TOO FIT 2 QUIT!!

Всъщност като се замисля донякъде има логика в слушането на Тони. Мен ако ме затиска щанга и го чуя - най вероятно ще бързам да се изправя да ходя да го спра :D А за кафето и Тони - там вече в висша лига :)

редакция: ама ми върви днес да развалям първите страници от чуждите дневници :)

Абе пиши щом имаш какво да кажеш. В моя всичко е ол ин!

яденето от днес:

протеин, обик.бисквити, малко шоколад
трен.
банан, протеин, малко шоколад
протеин, 1 шоколад
пил.филе, снежанка, половин пълн.погача, 2 яйца
мусака с тиквички, другата половина от погачата
... евентуално протеин и нещо друго. Бира примерно.

Нервен ден. Едно леко, тъпо главоболие ме мъчи. Урочасаха ли ме, нз ама и от бирата не минава..
В този ред на мисли:

Трен. от одеве:

Изхвърляне 2х10х20, 6х8х30, 4х5х35

5 мин. гребане
5х тяга 125кг.
5 мин. гребане
5х power clean 75кг.
5 мин. гребане
40 набиране
5 мин. гребане
5х power clean 75кг.
5 мин. гребане
5х тяга 125кг.

5 мин. почивка

8х двусет от
лицеви до отказ
пръсти към лост до отказ
разтягане

Храната до сега:
2х доза протеин
макарони със сирене, 6 вафли
протеин, банан, 2 вафли
банан
трен.
протеин
рибичка, салата домати със сирене и лук
после ще видим..

Одеве докато се дупех на щангите се сетих за една много свежа сентенция.. “Всеки шут в гъза си е крачка напред!!”
Много ви здраве и бъдете страхотни!

Вчера нетренировъчен! 070714
Яденето:
пил.супа, 3 преп. фх. 3 домата
доза протеин
пил.супа, маслини, пълн.хляб, 2 яйца, пил.крила, 2 вафли
протеин, 2 вафли
бири, свири, сладолед, вафла

Прибирам се в къщи и си мисля как ми е дошъл къс тоя сладолед и отварям хладилника и  “О, чудо!!!” в кутията от сладолед има сладолед!!! Та, преди лягане още сладолед, няколко дребни сладки.
Безхаберен ден с много сън и не чак толкова полезно действие.
Днеска повече!

Искате бързи резултати???
Има лек за вашата болка!!

Трен от вчера 080714

3 кръга без почивка
10 обръщане 55кг.
15 изхвърляне 35кг.
10 тяга 85кг.
20 набиране
10 пистолета (общо)
20 пръсти към лоста

5мин. почивка

30х Clean+швунг+тласкане 60 кг.

лицеви корем и разтягане

яденето... протеини, вафли, пиле, ориз. Абе имаше.

Трен от одеве 090714

12 пъти
100м спринт
20 суинг до вертикала 16кг.

Следва връщане в залата носейки си гюлето като пич по улиците. Броя го за фермерска разходка :D

5х лицеви от наклон до отказ
набиране подхват 7х3х25кг
корем и разтягане
Яденето довечера!

Едит яденето:
3 принцеси с кашкавал, протеин.
Трен.
Протеин
пил.гърди, ориз.
Пил.филе, пълн.франзела, кис.мляко, 2 вафли
Протеин, 2 вафли
Пил.филе, кашкавал, 2 домата

Кой каза, че жените не могат да паркират?

Тренировката от одеве:
5 мин, 5 упр. х1 мин. на упражнение без почивка
тръстер 25кг. х1мин.
обръщане 65кг. х1мин.
тяга 85кг. х1мин.
клек х1мин.
набиране х1мин.

2мин. почивка

6 пъти с почивка около 1-2 мин.
тяга 6х125кг
лицеви х20

сумо тяга и хай пул 5х8х55кг.
корем, екстензии, разтягане
а, да правих и коремна преса с лоста като Илия само където беше 5 пъти по лек :D нооо пък направих 10 серии по 6 повторения ей така да видя какво е!

Храната трагична!
3 принцеси с кашкавал, протеин
банан
протеин, 2 вафли, 2 банана
протеин, 3 вафли, 1 банан
банан
трен.
банан, протеин

Сега мисля да се набухам с някъв омлет и евентуално ПК! мухах

Бая работа днеска и не остана време за свястно ядене. На 5 минутния комплекс като залепнах на набиранията та се пуснах на 45-тата скеунда, 5 сек прибиране на езика и още 10 сек. за цвет! С магнезиия си е друга бира майна!

супер великани! и супер много се напих като бяха в БГ!

Възбуден съм като шишарка
в очакване да падна долу,
изплезен като куче в парка
изобщо чувствам се доволен.

Вчера... то и продължава до сега! Очертава се да не свършва скоро... храд кор ден!

Пиши го кардио вечер. Тъкмо ще изгориш вафлите :D

Пиши го кардио вечер. Тъкмо ще изгориш вафлите :D

Всъщност аз не искам да ги горя. Хах а и седене и пукане на алкохолни напитки си е далеч от кардиото! Поради простата причина че истинските мъже не танцуват!

Вчера на приятел му се роди дъщеричка! Да е жива и здрава и горко им на бъдещите и гаджета!
Физическа активност не е като да нямаше.

Техника на clean and jerk на края 2х3х80 за затапка! 5 км бягане свински тръст половин час почивка и последва 4 кръга от: 800 м. бягане, 40 набирания, 70 лицеви.! Мразя геройски комплекси...
Храната: до 3 часа бях на един тутманик с кис.мляко и 2 протеина. След това пържоли, кюфтета, едни извънземни брускети и една люта ракиичица. После няколко Оискита в диското и край.Чудя се защо сутрин човек не е толкова красив и весел и забавен както врчерта?

Чудя се защо сутрин човек не е толкова красив и весел и забавен както врчерта?

Неотразим ставаш сутрин. Затова така изглежда хахаха :)

[Edit] На Kultur Shock и аз много се раздадох, тъкмо 2 пъти хахах

Чудя се защо сутрин човек не е толкова красив и весел и забавен както врчерта?

Неотразим ставаш сутрин. Затова така изглежда хахаха :)

[Edit] На Kultur Shock и аз много се раздадох, тъкмо 2 пъти хахах

Да, тази сутрин (обед) даже и сянка не хвърлях от неотразимост! xD
Айде един поздрав щом и ти го слушаш тоя джънгър! ;)

Днес махмурлииско! Тегавина като цяло... нещо много се оплаквам :?
Разсъних се по едно време щото влезе Данчо Йовчев! Гледам го отстрани и така бая отгоре... бицепса му е скандален! Явно е станал плажен след като приключи състезателна дейност. :D

Храната:
протеин с шоколад
1/2 пълн.погача с ябълков мармалад, 1 банан
протеин, 2 вафли, 1 банан за напреднали
протеин, 2 вафли, 1 банан за напреднали
ще едитвам за продължението.

За физическа активност обмислям някакъв стреч после.

Жена в космоса:
-Хюстън имаме проблем!
-Какъв проблем?
-Нищо, забрави..
-Какъв е проблемът????
-Ниииищщщоооо!
-Кажи ми!
-Ти си знаеш!

Днес махмурлииско! Тегавина като цяло... нещо много се оплаквам :?

Това не ме дразни. Дразни ме, че ти дават палци когато се оплакваш и ядеш джънк, а на мен не. :D

Днес махмурлииско! Тегавина като цяло... нещо много се оплаквам :?

Това не ме дразни. Дразни ме, че ти дават палци когато се оплакваш и ядеш джънк, а на мен не. :D

За храната не се оплаквам. :) A, и като цяло не мрънкам.

Напълно съм съпричастна с махмурлийското.
Връщам поздрава с нещо много танцувално. (rock)

Дразни ме, че ти дават палци когато се оплакваш и ядеш джънк, а на мен не. :D

Щото пича тренира здраво и се раздава ,пък ти лекичко си го местиш от единия в другия крачол и го броиш за трениране ....:D

Трен. от одеве:

изхвърляне 8х25, 6х35, 2х45
обръщане 6х55, 4х65, 2х75

един път от комплекса “0мри ма*ма ти деа!!”
30 заден клек 70кг
20 набирания
20 тръстер 35 кг.
20 набирания
20 преден клек 55кг.
20 набирания
20 сумо тяга и хай пул 45кг
20 набирания
20 обръщания 55кг
30 набирания

време на комплекса 25 мин. (грубо по часовника), че забравих да пусна време.
без разтягане

Храната:
протеин с парче торта
банан, вафла, половин пълн. погача с мармалад
омлет от две щаслитиви и едно в последствие ощастливено яйца, 1 вафла
протеин, банан
трен.
протеин, 3 дребни сладки
омлет от 3 нз колко щастливи яйца, 2 домата, лук, 3 фх намазани с мармалад

Задния клек 25бр. без почивка ама нещо много ми олекна главата и викам да не си пробвам късмета! След цял ден на крак и след това тоя комплекс съм доволен от времето. Походката след залата беше като на едноок боцман махмурлия с хемороиди ама това си е в кръга на нещата!

И имаш вътък да напишеш всичко това?!?!?! (bow)

Хвана ме с това вътък! :))

И имаш вътък да напишеш всичко това?!?!?! (bow)

Простете невежеството ми, но какво е “вътък” ? (wasntme)

И ти го имаш Стелка :D - резерв ,допълнително ,възможност за още ;)

Щото пича тренира здраво и се раздава ,пък ти лекичко си го местиш от единия в другия крачол и го броиш за трениране ....:D

Боже, къде ме доведе при тия римляни... дават палци на тия, дето се мъчат! :D

еЕеее Лебеде ще черпя една паста за съдбовното число, майна!

Хаха, вярно. То биваше да не се падне на мен, при тоя еретизъм, който сея из форума. :D

Трен от днес:

Изхвърляне 8х25, 5х35, 2х40
Обръщане 8х55, 6х60, 2х70

Hang clean 3-ки до 75, 2-ка на 80
Клек 2х5х100, 2х3х110, 2х3х120
Набиване подхват 5х5х20, 3х5х25
корем, екстензии, разтягане

Храната:
протеин, 3фх с мармалад
трен.
протеин
баница, лютеница, 3 белтъка
някакви дребни сладки, 2 яйца, кашкавал.... манджа с грозде
протеин със дребни сладки

На обръщането можеше да пробвам и на 85 ама се скатах.(yawn) Иначе нищо интересно.
И аз като чичо Стамат (който е водач на самосвал от 30г. и поглежда знаците от чисто любопитсво) погледнах канатара днеска и показа кило нагоре! Възвърнал съм онова кило, което бях изгубил и съм метнал още едно отгоре... ще се следи!

Не си българин ако не натиснеш ЛАЙК!

Гледайте ни! Започваме! Ако обичате ръгнете по един лайка на новата ни страница. Ще се постараем да ви развеселим!

Днес без тренировка!

Храната:
баница с кис.мляко
протеин с 3фх намазани с шоколад! Хляба е от най-белия, който намерих!
голям съб за напреднали, 1 банан
протеин, 4 вафли от тия дето няма такава вафла, 5-6 сладки
бира с пърж. пресни картофи с йесънче и копър
сега сгънах и един омлет... наравих и един за утре сутрин! ;)

На такива дни май им викат зареждащи?! Мислех да се разтягам ама ме мързи прекалено много!
Поздрави и бъдете страхотни!

Забавно ми е да те чета.
И ти бъди страхотен! (beer)

Забавно ми е да те чета.
И ти бъди страхотен! (beer)

Благодаря! Тъкмо се чудех дали да вкарам малко мрачен шоколад ама сега ще мушна малко в твоя чест, че се хвана на хорото! ;)
Наздраве!

Набързо трен от одеве:

Амрап 18 мин. от
10 OHS 35 кг.
10 пръсти към лоста
Завършени 13 кръга, 10 набирания, 7пръсти към лоста.
3 мин. почивка
Широка тега 12х70, 6х8х90
Лицеви 5х отказ
Разтягане.

Довечера ще добавя пукницата, че днеска всичко ми е амрап ама на къси времена...

EDIT: Храната

омлет с три яйца и сирене
трен.
протеин
пил.филе, пил.бутчета, пълн.погача, маслини, 2 варени картофа, 2 вафли от тия дето няма такава вафла
протеин, банан, 2 вафли
3 тел.кюфтета, 3 домата, спанак, бира

Снощи сънувах, че тренирам в София.. а извън залата се вихреше някакъв постапокалиптичен сюжет! За какво възстановяване говорим изобщо, та на мен не ми се събират повече от 8 часа почивка между тренировките! Ще си трябват антибиотици!

Много малко вафли вчера?! (grin)

За какво възстановяване говорим изобщо, та на мен не ми се събират повече от 8 часа почивка между тренировките!

На твоите тренировки и 8 часа между тях са им много за въстановяване :D

За какво възстановяване говорим изобщо, та на мен не ми се събират повече от 8 часа почивка между тренировките!

На твоите тренировки и 8 часа между тях са им много за въстановяване :D

Добре, че Таласъма не фаства, иначе щеше да му замине “прозореца” :D

Илия, какви ензими беше взел ти за по-добро храносмилане? Хахаха бтв истината си е истина за 2-3 часа и съм готов. Даже и по-малко ама гледам да са по-големи прозорците че в залата почват да ме питат кво взимам и как го взимам. На един му отговорих, че го взимам отзад а той нещо се засегна. Ко да прайш!

#фобедната, #вафлисъсгюлета, #готгънс?