Трябват ми идеи за храна, която да ям на почивката на работа.

Здравейте. Дайте ми идеи за храна, която мога да  си нося на работа, имам почивка 30 минути. Режимът на храненето ми е нещо като НВД-ВМ. Преди да отида на работа, смятам да ям овесени ядки с прясно мляко и 2 яйца, но въпросът е какво да си нося на работа. Единия вариант е сандвич, но в съставките му има много малко протеин. Пържоли не мога да си нося. Като цяло ми трябва нещо, което може и да е малко, но да засища. Някакви идеи?

Защо не може да носиш пържоли?

ядки

Защо не може да носиш пържоли?

Хах само чаках да видя кой ще ме попита това :D
ами виж, аз ще мога да нося, но това като вариант не ме устройва, защото не всеки път ще имам пържоли у нас. Докато нещо по- евтино като овес и яйца ще мога.
umad - това става. Само че не знам какви имам - дали са печени или сурови, ама той е все тая с изключение на липсата на някой друг витамин.

80 грама ядки 2.50лв..аз съм 80 кг и ми трябват най-малко 3 пакета, за да се наям..не си заслужава да си даваш цялата заплата за ядене. По-добре тия пари за ядки ги даи за пържоли и си носи.

80 грама ядки 2.50лв..аз съм 80 кг и ми трябват най-малко 3 пакета, за да се наям..не си заслужава да си даваш цялата заплата за ядене. По-добре тия пари за ядки ги даи за пържоли и си носи.

е, няма аз да ги давам парите, нашите ще ги дават, но въпроса е там, че ми трябва нещо по-малко за ядене, не знам дали се изразих правилно.. защото например пържолите мога да ги ям за основно ядене, а на работата ми трябва нещо колкото да ме засити за още 4-5 часа.  А след като се върна от работа, ще ям нещо основно, като месо с зеленчуци или с картофи и т.н.

Дюнер!

Дюнер!

С много чеснов сос ли? Между другото в нашия град не се продават дюнери. :D

Щом парите не те притесняват си земи ядки, а ако има магазин до работата ти можеш да си взимаш и по 200 гр кашкавал.

Аз си нося бъркани яйца, ядки и това http://www.bb-team.org/recipes/4188_yabalkov-biskvitnik-s-kanela-i-stafidi. Казваш, че ядеш овеса на закуска, ама не пречи за разнообразяване чат пат... не го докарвам като на снимката аз лично, но става като питка, лесно е за съхранение (и извън хладилник може да изкара няколкото часа докато му дойде времето) и е вкусно, което е най-важното (приятно разнообразие след десетките килограми овес с вода)...

Правиш си един домашен дюнер ден преди работа и си готов. Така правих аз когато нямах време, но пък исках и да ми е вкусно.
Експериментираш общо взето, но главно се съдържа това:

- Питка от оризово брашно
- Няколко варени яйца
- Пилешко месо (ситно нарязано)
- Маслини
- Зеленчук някакъв
Капваш малко горчица и става убиец.. Общо взето проба-грешка, но гледаш съдържанието да не бъдат както традиционните дюнери..

Омлет с кашкавал и спанак - правиш, прегъваш, увиваш добре, за да е удобно за консумация (като дюнер), слагаш го в торбичка/кутийка и така го пренасяш до работа.
Солени кокосови бонбони - в кутийка/бурканче, готови хапки; ако ядеш млечни продукти
Кюфтета от извара

И аз съм с две ръце за пържола и ядки, но щом нямаш такава възможност, ориентирай се с вариации на яйца.
Омлетите можеш да ги правиш както солени, така и сладки.
За мен не е удачно да се прекалява с млечните продукти, но пък са ок за разнообразяване на рецептите и от финансова гледна точка.
Варени яйца са достатъчно удобни за ядене, можеш да ги обелиш във вас.

Благодаря ви за мненията, ще измисля нещо  ! :)

Аз за работа си правя два сандвича с пълнозърнест хляб. ПО 70-80 грама шунка на садвич и по 20-30 грама кашкавал. Понякога си нарязвам и кисели краставички вътре ,или си взимам половин краставица отделно. Напълно достатъчно ми е като за обедно хранене. Имам и още две почивки по 15 мин преди и след обедната в които ям кофичка сило мляко с бананче или ябълка.

И аз да се включ с идея:
Ориз с пилешко/свиско(лесно за съхранение)
Омлет с нещо,мо и да е миш-маш.
1-2 филии с фъстъчено масло+протеинов шейк с мляко(това може да ти е кризисен вариант,когато нямаш време или готова храна)

Фъстъци - 4лв/кг. печеш си ги сам, ако исаш смилаш и на фъстъчено масло.

Само че не знам какви имам - дали са печени или сурови, ама той е все тая с изключение на липсата на някой друг витамин.

не е все тая, сурови ти трябват

Спагети,макарони на фурна, оризовки, идеи има,стига да имаш желание! :)