Избор на добавки

Здравейте! До сега не съм използвал никакви добавки и реших да си взема нещо. Целта ми е ММ и се чудя какво да си взема - кре-алкалин или протеин. Намерих един добър стак (PROMO STACK Lean Month Stack 1), който включва AMIX 100% Predator Protein и AMIX Creatine Monohydrate Powder, но креатина ме притеснява, защото от него се задържа вода, а аз не искам това (временно напомпване с вода, от което няма смисъл). Искам дълготраен ефект. Разполагам с 60-70лв. Споделете вашите мнения.

По прочети малко за храненето и правилното трениране първо.След това прочети и за креатина :D че явно и там не си на ясно :) Ако ядеш адекватно можеш и без протеин.

Креатин монохидрат.

Та значи добри ли са тези добавки? :)

Та значи добри ли са тези добавки? :)

Добра основа са от арсенала с добавки, но определено ми се струва, че трябва да прочетеш за трениране и за хранене.

Ще прочета. Благодаря :)