тренировка за гърди

привет на всички,
от 2месеца и половина са занимавам с фитнес и имам един въпрос относно уражненията за гърди.
тренировката ми е:
Изтласкване на щанга от лег 3х8
Изтласкване на щанга от полулег 3х8
Флайс 3х8
добре ли е като комбинация,какво да прибавя и има ли смисъл на този етап от нови упражнения.
благодаря предварително и успех

... и кофички

работата е там ,че тренирам в нас и има само лежанка и две гири :oops:

Може да правиш от полу лег с дъмбели и от обратен наклон.