бр. суши
20.30ч. протеин бар
22.30ч. омлет от 4 яйца; парче кашкавал, 9 маслини;1/2 краставица
00.00ч. планирам 3 ябълки

Супер сили от супер храни:
чиа, пробиотик с коластра, сурови какаови зърна; спирулина;
(останалите забравих да си ги подготвя предната вечер..)

Днес беше от ония дни, в които ми тежи ореолът.. (nangel) Опитвах се да бъда добра, броях до 100, броях до 1000, баааа, някои клиенти си играеха с търпението ми.. (envy)

Затова пък , завърши прекрасно. Както винаги, като се прибирах, хвърлих поглед на “дървото-сергия” до нас. И сергийката беше разкачена. Обиколих го два пъти. За по-сигурно. Грейнах като слънчоглед. Една усмивка като лепнах. 20 минути не мога да я сваля.
И едно такова чувство на задоволство и справедливост..
И сега се усмихвам (sun)

Hero of the day!

Всеки път като ти чета дневника и се сещам за този виц (giggle)

Снощи излязох с приятелки на банкет. Казах на мъжа ми, че ще се прибера точно в 12.00. Но беше много забавно с питиета, танци, още питиета. Забравих за часа. Оказа се, че се прибрах в 3.00 сутринта напълно пияна. На влизане вкъщи часовникът с кукувицата изкука 3 пъти. Като си дадох сметка, че мъжът ми ще се събуди от кукането, изкуках с всички сили още девет пъти. Останах толкова доволна и горда от себе си от гениалната идея, за да избегна караниците с мъжа ми. Заспах спокойно... мислейки колко интелигентна и умна съм. На сутринта мъжът ми ме попита в колко съм се прибрала и аз му казах в 12.00, както му бях обещала. Помислих си “спасена съм”, след което той каза:
- Между другото трябва да сменим часовника с кукувицата.
- Така ли - казах аз трепереща... - и защо, любов моя?
- Ами снощи, не знам защо изкука три пъти и извика “ебаси майката”, изкука още четири, повърна в коридора, изкука още три пъти, спука се от смях и пак изкука, излезе тичайки, настъпи котката и счупи масата в салона, легна до мен изкука още един път, пръдна и заспа...

Всеки път като ти чета дневника и се сещам за този виц (giggle)

Хахаха ето затова нямам часовник с кукувица. Имам светещ, електронен, в спалнята..но обикновено мятам небрежно нещо отгоре му..да не би моя да се размърда и да му хвърли поглед  (giggle)
А и съм желязна с алкохола! 13 годишна, се хванах на бас с един младеж, че мога да изпия половин бутилка коняк на екс. Спечелих. Целта не оправда средствата :D. До ден днешен, помириша ли коняк - драйфам.
Но иначе хубав урок, благодарение на който си знам мярката :P
Амин ! :D

24.03.  Да драсна и днешната тренировка: ГръП
Разгряване: 5мин.кростренажор.стави мави
1. Вертикален скрипец зад врат,широк хват
2. Скрипец с въженце
* 1 и 2 в последователни серии 3x10
3. Гребане на наклонена лежанка,
*широк хват 3x10
*тесен хват 3x10
*подхват 3x10
4. Придърпване на скрипец с една ръка 4x10
5. Набиране 1x10, 1x7 1x6 ( всички с помощ от другарче)
6. Тяга и гребане с щанга 4x10

Ставане: 9.00ч.
Храна:
10.00ч. 1 банан; кафе с мляко
10.30ч. Тренировка
12.00ч. суроват.протеин с вода (след трен.)
13.00ч. кафе с мляко
16.00ч. 2 шепи сурови фъстъци
17.00ч. 120 гр. извара; 11 маслини; 7-8 сушени смокини
20.30ч. 65гр. сурови бадеми
22.30ч. 2 домата, 1/2 краставица; варен ориз с грах и царевица; 6-7 сушени смокини;
01.00ч. шепа сурови лешници

Супер сили от супер храни:
чиа, спирулина, чага, мака, сурови какаови зърна, пчелен прашец, мед; пробиотик с коластра;

Днес, на връщане от залата, хвърлям профилактичен поглед на дървото отдалеч, и замръзвам - окичено пак в саксии  (envy) Сърцето ми спря и бясна, с бърз ход, се приближавам.
Слава богу- всичко е ок (whew)- просто изкарали и наредили до дървото пластмасови стилажи.
Значи можело..

Е не! Не мога! Чета тук дневниците, и попадам на някои недопустими правописни грешки (headbang)
Вярно, не сме във форум за правопис и пунктуация, ама това си е направо незаконно ! Един дневник направо спрях да го чета.. а ми идеше да поправя всички грешки (giggle) . Задоволих се само с една..че щяха да помислят, че се заяждам. Щом можем да чупим стойки, нека поне пишем правилно..

Така, след като си излях възмущението, две думи и за днешния ден: много работа, останах и извънредно. Нямаше тренировка :(

Храна:
9.30ч. кафе с мляко
11.30ч. 1 банан
14.30ч. 130гр. суроват.извара; 15 маслини; 1 киви;2 шепи сурови фъстъци
19.30ч. 1 банан; шепа сурови фъстъци ( ужасни са и не знам защо продължавам да ги ям)
21.00ч. чиния боб с няколко парченца наденичка; 2 филийки пълнозърнест хляб; ( от няколко дни ми се яде боб и днес не издържах..естествено ще си го изболедувам след това, но всичко хубаво се заплаща..  )
Ябълки по-късно..

Супер сили от супер храни:
чиа, спирулина, чага, мака, сурови какаови зърна, пчелен прашец, мед; пробиотик с коластра;

Изморена съм и имам нужда някой да ми милва косичката..

26.03.Ставане: 9.00ч.
Тренировка: Гърди
Разгряване: малко кростренажор, стави мави
1. Повдигане на щанга от лег
1x10@20кг  1x10@22,5кг  1x10@25кг  1x10@27,5кг  1x10@30кг  1x10@32,5кг (не съм много сигурна за килата)
2. С дъмбели от наклонена лежанка (с въртене) 3x10@7,5kg
3. Смъкнахме лежанка с едно и направих още  2x10@7,5kg
4. Флайс от хоризонтален лег  4x10@7,5kg
5, Машина за гърди  4x10@41kg
6. Пек дек на машина  3x12
Кардио: 20мин пътека (бягане:вървене)

Супер сили от супер храни: чиа, спирулина, чага, мака, пробиотик с коластра;пчелен прашец; мед;

Храна:
10.00ч. 1 банан; кафе с мляко
12.00ч. омлет от 4 щастливи яйца;плочка сирене;1/2 краставица
13.00ч. кафе с мляко
17.00ч. 2 хапки авокадо;1 банан;2 круши; 90гр. сурови ядки микс;
20.30ч. 90гр. сурови ядки микс;
00.00ч. чиния амарант със сирене..и умувам дали да не си направя и малко от амаранта, но с мед и рожков..
ЕДИТ: вече не умувам - а потвърждавам..

Като цяло тренировчицата беше лека и свежа, но и такава беше идеята.
Наложи се да остана на работа до късно..но утре почивам и не е болка за умиране.
Днес си проверявам мейла- пратили ми отговор на сигнала, който пуснах за дървото..че са взети мерки и т.н. Но най-смешното е, че по погрешка, са ми пратили и втори мейл, в отговор на също уж моя жалба, пусната срещу “неправилно паркиран автомобил”. Не помня да съм пускала такава, ама няма лошо  (wasntme)
Викайте ми “Стела жалбата” :D

Викайте ми “Стела жалбата” :D

Още ли не си се прекръстила тук, в сайта/форума? :) :D

Викайте ми “Стела жалбата” :D

Още ли не си се прекръстила тук, в сайта/форума? :) :D

Тц.. тъкмо станах известна, ти да се прекръствам па ся !  :D

Ехааа как поспах днес! В 13.00ч. успях да отлепя..добре си починах, предвид че легнах към 3 снощи..
16.00ч. Тренировка: Долна част
Разгряване: 7 мин. пътека, стави мави; смит машина 2x15 пълен клек
1. Клек с щанга ( по-точно полу клек; без колан)
1x12@30kg 1x12@40kg 1x12@60kg 1x10@80kg 1x5@100kg
2. Лег преса
4x12 (клас.)
4x12 ( ходилата сочат встрани)
4x12 ( събрани ходила и колене)
* Килата - кой ти ги гледа, след стотицата с щангата 8-)
3. Задно бедро на машина 4x12
Корем:
1. повдигане на швейцарска топка с крака от постелка 6x10
2. коремни преси от обратен наклон с тежест ( без почивка)
1x10@5кг  1x10@10кг  1x10@15кг  1x10@10кг  1x10@5кг  1x10@10кг  1x10@15кг  1x10@10кг  1x10@5кг

* Трябваше да правя и още 2 упражнения за бедра, но взех да мрънкам и се смилиха над мен

Храна:
13.30ч.  1/2 банан;омлет от 4 щастливи яйца; плочка сирене; 1/2 краставица;
14.30ч. мляко с нес
15.30ч. 1 банан
18.30ч. св.пържолки на тиган без мазнина;1 домат, 1 краставица;
Със сигурност ще има и ябълки по-късно..
ЕДИТ: 3 големи ябълки, 1 киви

Супер сили от супер храни: чиа, спирулина, пробиотик с коластра, чага, мака, пчелен прашец, мед, кокосово масло;

Хубава тренировка стана. От многото сън се чувствах заспала и скована, но после живнах.
Малко преди да клякам със стоте кила, един симпатяга идва и пита дали някой прави с щангата.
Отговарям - “да, аз” .
Той “хаххаха” и взе да я разтоварва.
Аз пак му викам : “Аз правя, имам последна серия и е свободна” , той ме поглежда, пак “хахаха” и продължава.
Накрая тренера се намеси и обясни, че не се шегуваме..
И ми стана едно такова..абе вирнах леко носа :D

Бе много си корава бе! Браво!

Трябваше да му кажеш: “не пипай щангата бе рахит!!”
Тогава щеше да те приеме на сериозно..

Не рвенувай дееее :D

Хахахаха покажи ми го този индивид :D

Иначе браво за клековете, очакваме повече !

Не рвенувай дееее :D

хахахаха :D стига повече! :D:D:D то какво да ревнувам, сигурно всички я избягват в залата от страх :D

Ставане: 8.00ч.
Тренировка: Ръце
Разгряване: стави мави
1. С гири  4x10@3кг
2. Раменна преса с дъмбели 7,5кг  10-8-8
3. Арнолд преса с дъмбели 7,5кг    10-8-8
4. Горен скрипец с  /\ ръкохватка  4x10@29кг
5. Долен скрипец с \/ ръкохватка  3x10@29кг
6. Трицепс на машина 3x10@53кг
7. Скотово сгъване с крив лост на стенд  4x10@13кг
8. Трицепсово разгъване на скрипец с въже 3x10@23кг
Корем : 3x20 повдигане на крака от стенд ( колкото да не е без хич :D )

Храна:
  9.30ч. 1 банан; кафе с мляко
11.00ч. 1 кисело мляко с овесени ядки, мед и канела;
14.30ч. варена елда с пресен спанак и лимон; филе от сьомга на пара; 25гр. десертче от амарант, ядки, мед и канела;
17.00ч. 1 банан; кафе с мляко
17.30ч. Тренировка
19.00ч. 1 голяма пица и половина (wasntme)  (направо се олях)
По-късно ябълки..ако устоя на 300грамовата Милка в хладилника, която отново някой е оставил..баси (headbang)

Супер сили от супер храни: чиа, спирулина, чага, мака, пчелен прашец, мед, пробиотик с коластра;

Голям хаос на работа днес - стока, проблеми в системата и сървъра, инструктажи..абе луда работа.
Иначе нормална тренировчица..наченки на МТ на дупето..И така :)

Не рвенувай дееее :D

:D :D :D

казано от Цветомир Неделчев
Хахахаха покажи ми го този индивид

Цецо, познаваш го - добро момче  е :)

казано от Тала-съм
то какво да ревнувам, сигурно всички я избягват в залата от страх

Златенце  :P

Събота- ден без тренировка
Ставане: 7.30ч.
Храна:
  9.30ч. 1 кисело мляко с мед и канела; кафе с мляко;
14.30ч. 200гр. суроват.извара, 15 маслини; 120гр. сурови ядки микс;
17.00ч. 1 банан
18.00ч. 1 киви
20.00ч. планирам лещичка ( пак е от храните, които трябва да избягвам, но..)
ЕДИТ: +2 филийки хляб с фибри
Ябълки по-късно..
Супер сили от супер храни: чиа, спирулина, чага, мака, пчелен прашец, мед, пробиотик с коластра;

Цяла нощ имах киселини от пиците (dull) . Странно е, как често човек знае какво ще си причини, и въпреки всичко го прави, ей тъй, за единия кеф! Сещам се за моя колежка, алергична към царевица. Понякога толкова и се дояжда, че сяда с една консерва, приготвя си хапчето за алергия, изяжда царевицата и пие хапчето :D
Мисля да откажа офертата за излизане довечера, и да се отдам на питие и филми у дома.
..дали не остарявам :(

”Клиент на деня”
Младеж на видима възраст около 30, влиза и директно към мен:
- Защо продавате парфюми големи милилитри? Оригинални са само малките - тези от 30мл и 50мл!
(fubar)    (headbang)

Едва ли остаряваш, по-скоро те е домързяло от времето :)

Да не би името му да започва със “З” :D

Вече си го представям как е реагирал и се е смял (makeup)

20.00ч. планирам лещичка ( пак е от храните, които трябва да избягвам, но..)

защо? тъкмо днеска сварих една голяма тенджера :/ кои са й лошите страни?

20.00ч. планирам лещичка ( пак е от храните, които трябва да избягвам, но..)

защо? тъкмо днеска сварих една голяма тенджера :/ кои са й лошите страни?

Аз имам здравословни проблеми със стомаха и затова трябва да избягвам варива.
Ти си яж спокойно :)

Неделя - ден без тренировка.
Ставане:8.30ч.
Храна:
  9.30ч. кафе с мляко
14.00ч. 1 кисело мляко с лимец, чиа и мед; ( чак тогава ми остана време да хапна)
15.00ч. 100гр. извара с 15 маслини; 25гр. био десертче с амарант, ядки и канела;
20.00ч. броколи и моркови на пара; гъбки на фурна с кашкавал; маслини; късче пилешки гърди; чаша червено вино;
Ябълки...

Супер сили от супер храни: чиа, спирулина, чага, мака, пчелен прашец, мед; пробиотик с коластра;

Днес беше последен работен ден - като изключим утрешното обучение, съм в отпуска вече (party).
Планирам тия дни да посетя бабчето ( живее на около 150 км от Варна)...да подишам чист въздух, да послушам тишината, да метна едно барбекю в градината и да се разхождам по пижама из къщата..

...из “Да убиеш присмехулник”  ( една от любимите ми книги )
”Изобщо Дил почна да ми дотяга с постоянното си мъкнене подир Джем. В първите дни на лятото ме помоли да се оженя за него и веднага след това го забрави. Загради ме, беляза ме като своя собственост, каза, че аз съм единственото момиче, което ще обича цял живот, после престана да ми обръща внимание. Набих го два пъти, но и това не помогна, а само го сближи още повече с Джем. “

:D

Ставане:8.30ч.
Тренировка: Гръб и рамо
Разгряване: кростренажор, стави, скрипец пред гърди 12бр.
1. Скрипец зад врат, широк хват( краката силно назад)  1x12@25kg, 1x12@30kg, 1x10@30kg, 1x8@35kg
2. Хоризонтален скрипец  (към корем)4x12@17kg, 17kg, 29кг,29kg
3. Хоризонтален скрипец с /\ ръкохватка (към корем) 4x10@29kg,35kg,35kg,35kg
4. Разтваряне за рамо с гири (3 кръга,в пирамида) 7@3кг 7@4кг 7@6кг
5. Повдигане на ръце напред с гири (подхват, в пирамида, 3 кръга) 7@3кг 7@4кг 7@5кг
6. Обратен пек дек 3x12
Кардио: Пътека 20мин.(бягане:вървене)
Корем: 5x20 от обратен наклон

Лека и тонизираща тренировка. Залата беше фул и ми се получиха доста паузи (dull), прекарани в подпиране и бля бля с тоз и оня.. Проволката на скрипеца се беше скъсала и чаках 15 мин. да я оправят. Накрая накарах и един младеж първи да направи една серия, да я пробва..знам ли..да не стане някой сакатлък с мен :D

Храна:
  9.00ч. 1 кисело мляко с лимец и мед; кафе с мляко
12.00ч. няколко резена различни плодове; кафе с мляко
13.30ч. суши - около 25бр.
16.30ч. мляко с нес
17.30ч. Тренировка
20.00ч. омлет от 4 щастливи яйца; плочка сирене
По-късно ябълки или тахан с мед..
ЕДИТ: и двете (wasntme)

Супер сили от супер храни: чиа, мака, чага, пчелен прашец, пробиотик с коластра, спирулина, мед

Като цяло - един слънчев и сравнително топъл ден. Сутринта на обучение ( хотелът беше ок, но подаръците не бяха пристигнали още и ще ги чакаме..бях се настроила за торбичка (wasntme)).  Обилен обяд с приятелка. Разходка около час и дамой :)
Тази вечер съм сама и смятам да се погрижа за себе си 8-)
ЕДИТ: Имам предвид релакс, питие, книжка...  а не друг вид погрижване :D

Ставане: 10.00ч.
Тренировка 11.00ч. Гърди и бицепс
Разгряване: стави мави;
1. С дъмбели от хоризонтален лег (с въртене)  4x12@5kg, 7,5kg, 10kg, 10kg
2. С дъмбели от полулег (с въртене) 3x10@10kg
3. Машина за гърди 4x10@35kg, 41kg, 47kg, 53kg
4. Гърди на машина 3x10@23kg, 29kg, 35kg
5. Бицепсово с крив лост 4x10@13kg
6. Концентрирано сгъване за бицепс 4x10@5kg
Кардио: 10мин. степер; 10мин. стълби (през 1 стъпало)
Корем:
1. Повдигане на краката от стенд 3x15
2. Преси на постелка 3x20

Супер сили от супер храни: чиа, спирулина, чага, мака, пробиотик с коластра, пчелен прашец, мед
Храна:
10.30ч. 1 банан, кафе с мляко
13.30ч. 1 кисело мляко с овесени ядки и лъжица мед
15.30ч. 1 лате
19.30ч. 1/2 краставица, малко боб ( готвен на дърва), малко печени картофи, малко наденица, 4 филии бял хляб, червено вино, 3 парчета кекс, 5-6 шоколадови бонбони

Такаааа. При бабчето съм и се омазвам яко. Тук всичко е различно..тихо...въздухът е друг..сякаш времето е спряло..
Пътувахме спокойно..любувах се на природата и слънцето, пиех си латето, и си мълчах..кеф.. Никога не се обаждам, когато се возя.
На времето имахме много дразги с моя, заради това. Той все ми повтаряше “щом стоиш вдясно на шоф.място, ще си мълчиш” ! И аз си мълча :x
Сещам се, преди 2 години, една вечер, отиваме на гости на приятели. Целият Ген.Колев беше в ремонт, разкопан и нарязан. Нямаше осветление и знаци. Моя кара, аз си мълча. Караме по малка уличка, която буквално през средата е разкопана - ров няколко метра. И до ден днешен не знам, защо моя не я видя..Аз - аха да кажа нещо, но нали съм свикнала да мълча, и нещо смърморих “не можем от тук” ..и луп- цялата предница на колата - в дупката. Направо се забихме надолу като Титаник. Наложи се да дойдат и да ни изтеглят..имаше щети по колата..абе веселко се получи (giggle)..
Ама аз и до ден днешен си мълча.. (wasntme)

ЕДИТ: Имам предвид релакс, питие, книжка...  а не друг вид погрижване :D

Айде, айде... гузен негонен бяга :Д

ЕДИТ: Имам предвид релакс, питие, книжка...  а не друг вид погрижване :D

Айде, айде... гузен негонен бяга :Д

хахаха като прочетох после двусмислицата, реших да поясня, че все някой щеше да ме захапе затова :D

Бях решил да пропусна, ама след тоя едит... нещата са ясни :Д

Ти така още повече подчерта двусмислицата, дори и за тези, които не са я забелязали :D

ddd ако си беше замълчал, никой нямаше да забележи, ма на :D

Беше тежка нощ - спах на легло с пружина ( свикнала съм на по-твърд матрак) и се будех често. Домързя ме да се преместя в някоя от спалните на горния етаж, където има и легла с матраци..а и там не беше запалена печка..та някак си изтиках нощта.
12.00ч. се излюпих. Кафе с мляко, 1 банан и отидох да потичам в градската градина. Не съм тичала от десетина години, все на пътека в зала. Дишането хич не го оправих, но поне се раздвижих.
14.00ч. омахах 7 кюфтака ( пържени (tmi) ), малко зеле на фурна, 1/2 краставица, 1 филия бял хляб, червено вино;
16.00ч. мляко с нес кафе; 1 банан; шепа сурови лешници;
Цял ден иначе се наливам с отвара от разни билки ( бабчето е много в час на билки и все ходи, събира и прави разни чайчета, мазила и т.н). Преди гледах с насмешка на тия неща, но сега ги оценявам.
Вечерята ще едитвам.
ЕДИТ: 20.00ч. Мислех да хапна само ябълки, но не се сдържах, така че - 1 авокадо, 3 кюфтенца, малко сирене, червено вино;

Супер сили от супер храни: не ми се мъкнеше нищо, затова само пробиотик с коластра

Малко снимки за цвят ( последната е от 17.03.2014 )

Прибрах се - хубаво е у дома :)
Тренировка нямаше, защото окъснях.
Храна:
12.00ч. мляко с нес кафе ( домашно, сварено, с каймак..от кравичката на чичо еди кой си..мммм )
13.00ч. 2 парчета баница с лопуш (лапад)
14.30ч. свинско с ориз на фурна; червено вино
17.00ч. 1 лате
20.00ч. 2 шепи сурови лешници; омлет от 4 щастливи яйца с пресен лук и пресен чесън; 15 маслини,1/2 краставица
По някое време по= късно ябълки или тахан с мед..

Супер сили от супер храни: пробиотик с коластра, чиа, спирулина

Последните месец-два взех да се отпускам нещо..качих 1-2 кг..не внимавам толкова с храната..все отлагам профилактичния преглед при гастрото..( ужасно е да ти правят колоноскопия..гладуваш..пиеш една гадория цял ден и накрая излизаш като изнасилен баси.. (fubar))
Мдамм.. ще трябва да се взема в ръце..  (dull)

Разликата между изнасилен и изнасиленА е само едно А /без егото/ ,но все пак с А или без не бих си го причинил!
“Мдамм.. ще трябва да се взема в ръце.. ” ми харесва повече!А ти си пушка Стел!