12.12.05
16:32
Имам въпрос. Креатина като го приемам ще има ли ефект от 2 тренировки фитнес на седмица като натоварвам всички мускулни групи и 3 тренировки плуване като през дните за плуване вземам повече въглехидрати и гледам да наблегна на по-леката храна :?: :) става въпрос за преди и след тренировките, защото иначе може да поплувам с яденото около мен:Р
Би било редно да има. само внимавай ако пиеш много кафе, че кръвното скача...