Калориите от зеленчуци броят ли е?

Интересува ме трябва ли да се броят калориите от зеленчуци предимно хапвам зелен фасул замразен или броколи който имат по 10-13 гр въглен в 100гр и по 30-40 кал в 100гр  аз хапвам един плик от 400гр на ден и трябва ли да смятам и тези калории при изработката на режима ?

Хубаво е да се смятат. Да

Хубаво е да се смятат. Да

Защото?

Интересува ме трябва ли да се броят калориите от зеленчуци предимно хапвам зелен фасул замразен или броколи който имат по 10-13 гр въглен в 100гр и по 30-40 кал в 100гр  аз хапвам един плик от 400гр на ден и трябва ли да смятам и тези калории при изработката на режима ?

Кви са тия 10-13 гр. въглехидрат? Тва да не е ябълка.. най-мн. 5 гр. въглехидрат да има в броколито, от които 2 са фибри, а и има към 3 гр. протеин. А калориите са към 25 макс. Аз не ги смятам. Вярвам, че по-голямата част от тази енергия, която ми предоставят се използва за да се разградат и усвоят от организма. Ако тръгна да ги смятам ще се наложи да се лиша от друга храна и ще гладувам. Прекаленото вманиачаване и вторачване в дребните неща никога не е добре. Все още се боря с изпадането в крайности, но някой ден и на мен ще ми дойде умът. :D - не ги брой.

Аз ги смятам, но с едно на ум.