Бърлогата на DeadManWalking

From the book “Hardcore Bodybuilding” by Dr.Squat (Fred Hatfield):

The Golden Eagle (Tom Platz) got beat soundly (600 to 840) in maximum weight lifted. Both men weighed in at 198 pounds. On the flip side, when it came time for the reps contest, Dr.Squat got his butt whipped. The Golden Eagle performed 23 reps with 525 pounds to Dr.Squat’s 11 reps. Bodybuilders “need” primarily anaerobic strength endurance, while powerlifters need primarily limit strength.

та...

Днеска 10х7х190кг клек,трябваше да си ходя,инак можех още.Дано Смолов да стане по-тежък,че май методиката е за смяна.5х7 имах по програма.

35кг дъмбели флайс,като събера кураж ще пробвам 40ки,страх ме е да не си сцепя циците,дето ги нямам и без това. : )))

:x

Не спал от 20 часа,пиша програма,отивам,клякам 10х3х220кг (215 по програма),правя ръце,правя гръб,правя гърди.Прибирам се уж да си легна най-сетне - гледам филми до сутринта пак... WTF

PRO

WTF ли...глупост пълна, that’s the fuck it:)

Не го правя нарочно,има задачки,не вдигаме професионално. :( А след това не можах да заспя.

5x9x190kg клек (4х9х185 по програма)

Взе да става тежичко,но с достатъчни почивки няма проблеми.

Всичко е по план.Днес имам 10х3х225 по програма.

Лошото е,че ми е МНОГО скучно с този Смолов.Дори на моменти през тренировката спира да ми пука за упражнението и за трибоя като цяло. : ))) Ама на инат ще го добутам.Прави ми се тяга....

И аз бяха така...пържи яко!!!
На мен от нас не ми се тръгваше за тренировка:)

Много вдъхновяващо (y)

Ейй , как се зарадвах , като видях :

Получавате този e-mail, тъй като имате абонамент за темата:
Бърлогата на DeadManWalking
Към нея има ново мнение...

Но уви , не беше това , което очаквах :/ Къде се изгуби , мъртвецо ?

Работя върху софтуерен проект.Развивам бизнес в Англия.След 4-5 месеца подновявам спрени (!!!) тренировки.
Тогава ще имам средства и за хранителни добавки и ще е забавно. :)
Преследването на мангизи ми се услажда повече от вдигането на щанги за момента,но съм с ясното съзнание,че аз без мускули няма да си отида от този свят.

Ако случайно си погледнеш дневника - Честит Рожден Ден! Жив и здрав! :)

Честит Рожден Ден и от мен! Успех с бизнеса в Англия! :)

Ако случайно си погледнеш дневника - Честит Рожден Ден! Жив и здрав! :)

Явно си зарязал форума тотално, но все пак:

Жив и здрав! (cake)

Честит Рожден ден! :)

Хахаха,последните 4 коментара ме зарадваха :Д

Ееех едно ъпдейтче,

Бизнеса се провали веднъж, втори започнах в Бг, провали се и той, в Германия отидох с намерение да уча бизнес администрация, не можах за 3 месеца да науча немски от нулата до необходимото ниво, върнах се в Бг, сега уча немски. Изтеглих си списък с курсовете, които ми влизат в програмата на университета в Германия. Догодина ще кандидатствам, дотогава ще съм научил езика и ще съм се подготвил по финанси,икономика и т.н.

Не бях тренирал от 2 години, но отслабнах от 112 кг на 98. И слава богу, мн. беше тежко на тези килограми, ще повърна. Сега се чувствам много по-леко, бяха напрегнати 2 години, ад направо. :)

Таа заебах програмирането, което учих в Англия и ще карам бакалавър наново. Хубавото е, че сега знам по-добре с какво ми и с какво не ми се занимава.

А иначе ходих да си направя една тренировка. Първата тренировка 60 кг ми тежаха за раменни преси (5-6 повторения), след 5 дена мускулна треска отивам пак - 80кг за 3ка, хаха Мускулна памет фор дъ уин !

Вие какво правите? :)

А иначе ходих да си направя една тренировка. Първата тренировка 60 кг ми тежаха за раменни преси (5-6 повторения), след 5 дена мускулна треска отивам пак - 80кг за 3ка, хаха Мускулна памет фор дъ уин !
Вие какво правите? :)

Аз лично се чудя как не съм ти виждал дневника досега. Само с един бърз преглед намерих доста интересни неща, за мен лично. :) Иначе ще започваш ли сериозни тренировки? И още ли искаш да клекнеш 23 на 230 кила? :D

Значи, тренировки като тези които правех като бях в гимназията няма да правя. Аз тренирах всеки ден и това беше грешка. Животът ти започва да се върти около това кога ти е следващата тренировка и освен това няма възстановяване, но понеже амбицията ми беше голяма и пренебрегвах възстановяването.

Това едно на ръка, второ - не е приятно да имаш много големи бедра. В момента са 68 см обиколка и изглеждат добре. Бяха 78см. :) Лятото като вървя и ми се протриваха, трябваше да се мажа с мазила, беше мизерия. А иначе всякакви дънки винаги се изтъркваха в чатала и се късаха.
Най-кофтито е , че панталоните които ти стават на бедрата са ти широки в талията и с колан се нагъчкват на кръста ти и е много грозно.
Изглеждах ( и си бях ) дебел в дрехи. Гол изглеждах голям, но със щръкнал корем.

Ще тренирам, но теглото, на което ще седя е 90-92 кг. От тези килограми нагоре повече сила не съм видял. Може би имаше 10-20 кг на движение нарастване на силата за 20 кг тегло качени. Не си струва, мога да вдигна същите тежести на 92кг и ще изглеждам къде-къде по-добре.

А и другото, което забелязах, е че 20-30% от упражненията и времето прекарано в залата ми носеше 80% от прогреса. Останалото беше играчка, че нямах какво друго да правя.

Сега правя набирания, обръщане с изтласкване и коремни преси. Нищо друго!
Не правя лежанка дори. И краката ми ги усещам натоварени, ръцете и гърба също.
Може би само гърдите остават пренебрегнати, но мен ме интересува като цяло да се чувствам корав, желанието за перфектност във силовите тренировки го няма.

Ееех едно ъпдейтче,

Бизнеса се провали веднъж, втори започнах в Бг, провали се и той, в Германия отидох с намерение да уча бизнес администрация, не можах за 3 месеца да науча немски от нулата до необходимото ниво, върнах се в Бг, сега уча немски. Изтеглих си списък с курсовете, които ми влизат в програмата на университета в Германия. Догодина ще кандидатствам, дотогава ще съм научил езика и ще съм се подготвил по финанси,икономика и т.н.

Не бях тренирал от 2 години, но отслабнах от 112 кг на 98. И слава богу, мн. беше тежко на тези килограми, ще повърна. Сега се чувствам много по-леко, бяха напрегнати 2 години, ад направо. :)

Таа заебах програмирането, което учих в Англия и ще карам бакалавър наново. Хубавото е, че сега знам по-добре с какво ми и с какво не ми се занимава.

А иначе ходих да си направя една тренировка. Първата тренировка 60 кг ми тежаха за раменни преси (5-6 повторения), след 5 дена мускулна треска отивам пак - 80кг за 3ка, хаха Мускулна памет фор дъ уин !

Вие какво правите? :)

А викаше идвай във Англия да правим бизнес:Д сега щех съм у дома си най-вероятно,а и мерака за програмиране ми мина мигновено като открих друга страст:Д какво да правиш младеж...интересите се менят бързо...деба...сега не мога да се похлавя с много,но оферти въртя и се оправям добре сам самичък:Д на когото му е писано един или друг начин ще се нагласи. Успех за напред и почвай да тренираш при първа възможност, щото 10 души да тренират нямат твоя потенциал събрат :)

Ще тренирам, но теглото, на което ще седя е 90-92 кг. От тези килограми нагоре повече сила не съм видял. Може би имаше 10-20 кг на движение нарастване на силата за 20 кг тегло качени. Не си струва, мога да вдигна същите тежести на 92кг и ще изглеждам къде-къде по-добре.

(y)

Не че е лошо да учиш точно това, което смяташ да работиш, но има два тънки момента. Първият е, че каква да е диплома е по-добра от никаква, а вторият - че каквото и да си мислиш сега, след 10 години има огромна вероятност ситуацията изобщо да не е такава, каквато си я представяш. :)

Безспорно, сега отивам и няма разсейване 3 години, докато не завърша. :)

пирамида до 100кг обръщане и изтласкване. Мисля че максимум 120кг съм вдигал над глава. Добро запазване на силата за 2 години без никакви тренировки.

Скукааа, много е скучно да се тренира, не знам какво му харесвате още. За 20 минути бях вътре и вън от залата. Направих и коремни преси и набирания.

Е колкото и да е скучно все пак е разнообразие ;)

...
Скукааа, много е скучно да се тренира, не знам какво му харесвате още...

Това го чета с пълно недоумение... (tmi)

Никога, ама абсолютно никога, дори и в билдърския ми период, когато сплитчетата се повтаряха до втръсване, не съм изпитвал скука в залата.

Може би защото сега не ме е грижа толкова колко дигам, колкото че се чувствам като старчок с надут корем. Трябва да започна да тичам. Искам да се оттърва от мазнините си. От 98 на 90, това е целта сега.
Утре като стана отивам да се раздвижа. :)

Много си се променил за няколко годиники хах. За корема с диета ще имаш много по-голям успех отколкото с тичане, ти сигурно си го знаеш де ама да си кажа.
Къде в Германия мислиш да записваш?

Манхайм
Аз съм на диета, сиреч не пия редбул и не ям по 2 шоколада своге преди лягане.  Пфф като го казах и ми се приядоха шоколади тоблерооон, кроасани с шоколадова глазура, аххх.... Ба това диетата просто е жестоко отношение към човека.

Съвсем сериозно на няколко пъти като гледах един шоколад и ‘почнах да претеглям колко ме интересува дали се харесвам и как дори жена да не ми пусне заради външния ми вид, поне ще си ям шоколадчетааа. :) И редбул.

Your argument is invalid.
К’ви плочки, к’ви пет лева...

Като изчистиш, ще ти се разминава по - безнаказано да ядеш сладко, ето ти мотивация :)

Your argument is invalid.
К’ви плочки, к’ви пет лева...

Прави като мен - аз ям шоколад и като съм на диета ;)

Днеска тичане сутринта, после изтласквания с 80кг 8-10 пъти с почивки, набирания 2 серии по 4-5 набирания, коремни преси, заговаряне на момичета 2 серии по 5 минути и после изолиращи упражнения за ръце.

Your argument is invalid.
К’ви плочки, к’ви пет лева...

:Д:Д топ кек

Ба, мислех си че ще съм по-зле с тичането, но издържах 20 минути. Само като спреш да тичаш те удря в гърдите умората. : ))

Правих пак обръщания и тласкания, с 90кг този път, няколко 1ци и 2ка накрая, за проба. Набирания, коремни преси и по 1 серия бицепс и трицепс изолиращи упражнения. Правя по 1 серия от всичко и пак изтисквам мускулите и имам мускулни трески и напрежение в тялото на следващия ден.

Айде за майтап до догодина по това време 130кг обръщане и тласкане. Между другото, веднъж преди като си играех да уча обръщането и бях във форма, обърнах 150 кг. Естествено, не опитах даже да ги тласна, тежаха си ми като за преден клек. :) Просто влязох дълбоко под щангата и си останах долу в позиция за преден клек и станах. Сега ще ме е страх да пробвам, но постепенно ще добия сила и кураж.

Манхайм.

В Хохшулето ли :)

Като изчистиш, ще ти се разминава по - безнаказано да ядеш сладко, ето ти мотивация :)

Лъче, ти знаеш най-добре,от опит, нали? :Д

Грубо :Дд