как ми гръмнаха ръцете със 3см за 1 месец

Преди години излезе книгата на Енйо Рангелов #мегамускули за вас#
та в тая книга имаше един метод на един борец които го пробвах и аз :roll:
През този месец взех малко бианабол  :oops:
ръката ми растеше със дни :shock:
ето го метода
3 пъти във седмицата тренирате по нея през другите дни пълна почивка
намерете си човек които да ви прави масаж на ръцете със възелин
и между сериите 2 мин. масажиране

1сер.клякане-15пов.
3сер-прав бицепс
3сер.-френско трицепс
10мин почивка и масажиране през това време
1сер.клякане-15пов.
3сер.-седнал с дънбели за бицепс
3сер-седнал зад врат расгъване с дънбел за трицепс
10 мин.почивка
1сер.клякане-15пов.
3сер-концентрирано с дънбел за бицепс
3сер.-расгъване на макара за трицепс

всички серии по 8-10 повторениа до отказ
и си мажете нещо за стрии щото кожата неможе да се
растегне толкова бързо :twisted:

хахахахахаха как ми гръмнаха ръцете,те да не са пиратки бе,или гранати.

СПАМ
Ако нямаш какво да пишеш по темата не спами Моля
DJGorgio-Astor

[quote author=“iunga”]Преди години излезе книгата на Енйо Рангелов #мегамускули за вас#
та в тая книга имаше един метод на един борец които го пробвах и аз :roll:
През този месец взех малко бианабол  :oops:
ръката ми растеше със дни :shock:
ето го метода
3 пъти във седмицата тренирате по нея през другите дни пълна почивка
намерете си човек които да ви прави масаж на ръцете със възелин
и между сериите 2 мин. масажиране

1сер.клякане-15пов.
3сер-прав бицепс
3сер.-френско трицепс
10мин почивка и масажиране през това време
1сер.клякане-15пов.
3сер.-седнал с дънбели за бицепс
3сер-седнал зад врат расгъване с дънбел за трицепс
10 мин.почивка
1сер.клякане-15пов.
3сер-концентрирано с дънбел за бицепс
3сер.-расгъване на макара за трицепс

всички серии по 8-10 повторениа до отказ
и си мажете нещо за стрии щото кожата неможе да се
растегне толкова бързо :twisted:

май това е успеха :)
според мен с тая програма ще се претренира

Забравяш зобта дето е приемал и дали се дължи на тренировката или на зобта е въпроса

С такова гръмко заглавие не бива да се излиза щото сега 100 начинаещи ще последват примера ти как да вземам стероиди

абе без бианабол за един месец едва ли щеше да ти “гръмне” ръката с 3см :|

Аз започнах да тренирам точно преди месец като съм направил 4 тренировки за ръце и съм качил точно 3см от 39см на 42см, това прави по 0,8 см на тренировка , не е зле нали :D . Е разбира се трябва да уточня , че преди ръката ми е била 44см ,а доколкото знам мускулите имат “памет” . и съм сигурен , че следващият сантиметър може да не го кача за 1-2 месеца.

Не знам на мен ми се вижда малко нежъзможно да се качат три санта за един месец при положение че си вдигал преди това(говоря без прексъсване)с допълнителна помощ може би е възможно  8)

те и мойте гръмнаха със 6 санта за 2 месеца, ама си напраих цикъл с бионабол, както и ти (макар че един месец не е цикъл). а и освен това през тоя месец кво става с другите мускулни групи? само ръце не върви да се тренира.

Братле, 3 см хич не е малко бе...Ами...стриите по колко са?  :lol:

Тоя метод не бих го пробвал, защото изобщо не мисля да се зобя...
Предпочитам бавно, но качествено и без странични ефекти(стрии и други такива).  :wink:

точно така по-добре качествено отколкото да се зобиш с разни боклуци

аз мисля че трябва такива постове да се махат незабавно...за к’во си говорим тука - зоб,лайна....аре моля ви се

Moмчета бианабола бе еднo шишенце ,сигурно не са били повече
от 40-50 хапчета ,значи тука е важен масажът .
клекат кара кръвта да се движи във тялото слет това
със масажа просто ръката ви се изпълва със кръв до пръсване
пробваите само един път и ще видите.
Тогава бяха лъди времена тренирахме по 5часа
и вярвахме че ще живеем във ХОЛИВУД
Всичко ново е добре забравено старо :wink:

Аз започнах да тренирам точно преди месец като съм направил 4 тренировки за ръце и съм качил точно 3см от 39см на 42см, това прави по 0,8 см на тренировка , не е зле нали :D . Е разбира се трябва да уточня , че преди ръката ми е била 44см ,а доколкото знам мускулите имат “памет” . и съм сигурен , че следващият сантиметър може да го кача за 1-2 месеца.

Ами тогава защо го цитираш, като ти е много ясно че може и повече сантиметри да се качат като си начинаещ/нетренирал отдавна (2рото както е при тебе). И според мен както отново ти е ясно, не се знае следващия сант, дали и след 5 месеца ще го качи. Човек никога не расте с една и съща скорост - винаги има спад, неминуемо е.

а тоя вазелин за какво е ?

Maже се на раката за да има минимално триене при масажа :lol:

[quote author=“iunga”]
През този месец взех малко бианабол

к`во повече да говорим ?

един мой авер тренира спортна гимнастика и взимаше месец бианабол-имаше някъв напредйк но нещо не се чувстваше добре.По добре не взимай такиз боклуци,вярно ще постигнеш резултати доста бързо,но не са никак полезни.Един приятел ми разправяше някъф там възрастен в инвалидна количка вдървен от взимането на анаболи и каза че това му е била най голямата грешка в живота....Рони Коуман пък всяка сутрин и преди лягане един час на пътечката..

Момчета аз не пропагандирам Химията аз съм против нея
методът е стар испробван и ефикасен
вземал съм зоб и не го крия ,през 1999год направих една програма
и станах 112кг от 85 кг и съм висок само 170см,резултата беше
плачевен сабрах много травми много вода и много лой оправих се
чак след 2год а травмата на коляното oще се обажда
така че аз не съм за химията ,а за яката храна и тренировка

Хубаво е че си се осетил на време и го казваш че е грешка която си преминал и няма да повториш

[quote author=”^Vlastelina^”]Предпочитам бавно, но качествено и без странични ефекти(стрии и други такива).  :wink:

Да поясня, че не е нужно да си зобил за да ти се появят стрии.

[quote author=“MyBODY”]Да поясня, че не е нужно да си зобил за да ти се появят стрии.

Това е така аз също имам

Maже се на раката за да има минимално триене при масажа :lol:

а не може ли без тоя вазелин ? утре мога да го пробвам :) ама без вазелина :)

Значи този метод едвали ще даде при всички такива резултати аз сега съм в оптимална форма и да го направя.. едвали бих нараснал повече.А да кажа за бианабола че това е НАЙ - ГОЛЕМИЯ БОКЛУК който някога е измислян и лошото че е един от най разпространените зобове сред хората който не са запознати с тази материя! , защото бианабола оврежда и оказва най голямо влиание на черния дроб.

Това за биАнабола е обсъждано толкова много пъти... А иначе си личи, че си от запознатите. :lol:

по добре да го спреш пък и такива които правят тела с помощта на забранени медикаменти , поне при мене не будят възхищение

Според мен ако не беше  зобил няяше да постигнеш тия резултати.Пак и има толкова странични ефекти че наистина не си струва жертвата.По добре си тренирай яж здраво пък те резултатите ще си дойдат пак. :)

ПО ЗДРАВИ

[quote author=“iunga”]Преди години излезе книгата на Енйо Рангелов #мегамускули за вас#
та в тая книга имаше един метод на един борец които го пробвах и аз :roll:
През този месец взех малко бианабол  :oops:
ръката ми растеше със дни :shock:
ето го метода
3 пъти във седмицата тренирате по нея през другите дни пълна почивка
намерете си човек които да ви прави масаж на ръцете със възелин
и между сериите 2 мин. масажиране

1сер.клякане-15пов.
3сер-прав бицепс
3сер.-френско трицепс
10мин почивка и масажиране през това време
1сер.клякане-15пов.
3сер.-седнал с дънбели за бицепс
3сер-седнал зад врат расгъване с дънбел за трицепс
10 мин.почивка
1сер.клякане-15пов.
3сер-концентрирано с дънбел за бицепс
3сер.-расгъване на макара за трицепс

всички серии по 8-10 повторениа до отказ
и си мажете нещо за стрии щото кожата неможе да се
растегне толкова бързо :twisted:

Пропуснал си да кажеш че това е пробвано преди около30-40 години и там си е останало.Явно нещата не са били свързани само с тренировка :wink: или в дълбоките масажи с вазелин.Междудругото тренировката от 1 МГ на ден също е направена от борец :lol:

AbSs
Недей да съдиш кои колко разбира само от 2 правописни грешки.

а без да пиеш ништо имам предвид протеини добавки и е такива нешта може ли да напраиш много мусколна маса за кратко време

Тук въпроса е колко много 
протеина не е зоб

Има и качествен зоб, стига да познаваш някой който разбира от това... но излиза много скъпо(говоря за възтановяващите)

Качествен но пак вреден

[quote author=“djgorgio-ASTOR”]Качествен но пак вреден

Еми нз, още не съм се зобил, всмисъл рано ми е като мина 20-те ще го по-обмисля този въпрос  :wink:

тоест качественое вреден :)

Под качествен се има предвит че не вреди толкова колкото ефтиния зоб.

Това са общи приказки като да говорим нещо би ли дал пример за качествен - безвреден и лошокачествен- ефтин ?

djgorgio-ASTOR ако ?-са ти е кам мен веднага ти отг. :)
1-во казах че качествения е по безвреден
2-ро не сам казал никъде че има качествен безвреден зоб, а че качественя вреди по малко.
И кат за накрая под лошокачествен- ефтин както си казал аз разбирам например  бионабол ефтин и уврежда най - много черния дроб.

Малко или много все пак си вреди  :wink:

А бе голям прецак си е зоба.Дали вреди малко или много пак си е прецак и се уврежда черния дроб.

без ЗОБ няма как да стане такова нещо аз за 6 години сам качил 6 см. ,като тренирам предимно зимата

без ЗОБ без нищо сьм качил и като сваля лятото почти нищо не се губи или савсем малко но после се вьзстановява бьрзо