Преправяне на програма

Как да преправя тази програма : http://www.bb-team.org/workout/1568_pet-dnevna-sistema-za-pokachvane-na-muskulna-masa-pri-mazhe така че да има два дни за ръце ?

Ти вече ги тренираш два пъти ръцете  - един път с големите упражнения за бутане и дърпане и един път с изолации. Ако мислиш, че можеш да ги накараш да станат 50 см докато гръдната ти обиколка си стои 79см, много се лъжеш.