Въпрос за смяна на тернировъчен режим

Здравейте досега тренирах по стандартния начин
1-ви ден гърди и малко рамо(за релеф)
2-ри гръб
3 рамо и крака
4 ръце

Искам да променя малко и четох за следната комбинация
гърди,бицепс
гръб
рамо, трицепс
крака
И се чудех дали няма да е по-уместно с гърдите да правя трицепс, защото в избутващите упражнения доста се натоварва, пък да правя рамо и бицепс. Също така мисля в дена за крака да вкарам рамото за релеф. Въпросът ми е дали комбинацията е уместна и как да ги разпределя в седмицата.

Рамото при краката за релеф? Дафак?

Еми след краката едни 20 мин за рамо какъв е проблема. И моля без излишни драскачи, който иска да дава съвет точно и ясно не дафак ,мафак .Трябва ми точно това не става ,какво трябва да се промени

Какво очакваш да ти каже? Това е просто един сплит. Посочи информация за себе си - години, стаж, цели и т.н. Опиши подробно упражненията, сериите и повторенията. Чак тогава може да се даде що-годе някаква критика.

Здравейте досега тренирах по стандартния начин
1-ви ден гърди и малко рамо(за релеф)
2-ри гръб
3 рамо и крака
4 ръце

1-вия ден за релеф,другите за маса ли са? :D.Какво представлява една тренировка за релеф?

Като ти чета подписа, зоба май яко ти е промил мозъка. Ставаш за охрана да бачкаш цял живот за 500 лева