добре ли кисело мляко + извара

искам да ве попитам добре ли комбинацията от кисело мляко и извара за ендоморфен тип? съдържали повечко протеини ? кога трябва да се приема? :?:  :idea:

подходящо е. Приемай 20-30 мин. преди лягане , може и на обяд.

може да ви прозвучи глупаво,но как да приемам киселото мляко с извара? :oops:

Ами аз изсипвам една кофичка мляко+ 200гр. извара в чашата за миксиране и с пасатора разбивам, става супер , няма никакъв остатъчен вкус на извара, вкуса е като на по-гъсто мляко. И приемаш около 45-50гр. белтък.

Ако и млякото е нискомаслено супер