Кросфит

Започвам дневник и аз
Запален съм по кросфит от няколко години тренирам само по този начин и много ми харесва.
Ако някои има желание за съвмесна тренировка, обмяна на опит да казва :-)

02.05.2014 гребане на тренежор 5км - 19.37
За 25мин АМРАП
Овърхед склуадс 35кг-15бр
Хандстан пушъпс-3бр
В преси - 20бр
Обръщане с тласкане 60кг- 4бр
Кътерене въже 4.5м - 1бр
5кръга +15ОХС

03.05.2014
70кг щанга
12бр-тяга
9бр - ханг клейн
6бр-тласкане
5кръга-9.41мин
10мин почивка
8х100м спринт

04.05.2014
2кръга за време
143кг тяга-6 бр
43кг тръстер-15 бр
В преса -30 бр
Въже 4.5м-3 катерения само на ръце
Бокс джъмп 24инча- 15 бр
Слуйнг 24кг пудовка-25 бр
Бърби-10 бр
500м гребане на тренежор
20 набирания(махови)
време-25м:23сек

05.05.2014
Почивка малко корем,някоя лицева упора малко клек и разпускане(стречинг,йога)
Утре повече :)

06.05.2014
10мин с 100кг обръщане макс броики-33 бр
3мин почивка
20мин колело
3мин почивка
12мин АМРАП
Набиране под хват-10 бр
Айр склуадс-20 бр
Изхвърляне на дъмбел 25кг-12 бр Л/Д ръка общо
Подскоци на въже-100 бр
4кръга+8набирания

Тренировките добре, дневника се очертава да бъде интересен!!!
Но ще може ли да се направи нещо относно грешките в правописа, използването на чуждици и тяхното изписване на кирилица?

Неми дава да пиша на английски и за това се получава така извинявам се за което. А за храната за сега още не искам да споделям защото ям квот ми падне и не искам някой да се подведе само мога да споделя че не ям месо иначе млечни продукти няма пролем

Официалният език в Република България е българският.
В този смисъл BB-team възприема българският език за задължителен във форума, а уважението му (изразяващо се в грамотно писане) - като крайно препоръчително. Това се възприема и като уважение между самите потребители.

Към днешна дата НЕ съществува технически проблем да се пише грамотно на български език от всяка точка на планетата и по тази причина извиненията са неуместни. Демонстрираното ниво на грамотност в този дневник не е приемливо, моля да бъдат направени нужните корекции. Няма никакъв проблем да се публикуват мнения, съдържащи думи/термини, написани на английски език. Тук говорим за нещо различно, обаче...

Ако смятате да ме занимавате с простотии спирам да си водя дневник.
Който не му харесва да не чете!!!

Ако уважението към българския език и потребителите е простотия - да, ще те занимаваме.
Както искаш - така го разбирай, няма нищо лично в това.
Четенето не е задължително - факт. Същото важи и за писането.

Оставете човека намира бе, вярно някои пропуски има, ама не се сещам друг освен мен и Алекс да пише “изхвърляне” вместо “снач” ( пример).

...с тънката разлика, че тук не говорим за проблем с думите ‘снач’ и ‘изхвърляне’. (sun)

Не не спирам с дневника.
Аз го почнах с желание
а какво стана занимаватеме
с това как ми било писането

Кат не ви харесва ок спирам!

Кат не ви харесва ок спирам!

Абе, не се стягай толкова.
Добре си тренираш, имаш някакви данни. Направил ти е забележка някой, голяма работа.
Оправи си малко писането и дай да видим какво може да се оптимизира с тренировките.
И с темперамента.

Явно тука има идиоти дето за тях е
по важно как пишеш от това какво постигаш
и правиш такаче аз ще си продължа с дневника
и няма да обръщам внимание на хората
които ми пишат различни работо освен това
което ме интересува мен

07.05.2014 време не съм засичал,
но се пробрах в 1ч:20м загрявка+трен+разпускане
3км бягане
100набирания (махови)
200лицеви
300айр склуадс

по-добре да тренира и да е прост,отколкото само да е прост (майтапче) :)
хубави тренировки,но какво толкова,че няколко човека те съветваха да пишеш както трябва  :{

Явно тука има идиоти дето за тях е
по важно как пишеш от това какво постигаш
и правиш такаче аз ще си продължа с дневника
и няма да обръщам внимание на хората
които ми пишат различни работо освен това
което ме интересува мен

Понеже аз подех темата, мисля че е редно да се включа отново в разговора. Да, качеството на тренировката и постигнатите резултати са важните, а не написаното на хартия, в word файл или тук във форума. Не твърдя обратното.
Обаче освен това, ако за теб не е важен правописа и начина ти на изразяване, когато пишеш нещо, което е обществено достъпно и ти самия искаш да го споделиш с други хора имащи твоите интереси, с идеята да сте си взаимно полезни, тогава подмини написаното от мен и си действай както ти е удобно... За останалото си има администратори, аз нямам желание да влизам в ролята на такъв... Та СКЛУАДСТВАЙ си на воля, аз “идиота” няма да ти пиша повече “различни работи”, които не те интересуват и няма да ти преча. УСПЕХ!!!

Оставете човека намира бе, вярно някои пропуски има, ама не се сещам друг освен мен и Алекс да пише “изхвърляне” вместо “снач” ( пример).

Обидих се малко ...

Явно тука има идиоти дето за тях е
по важно как пишеш от това какво постигаш

Мери си думите.
Това със сигурност не е молба.

Здрасти, Радославе!

Успех с дневника и тренировките!

Прилична форма, даже много добри са резултатите. Ще те следя. Явно си намерил и подходяща зала в Пловдив, щото виждам, че и въже за катерене 4.5 м си има.

Ако желаеш, можеш да вписваш резултатите от комплексите в раздела Crossfit и по-специално в темите за отделните комплекси.

Колкото за писането на английските термини, можеш да го правиш като изключиш кирилизатора от копчето, което се намира горе най-ляво над формата за “Нов пост”, точно до бутона “Емотикони”.

Ще видиш, че в темите за отделните комплекси термините са изписане на английски и на български. Целта е да може да бъдат лесно разбрани, както и по-лесно намерени от Търсачката. Също така понякога има известно разминаване в значението на отделни термини, а и много по-лесно ще намериш клипове с техника, ако търсиш с английски.

На какъв език ще ги изписваш в дневника си е твой избор. Аз, например ги изписвам и на двата (по-лесно е при търсене), но когато коментирам, използвам само българските.

Поздрави!

П.П. Моля, не тръгвай наострен срещу забележките към правописа. Силно се съмнявам да са направени злобно. Като опознаеш хората тук, ще се убедиш, че болшинството са позитивно настроени и можеш доста да научиш от тях.

Силно се съмнявам да са направени злобно. Като опознаеш хората тук, ще се убедиш, че болшинството са позитивно настроени и можеш доста да научиш от тях.

Като гледам подхода на администраторчето - лъха си на чиста проба “аз съм най- великият тук, аз коля и беся”. Можеше да му пише на лично съобщение на човека, но нали одобрението на приближените му надървя хОя от щастие - как да пропусне отново да се направи на велик :) Просто ме дразнят подобни злобни киселяци.

До автора на дневника: Тренирай си, пич. Най-успешните хора не дремят във форуми. Успех.

Явно си намерил и подходяща зала в Пловдив, щото виждам, че и въже за катерене 4.5 м си има.

99% съм сигурен кой е човека :)
Мога да се обзаложа, че тия въжета за катерене са в Спортното.

Като гледам подхода на администраторчето - лъха си на чиста проба “аз съм най- великият тук, аз коля и беся”. Можеше да му пише на лично съобщение на човека, но нали одобрението на приближените му надървя хОя от щастие - как да пропусне отново да се направи на велик :) Просто ме дразнят подобни злобни киселяци.

 

Г-н perseverance, Вие сте интелигентен човек по моите наблюдения. Не Ви отиват такива изказвания. Тонът Ви съдържа никому ненужен сарказъм. Грешно усещате лъханията. “Администраторчето” си върши работата, която се свежда и до това да упражнява контрол върху употребата на български език, при използването на форума, което е възведено в условие за това, но не само простата употреба на кирилица, а и правилната употреба на български език. Не виждам нито злоба, нито самочувствие, а единствено правомерно упражняване на правомощия. При това в една от най-културните, имайки предвид настоящата ситуация и реакции, форми.

Какво Ви дразни Вас, не мисля, че касае някого. Ако имате проблем с правомощията на модераторите - използвайте съответната форма за оплакване.

Виждам, че сте запознат със сексуалните фантазии на Кольо Пияндето. Ама така като гледам, не съм съвсем сигурна, че сте проучил въпросът докрай.

Отговарям Ви аз, защото познавайки киселяка, няма да Ви отговори, тъй като би било ненужен никому спам, своеволие и превишаване на правомощяята като модератор, в очите на такива като Вас, а именно киселяци.

От своя страна, аз само ще оспамя темата оспамената тема. А уж аз съм радетел да не се пише извън темите.

08.05.2014 почивка
Стречинг, малко коремни преси,
лицеви и много ядене :-)

09.05.2014
За време 3 кръга
100кг клек-10 бр
60кг изхвърляне-10 бр
Тоус ту бар - 15 бр
60кг тяга-10 бр
В преси-20 бр
14м:25сек
5мин почивка
Табата (20сек.-работа,10сек-почивка)
45кг тръстер-9 бр
Айр склуад-17 бр
Тоус ту бар-13 бр
60кг обръщане -7 бр
Бърби-7 бр
60кг тяга-5 бр
Слийнг 16кг пудовка-8 бр
Набирания(махови) - 9 бр

10.05.2014
2км гребане
6км бягане
50кг обръщане-100 бр
1000 подскока на въже
50 набирания
57мин:30сек
Мисля че можех да падна някаде на 50-52мин
Нещо не омалях на набиранията
Другия път по-добре :)

11.05.2014
4 кръга за време
20 бр двоини подскока на въже
5бр хандстан пуш ъп
43кг изхвърляне-10бр
бокс джъпм 24инча-12 бр
силово обръщане с преден клек 93кг-3 бр
ГХД сит ъп(ръцете докосват пода и до пръстите на краката)-20 бр
23мин:32сек
5мин почивка
15мин АМРАП
катерене на въже 4.5м(само на ръце)
12бр

12.05.2014
Почивка
Малко гимнастика, утре повече

Тъй като видеото е на моя телефон, е по-лесно аз да го постна отколкото да го пращам. ((:

Тренировката от сутринта:
5 рунда за време
5 тяга 125кг.
10 бърпита
време 4:20 ЛП!
старо постижение 4:35

Изпуснах му първата тяга и три бърпита ама ко да прайш (:

14.05.2014
5км крос 22мин

Прилично изпълнение.
Малко, ако ти падне личното тегло, ще хвърчиш на бърпитата. Нямаш някакви тежки раздишвания и кризи, което значи че си далеч от отказа(както и ТРЯБВА да бъде).
А ако мислиш, че не съм прав за личното тегло, си виж времето на 5-те и кажи как са били глезени, колене след бягането.

Нямам никакъв птоблем, даже мога да бутна още 1-2мин ако се бях напънал накрая

Да ти кажа честно кат малък повече болки имах.
Ся като знам как да въстановявам правилно, нищо ми няма

15.05.2014
7кръга за време
60кг обръщане с тласкане-12 бр
10 набирания подхват
20 гръбни преси

Евала в добра форма си ! Другия път пробвай да правиш този “вид” бърпита,сигурен съм че ще ти се отразят по добре .Не го приемай като забележка ,а като съвет -качество за сметка на количество (y). Желая много здраве и късмет.
п.п. Стягай Таласъма,че го дава напоследък много айляк (giggle) !

Преди време нещо ме стегна шапката и
вкъщи направих така 100бр точно същия
клип бях гледал.Имах чуството че краката
ми тежът 1тон :-D

Преди време нещо ме стегна шапката и
вкъщи направих така 100бр точно същия
клип бях гледал.Имах чуството че краката
ми тежът 1тон :-D

Eто ти идея за следваща тренировка :) !
WoD - “Gi Jane”
For time:
100 burpee pullups
АКо имаш възможност лоста да ти е на 30см. отскок /старо е ,но е винаги актуално да си провериш кондицията/

Тва съм го правил миналата година,
време не помня за колко бях го направил.
Обаче ся ще пробвам друго тва ще е другата седмица
Преди и след бърбитата с набирания
по 2.5км бягане и ще напиша време, ама това
ще се случи другата седмица