казано от Енев на 17.06.14, 00:16:
Хахах луди сте до един! Как беше концерта? :)
Започна лошо - имах усещането, че съм на Тото или Супертрамп, ама аз съм си свикнал с по-екстремен метъл и хевито ми идва лекичко по принцип. После стана по-зле - 10 хиляди или повече, натъпкани в зала почти без вентилация и с половината от тях захапали смърдящи фасове.
Но след това започнаха по-сериозните парчета и взе, че стана гот. :) Попяхме, покрещяхме, утре ще си лекувам гърлото и ще говоря тихо.
Освен на цигарите и на това, че имаше предостатъчно хора за стадион, натъпкани в зала, малко се издразних и на погото. Обикновено с кеф пресрещам с лакет някой разбеснял се пухкав младеж, но днес бях с дете на раменете през 90% от времето, а и на хеви-метъл концерт някак не върви това, което се прави на по-тежка музика.
В крайна сметка си изкарахме добре и не съжалявам, че отидохме. :)
Мнението беше редактирано от Boby_ на 17.06.14 00:27.
17.06.14
11:42
#5442
казано от Васил a.k.a Тайсън на 16.06.14, 21:06:
казано от James Hinks на 16.06.14, 15:21:
Въпрос на вкус, Боби ;)
На мен ми е безинтересен независимо кой с кой играе и за какво играят.За това програми бол.Въпрос на избор. :P
Книги бол, защото телевизора е един ;)
Мнението беше редактирано от James Hinks на 17.06.14 11:42.
17.06.14
12:28
#5443
казано от James Hinks на 17.06.14, 11:42:
казано от Васил a.k.a Тайсън на 16.06.14, 21:06:
казано от James Hinks на 16.06.14, 15:21:
Въпрос на вкус, Боби ;)
На мен ми е безинтересен независимо кой с кой играе и за какво играят.За това програми бол.Въпрос на избор. :P
Книги бол, защото телевизора е един ;)
При мен телевизор само в тоалетната и банята няма, ама ефекта е същия - по всички телевизори се предава само супер 7 , бумеранг и там подобни. Малката търчи от стая в стая и пищи като не предава анимации :)
Мнението беше редактирано от Иван Марков на 17.06.14 12:29.
казано от Juls на 17.06.14, 20:22:
Писах,писах,изтрих всичко...(ndolars)
Така се прави - колко му е да си самоуверен :D
17.06.2014 г.
Тренировка 36 - Бутащи (обемна)
Загрявка:
Раменни преси от стоеж с дъмбели - 10х10, 10х12 кг.
Повдигане на прав лост от лег с тесен хват - 8х20, 8х60 кг.
Адаптация:
Раменни преси от стоеж с дъмбели - 6x20 кг.
Повдигане на прав лост от лег с тесен хват - 4х100 кг.
Работни серии:
1.1. Повдигане на прав лост от лег с тесен хват - 5х130, 4х130 кг.
1.2. Раменни преси с двупудовки от стоеж - 8х64, 6х64 кг. (тежестта е за двете)
2.1. Повдигане на дъмбели от лег - 7х104, 6х104 кг. (тежестта е за двата дъмбела)
3.1. Кофички с доп. тежест (на широка успоредка) - 8х36, 7х36 кг.
3.2. Раменни преси с дъмбели от седеж - 4540, 4х40 кг.
3.3. Разгъване с дъмбели от седеж с гърди, опрени в коленете - 5х40, 5х40 кг.
4. Суингове до вертикала - 10х50 кг.
За финал 6 х всички плочки трицепсово разгъване на портален скрипец с въженце.
Упражненията с еднаква първа цифра - в двусети.
Обобщение за тренировката:
Днес съм доволен като цяло. Освен неприятните усещания на суинговете заради скъсания от тягата онзи ден мазол нищо друго за отбелязване.
Добавки:
1. Към 8 - 1 таблетка (400 мг) SAMe, 1 доза Animal Flex,1 капсула хром пиколанат (200 мкг) на Now, 1 капсула (40 000 IU) серапептаза на Doctor’s Best, 1 таблетка Магнерич.
2. Към 12 - 1 таблетка (400 мг) SAMe, 1 капсула (40 000 IU) серапептаза на Doctor’s Best.
3. Преди тренировка - 4 грама бета аланин на Bulkpowders, 2 грама L-arginine на Now, 4 капсули AminoComplete на Now.
4. След тренировка - ~80 грама Complete Protein Blend на Bulkpowders, 5 гр микронизиран креатин монохидрат на Now.
5. Преди лягане (план) - 10 грама рибено масло, 3 капсули ZMA на PrimaForce, 1 таблетка (400 мг) SAMe, 1 капсула (40 000 IU) серапептаза на Doctor’s Best.
Обобщение за деня:
Днес ме побъркаха направо! Лудницата беше пълна и то при положение, че работих от нас. :)
Храна:
Засега към 2200 ккал и вероятно ще си останат толкова.
18.06.2014 г. (без силова тренировка)
Добавки:
1. Към 7 - 1 таблетка (400 мг) SAMe, 1 капсула хром пиколанат (200 мкг) на Now, 1 доза Animal Flex, 1 капсула (40 000 IU) серапептаза на Doctor’s Best.
2. Към 12 - 1 таблетка (400 мг) SAMe, 1 капсула (40 000 IU) серапептаза на Doctor’s Best.
3. Към 19 (план) - 10 грама рибено масло, 1 капсула (600 мг) алфа-липоева киселина, 5 гр микронизиран креатин монохидрат на Now, 1 таблетка (400 мг) SAMe, 1 капсула (40 000 IU) серапептаза на Doctor’s Best.
4. Преди лягане (план) - 3 капсули ZMA на PrimaForce.
Обобщение за деня:
Сутринта се успахме по моя вина и замалко да изпуснем автобуса, но в крайна сметка с бързо приготвяне и пропуснато кафе се справихме, така че малката замина благополучно на лагер и сега десет дни сме ергени с жената (голямата не се брои).
В събота пътуваме и ние на моренце, после ще отскочим за два дни до Истанбул и изобщо цяла седмица отпуска. Направо не ми се вярва! :)
Храна:
Днес 20-тина часа фастинг, последвани от около 2500 ккал във вид на бира и други храни.
Мнението беше редактирано от Boby_ на 18.06.14 21:16.
Много рано бе, Боби, или няма да е само една лятната отпуска тази година? :)
казано от Петър на 18.06.14, 13:10:
Много рано бе, Боби, или няма да е само една лятната отпуска тази година? :)
Има още две седмици предвидени през юли. :)
19.06.2014 г.
Тренировка 36 - Дърпащи (обемна)
Загрявка:
Придърпване на горен скрипец с раменен надхват - 8х50, 8х50 кг.
Борчески обръщания с прав лост - 8х20 кг.
Адаптация:
Придърпване на горен скрипец с раменен надхват - 3x80 кг.
Борчески обръщания с прав лост - 8х50 кг.
Работни серии:
1.1. Набирания с раменен надхват - 19, 16, 12 бр.
1.2. Хип-тръст с прав лост - 8х90, 8х90, 8х90 кг.
1.3. Борчески обръщания с прав лост - 2x85+3х80, 6х80, 4х80 кг.
2.2. Набирания с широк надхват - 10, 10.
2.2. Руски усуквания с пудовка - 9х24, 8х24 кг. (бройката е на страна)
2.3. Придърпване на долен скрипец - 6х110, 5х110 кг.
3.1. “Колелце” - 2 (от стоеж), 8 (от колене), 1 (от стоеж), 6 от колене.
3.2. Сгъване с прав лост от стоеж в надхват - 7х60, 5х60 кг.
Тренировка в дву- и трисети.
Обобщение за тренировката:
Започнах добре днес, но още в края на третия кръг сякаш някой ми дръпна шалтера - доспа ми се и ми отмаля. Подозирам, че е заради това, че пропуснах бета аланина днес, както и недоспиването в последните десетина дни. Но до края на световното ще е така. Чалга или не, емоция има. :)
Добавки:
1. Към 8 - 1 таблетка (400 мг) SAMe, 1 доза Animal Flex,1 капсула хром пиколанат (200 мкг) на Now, 1 капсула (40 000 IU) серапептаза на Doctor’s Best, 1 таблетка Магнерич.
2. Към 12 - 1 таблетка (400 мг) SAMe, 1 капсула (40 000 IU) серапептаза на Doctor’s Best.
3. Преди лягане (план) - 10 грама рибено масло, 3 капсули ZMA на PrimaForce, 1 таблетка (400 мг) SAMe, 1 капсула (40 000 IU) серапептаза на Doctor’s Best.
Днес си забравих шейкъра с протеина и кутийката с креатина, бета-аланина, аминокиселините и л-аргинина. Съответно (както казах по-горе) сила горе-долу имаше, но енергия - хич. :) Явно трябва да ги спра поне за известно време - станал съм зависим.
Обобщение за деня:
Сутринта на зъболекар за чистене на зъбен камък.
После доста зает ден - срещи, телеконференции, отделно логистични проблеми - заради моя техническа грешка натоварих един клиент със стока за петдесетина хиляди евро отгоре, но ще я продадат. :)
Храна:
Днес прекалих с обяда, но за сметка на това пия бира. Калориите са към 2800.
Мнението беше редактирано от Boby_ на 20.06.14 22:51.
20.06.2014 г. (без силова тренировка)
Добавки:
1. Към 7 - 1 таблетка (400 мг) SAMe, 1 капсула хром пиколанат (200 мкг) на Now, 1 доза Animal Flex, 1 капсула (40 000 IU) серапептаза на Doctor’s Best.
2. Към 12 - 1 таблетка (400 мг) SAMe, 1 капсула (40 000 IU) серапептаза на Doctor’s Best.
3. Към 19 - 10 грама рибено масло, 1 капсула (600 мг) алфа-липоева киселина, 5 гр микронизиран креатин монохидрат на Now, 1 таблетка (400 мг) SAMe, 1 капсула (40 000 IU) серапептаза на Doctor’s Best.
4. Преди лягане (план) - 3 капсули ZMA на PrimaForce.
Обобщение за деня:
Много ангажиран ден се получи - няколко срещи и важни разговори плюс доста техническа работа. Утре отпрашваме към морето, въпреки че времето не е в наша полза. Всъщност не е честно да се оплаквам от дъжда с оглед на това, което става в североизточна България. :( Единственото, с което в момента мога да помогна, са пари - засега чрез SMS-си, а по-натам и по дарителски сметки, когато някоя заслужаваща доверие организация се захване с това.
Храна:
Около 20 часа фастинг, след които хапнах на два пъти на обща стойност около 2000 ккал.
Мнението беше редактирано от Boby_ на 20.06.14 23:11.
Една цел е постигната! Това е нещо, което преследвам от повече от две години. Миналото лято бях на половин килограм, но така и не успях да ги стигна тези 105. Сега вече са отметнати. :)
Следват 100.
21.06.14
08:55
#5453
Боби да не би да си писал на Дядо Мраз, че искаш нещо на четири гуми, което да вдига от 0-100 за 3.2 сек.?
Мнението беше редактирано от Тала-съм на 21.06.14 08:55.
казано от Boby_ на 21.06.14, 08:38:
Една цел е постигната! Това е нещо, което преследвам от повече от две години. Миналото лято бях на половин килограм, но така и не успях да ги стигна тези 105. Сега вече са отметнати. :)
Следват 100.
Щото си си изрязъл ноктите, ;)
казано от metalex на 21.06.14, 10:32:
казано от Boby_ на 21.06.14, 08:38:
Една цел е постигната!
Щото си си изрязъл ноктите, ;)
Или защото не си тегли Безимените пръстчета и Кутретата :D . Виж как не са на кантара :P
21.06.2014 г. (без силова тренировка)
Добавки:
1. Към 8 - 1 таблетка (400 мг) SAMe, 1 капсула хром пиколанат (200 мкг) на Now, 1 доза Animal Flex, 1 капсула (40 000 IU) серапептаза на Doctor’s Best.
2. Към 14 - 1 таблетка (400 мг) SAMe, 1 капсула (40 000 IU) серапептаза на Doctor’s Best.
3. Към 19 (план) - 10 грама рибено масло, 1 капсула (600 мг) алфа-липоева киселина, 5 гр микронизиран креатин монохидрат на Now, 1 таблетка (400 мг) SAMe, 1 капсула (40 000 IU) серапептаза на Doctor’s Best.
4. Преди лягане (план) - 3 капсули ZMA на PrimaForce.
Обобщение за деня:
Сутринта се понаспахме, а после отпрашихме към морето. По пътя доста ни валя, но към Бургас се пооправи времето. Пътувахме доста бързо и леко с изключение на последните 3-4 километра - на Китен ни отбиха полицаи от главния път и ни вкараха по малкото пътче през к-г Юг. Повече от половин час се мъкнахне до Лозенец заедно с още десетки коли. Сигрно главният път е залят, макар че не се сещам за река в района, която да е достатъчно голяма. Отбиха ни след река Китенска (Караагач), така че няма как да е тя. Ропотамо и Дяволската също си бяха в коритата, макар и доста пълноводни, а и са доста на север.
Така или иначе за плаж не става, жената не ще да ходим до Царево на зала (а и не се знае как можем да стигнем до там при това положение), така че бързането беше излишно. :)
Храна:
Храната днес е в по-голямата си част в течен вид. Засега е малко под 3200 ккал, но се планират още 1-2 бири с втория мач.
Мнението беше редактирано от Boby_ на 21.06.14 21:25.
22.06.2014 г.
Тренировка 33 - Бутащи (силова)
Загрявка:
Повдигане на щанга от лег - 20х20, 10x70, 6х100 кг.
Раменна преса от стоеж с прав лост - 10х20, 8x40 кг.
Адаптация:
Повдигане на щанга от лег - 4x130 кг.
Раменна преса от стоеж с прав лост - 3х70 кг.
Работни серии:
1.1. Повдигане на щанга от лег - 3х150, 3х150, 2+1х150, 2+2x150 кг.
1.2. Раменна преса от стоеж с прав лост - 3х80, 3х80, 2х80, 2х80, 2х80 кг.
Между сериите - бедрени екстензии и сгъвания, ракване и “четвъртинки клекове” с лоста.
Упражненията с еднаква първа цифра - в суперсерии.
Обобщение за тренировката:
Тренировка във “Фитлайн” в Царево. Тесничко, подземно, без прозорци, но пък добре оборудвано с уреди и тежести. Явно това ще ми е новият летен фитнес. :)
Иначе тренировката беше слабичка - пазешже ми жена ми и не посмях да сложа повече от 150. Но пък от друга страна 150 с гумени дискове изглеждат наистина внушително. :)
Добавки:
1. Към 8 - 1 таблетка (400 мг) SAMe, 1 доза Animal Flex,1 капсула хром пиколанат (200 мкг) на Now, 1 капсула (40 000 IU) серапептаза на Doctor’s Best
2. Към 12 - 1 таблетка (400 мг) SAMe, 1 капсула (40 000 IU) серапептаза на Doctor’s Best.
3. Преди тренировка - 4 грама бета аланин на Bulkpowders, 2 грама L-arginine на Now, 4 капсули AminoComplete на Now.
4. След тренировка - ~65 грама Complete Protein Blend на Bulkpowders, 5 гр микронизиран креатин монохидрат на Now.
5. Преди лягане (план) - 10 грама рибено масло, 3 капсули ZMA на PrimaForce, 1 таблетка (400 мг) SAMe, 1 капсула (40 000 IU) серапептаза на Doctor’s Best.
Обобщение за деня:
Сутринта плажче, после почивка, след това се видях с братовчедите, а следобед фитнес и две бирички в Царево. Сега засядам да гледам мача.
Храна:
Калориите отидоха към 3400, което в момента на хартия трябва да е точно неутралнният ми баланс.
Мнението беше редактирано от Boby_ на 23.06.14 11:29.
150 с гумени дискове изглеждат наистина внушително
Така си вдигам самочувствието и аз! :D
Снимката с челната лежанка наистина е много здрава!
23.06.2014 г.
Тренировка 38 - Дърпащи (силова)
Загрявка:
Мъртва тяга - 8х20, 8x70, 6х120 кг.
Придърпване на горен скрипец с раменен надхват - 8х60, 8х60 кг.
Адаптация:
Мъртва тяга - 3х170 кг.
Набирания с неутрален хват - 4.
Работни серии:
1.1. Мъртва тяга (кръстосан хват, разменени ръце при всяка серия) - 3х200, 3х200, 3х200, 2х200 кг.
1.2. Набирания с успореден хват (с доп. тежест) - 5х31, 5х31, 4х31, 3х31 кг.
1.3. Придърпване на долен скрипец - 6х23 плочки, 1 х 24 (всички) плочки и... скъсано въже.
1.4. Гребане с прав лост - 6х120, 5х120.
Тренировка в трисети.
Обобщение за тренировката:
Отново тренировка в Царево. Фитнесчето е много тясно и много задушно, но става. За сметка на това 200 кг за тягата изглеждат още по-впечатляващо от вчерашната щанга на лежанката... :)
Тягата слабичка, но ми е първо слагане на 200 кг, откакто прецаках коленете, така че и това е добре след повече от два месеца без тяга и клек.
Големи дъмбели няма, нито пък място да греба с едностранно натоварен лост, така че се наложи да дърпам на скрипец. Успях обаче още на втората серия да скъсам въжето на скрипеца и за малко да се пребия. Разминах се само с леко ударен гръб и продължих с гребане с прав лост.
Добавки:
1. Към 8 - 1 таблетка (400 мг) SAMe, 1 доза Animal Flex,1 капсула хром пиколанат (200 мкг) на Now, 1 капсула (40 000 IU) серапептаза на Doctor’s Best
2. Към 12 - 1 таблетка (400 мг) SAMe, 1 капсула (40 000 IU) серапептаза на Doctor’s Best.
3. Преди тренировка - 4 грама бета аланин на Bulkpowders, 2 грама L-arginine на Now, 4 капсули AminoComplete на Now.
4. След тренировка - ~65 грама Matrix 5.0 на Syntrax, 5 гр микронизиран креатин монохидрат на Now.
5. Преди лягане (план) - 10 грама рибено масло, 3 капсули ZMA на PrimaForce, 1 таблетка (400 мг) SAMe, 1 капсула (40 000 IU) серапептаза на Doctor’s Best.
Обобщение за деня:
Плаж, обяд, фитнес, мачове и бира. :)
И аз мога като Радой Ралин да пиша поезия само със съществителни. ;) Е, почти като него. :D
Утре потегляме към Истанбул. Днес се сетихме в последния момент да търсим кой в Царево да ни прави здравна застраховка, но си бяхме оставили паспортите в Лозенец, така че нищо не стана. Дано не се наложи за прокелтия да ползваме здравни услуги в Турция!
Храна:
Продължавам с “морския” режим и по няколко бири на ден. Калориите днес идват към 3350, което е около нулевия баланс.
Сапуне, на тая щанга са 200 кила - едва ли могат да се сложат повече от още 10-20, защото дисковете са хлабави и трябват щипки, за да не падат. :) Това като го погледнеш, неминуемо си казваш “Абе, аз ли го вдигам всичко това?!?”. :D
Мнението беше редактирано от Boby_ на 23.06.14 21:28.
23.06.14
19:11
#5460
казано от Boby_ на 23.06.14, 19:05:
1.3. Придърпване на долен скрипец - 6х23 плочки, 1 х 24 (всички) плочки и... скъсано въже.
Леле, Боби, ти си развалил деня на всичките плажни там. :)
казано от Севастократор Стрез на 23.06.14, 19:11:
казано от Boby_ на 23.06.14, 19:05:
1.3. Придърпване на долен скрипец - 6х23 плочки, 1 х 24 (всички) плочки и... скъсано въже.
Леле, Боби, ти си развалил деня на всичките плажни там. :)
Мани, добре, че се сетих веднага да върна шиша на 15-та плочка, че като казах после на собственика за скъсаното въже, първото, което провери, беше колко е натоварен скрипецът. :) Иначе вероятно щеше да ми се наложи да си търся нова зала.
казано от sapuna на 23.06.14, 19:13:
Боби Дикул и 400кг тяга :D
До Дикул още доста хлебец имам да изям... А и май не става само с хлебец. ;)
Мнението беше редактирано от Boby_ на 23.06.14 19:33.
24.06.14
11:58
#5463
казано от Boby_ на 23.06.14, 19:05:
Плаж, обяд, фитнес, мачове и бира. :)
И аз мога като Радой Ралин да пиша поезия само със съществителни. ;) Е, почти като него. :D
Всъщност и той не е бил много добър в това, а е изплагиятствал и дописал от Христо Измирлиев ;)
В този момент аз и още 20-30 човека ровим в нета да търсим нещо повече за Христо Измирлиев :)
24.06.14
19:20
#5465
казано от metalex на 24.06.14, 18:56:
В този момент аз и още 20-30 човека ровим в нета да търсим нещо повече за Христо Измирлиев :)
Което ако Сашо не говори за Смирненски ще отнеме доста време, защото на първите няколко страници излиза информация само за него.
Точно за него става въпрос де :)
Смирненски е псевдоним,презимето му е Измирлиев.Но се оказа,че всъщност “Безглаголното стихотворение” е на брат му,Тома Измирлиев.
http://www.public-republic.com/magazine/2007/02/200.php
24.06.2014 г. (без силова тренировка)
Добавки:
1. Към 6 - 1 таблетка (400 мг) SAMe, 1 капсула хром пиколанат (200 мкг) на Now, 1 доза Animal Flex, 1 капсула (40 000 IU) серапептаза на Doctor’s Best.
2. Към 14 - 1 таблетка (400 мг) SAMe, 1 капсула (40 000 IU) серапептаза на Doctor’s Best.
3. Към 19 - 10 грама рибено масло, 1 капсула (600 мг) алфа-липоева киселина, 5 гр микронизиран креатин монохидрат на Now, 1 таблетка (400 мг) SAMe, 1 капсула (40 000 IU) серапептаза на Doctor’s Best.
4. Преди лягане - 3 капсули ZMA на PrimaForce.
Обобщение за деня:
Сутринта станахме рано и тръгнахме към Турция... Първите 60 км до Малко Търново пълна скръб - дупка до дупка на пътя. После на границата от българската страна минахме бързо, но от турска ни разиграваха поне половин час. Минахме в крайна сметка. От турската страна пътят беше доста по-добър, а магистралата - широка и доста прилична като настилка. Да, ама като завлизахме в Истанбул, настана ад! Трафик не е точната дума, по-скоро някаква тотално запушване в продължение на 30-40 км на входа на града заради излизането от платената магистрала. В крайна сметка стигнахме навреме до хотела, макар и с много нерви и перипетии с паркирането (платен паркинг, разположен доста далеч), но се оказа, че са ни резервирали круиза по Босфора за утре, вместо за днес и в крайна сметка стигнахме до свобдна разходка из центъра, минахме по моста Галата, хапнахме дребна пържена скумрийка на заведение до брега, после гледахме Италия-Уругвай на кръчма срещу хотела... Ядохме и там. Бирата се подразбира.
Естествено, одраха ме за локум... Пускам и няколко снимки. Още - по-късно.
Храна:
За точно смятане и дума не може да става, но поне направих опит...
25.06.14
12:15
#5468
Да, моя грешка в писането, мислех си за Тома, пък написах за брат му...
25.06.2014 г. (без силова тренировка)
Добавки:
1. Към 8 - 1 таблетка (400 мг) SAMe, 1 капсула хром пиколанат (200 мкг) на Now, 1 доза Animal Flex, 1 капсула (40 000 IU) серапептаза на Doctor’s Best.
2. Към 14 - 1 таблетка (400 мг) SAMe, 1 капсула (40 000 IU) серапептаза на Doctor’s Best.
3. Към 19 - 10 грама рибено масло, 1 капсула (600 мг) алфа-липоева киселина, 5 гр микронизиран креатин монохидрат на Now, 1 таблетка (400 мг) SAMe, 1 капсула (40 000 IU) серапептаза на Doctor’s Best.
4. Преди лягане - 3 капсули ZMA на PrimaForce.
Обобщение за деня:
Днес разнообразен ден - сутринта пешеходен тур из Истанбул, следобед - круиз с корабче по Босфора, разглеждане на Капалъ Чарши и още една-две забележителности, после гледане на мач в турска кръчма и накрая - ядене на баклава.
Имам и стотици снимки, но ще ги разглеждам и показвам по-натам.
Храна:
Храната днес е не само повече, но и по-ориентировъчна от вчера. :) Все пак ето нещо за архивите:
26.06.2014 г. (без силова тренировка)
Добавки:
1. Към 8 - 1 таблетка (400 мг) SAMe, 1 капсула хром пиколанат (200 мкг) на Now, 1 доза Animal Flex, 1 капсула (40 000 IU) серапептаза на Doctor’s Best.
2. Към 14 - 1 таблетка (400 мг) SAMe, 1 капсула (40 000 IU) серапептаза на Doctor’s Best.
3. Към 19 - 10 грама рибено масло, 1 капсула (600 мг) алфа-липоева киселина, 5 гр микронизиран креатин монохидрат на Now, 1 таблетка (400 мг) SAMe, 1 капсула (40 000 IU) серапептаза на Doctor’s Best.
4. Преди лягане - 3 капсули ZMA на PrimaForce.
Обобщение за деня:
Снощи турците за пореден път се опитаха да ме натоварят като последен балък (умишлено използвам турската дума) с едни баклавички, дето уж били свършили, та ми донесли други по-скъпи. След всичките подобни разправии най-накрая се вбесих и си изкарах по-скъпата баклава на цената на по-евтината след звучен скандал в центъра на Истанбул на полу-английски, полу-турски и с помощта на сочене на менюто и висок тон.
Тази сутрин станахме, пихме по кафенце и тръгнахме от Истанбул. Пътьом “минахме” (т. е. към час и половина обиколка) през аквариума Turkuazoo - един от най-големите в Европа. После безаварийно пътуване. На границата - без забавяне и след това (леко мазохистично) пак взехме пътя от Малко Търново към Царево, вместо към Бургас. На 20-тина километра от Малко Търново имахме интересна среща с част от местната фауна, но ще разказвам повече, като сваля снимките. Имам над 400 кадъра от Истанбул с всичките му забележителности, аквариума и Странджа и ще ми трябва доста време дори само да ги прегледам и сортирам. :) Ще пускам по-натам по малко, ако на някого му е интересно.
Храна:
След всичките бири, кебапи и баклави реших малко да фаствам днес - излязоха 20-тина часа. Калориите са към 2100-2200, което е сериозен дефицит за днес.
Мнението беше редактирано от Boby_ на 26.06.14 23:36.
казано от sapuna на 26.06.14, 19:52:
Белким па без ни идна мазна-турлу-воркуъртка ли са буланиклик ба чоджум?
Километър и половина фермерска разхода с куфари брои ли се? Намерихме паркинг доста далеч от хотела и това го повторихме онзи ден и днес. :)
А ето и какви обитатели на Странджа срещнахме днес - вероятно избягали подивели питомни прасета. Процесът на подивяване обаче беше доста напреднал - повечето малки бяха розовки, но имаше едно с ивици почти като диво прасенце. Чувал бях, че в района има такива, но не съм очаквал да ги срещна толкова отблизо. А накрая едното от възрастните така пресече пътя, че за малко да ми излязат безплатни пържолите тази вечер.
Другото, което ми направи впечатление, беше, че като ни видя, свинята-майка си заряза малките и избяга напред, а те останаха сами на групичка от другата страна на колата. Аз очаквах ако не агресивни, поне защитни действия от нея, но явно страхът от хората е дълбоко насаден.
Мнението беше редактирано от Boby_ на 26.06.14 21:16.
казано от Boby_ на 26.06.14, 21:15:
А ето и какви обитатели на Странджа срещнахме днес - вероятно избягали подивели питомни прасета.
Колко много манджа си срещнал...(pizza). От тук ги виждам с лимонче на чеверменце :D… За две-три в багажника поне нямаше ли местенце...;(
26.06.14
21:28
#5475
казано от Петър на 26.06.14, 21:27:
казано от Boby_ на 26.06.14, 21:15:
А ето и какви обитатели на Странджа срещнахме днес - вероятно избягали подивели питомни прасета.
Колко много манджа си срещнал...(pizza). От тук ги виждам с лимонче на чеверменце :D… За две-три в багажника поне нямаше ли местенце...;(
Точно се чудих само на мен ли ми се струват апетитни тези екземпляри. :D Боби, трябвало е да помислиш - оставил си беззащитните създания на вълците и чакалите. :D
Мнението беше редактирано от Севастократор Стрез на 26.06.14 21:29.
На големите бих посегнал, но на малките сърце не ми дава, признавам си. :)
Иначе малко по-натам качихме на стоп две хлапета от Царево (7-ми клас) - ходили да преспят на палатка в Странджа. Носеха си пушка за чакалите, така че изобщо не е шега това в този район. :)
Доколкото знам, в Странджа съвсем не са рядка гледка дивите прасета. :) Ние сме срещали около Малко Търново такива. :)
Не са диви свинчоците ,просто в тоя край е неква традиция така да се`` гледат`` прасетата ......и после мръффка от щастливи прасчовци .....:D
казано от Маргарита Манева на 26.06.14, 21:32:
Доколкото знам, в Странджа съвсем не са рядка гледка дивите прасета. :) Ние сме срещали около Малко Търново такива. :)
Точно там ги срещнахме - на 10-тина км след Малко Търново по пътя към Царево.
Отбелязах ивиците на едното от малките - преди време бях гледал научнопопулярен филм за това колко са адаптивни прасетата и как при подивяване се променят чисто физически в рамките само на поколение. Изменя се не само окраската, а и формата на черепа и зъбите - заприличват на дивите си родственици. Днес като го видях това ивичестото, се озъртах повече за баща му, отколкото внимавах да ги снимам добре. :) Последното, което ми трябва, е среща с подивял шопар, без да съм подходящо въоръжен. :)
казано от overkill на 26.06.14, 21:41:
Не са диви свинчоците ,просто в тоя край е неква традиция така да се`` гледат`` прасетата ......и после мръффка от щастливи прасчовци .....:D
А как си ги прибират после от гората? Те ако успяват да си намерят сами храна, никога няма да се върнат обратно - далеч по-умни са от всяко друго одомашено животно.
Мнението беше редактирано от Boby_ на 26.06.14 21:47.
26.06.14
21:49
#5480
казано от overkill на 26.06.14, 21:41:
Не са диви свинчоците ,просто в тоя край е неква традиция така да се`` гледат`` прасетата ......и после мръффка от щастливи прасчовци .....:D
Автентична история :
Питали един “свинар” от Странджа : Колко прасета гледаш?
Свинаря : Ам’ колко - двяста - двяста и пе’есе :D