Упражнения?

Някой ще пе посаветва ли с какви упражнения да почна

За коя мускулна група или ти си начинаещ и искаш да започнеш с фитнеса сега ?

За коя мускулна група или ти си начинаещ и искаш да започнеш с фитнеса сега ?

Еми аз съм начинаещ и искам от някаде да започна!Аз и до сега си правех ама и аз не знам какво съм правил  :lol: . :roll:

Започваш с програма за начинаещи тренираш например понеделник, сряда и петък с по едно упражнение за МГ като ги изредиш всичките МГ за повече информация виж сайта