След 2 месеца на кръгова тренировка - време за промяна?

Здравейте повече от 2 месеца тренирам кръгово но в посредно време вече напомпването не е така силно като преди дали е време да сменя програмата или проблема е друг?

Продължава се с кръговите, но аз съм убеден, че бъркаш кръгова тренировка и такава за цяло тяло.

Ами тогава каква може да е причината за това че няма толкова силно напомпване?

Парещото усещане в мускулите, “напомпването” и мускулната треска не са показател за добра тренировка или мускулно развитие, а че си правил нещо ново и нетипично за теб.

Здравейте, искам да разбера мнението ви за тази програма.Висок съм 190см,тежа 106кг и съм на 16години.
ден 1-гърди и бицепс
Лег с лост
Лег от обратен наклон
Лег с дъмбели под наклон
Сгъване с прав лост за бицепс
Сгъване с дъмбели
ден 2-гръб и трицепс
Пулдаун с широк хват
Пулдаун с тесен подхват
Гребане с щанга
Мъртва тяга
Разгъване за трицепс на скрипец
Екстензия за трицепс от лег (Френско)
ден 3-почивка
ден 4-рамене,трапец и корем
Преси с дъмбели за рамо от седеж
Разтваряне на дъмбели в страни
Разтваряне на дъмбели за задно рамо
Повдигания на раменете за трапец с лост
Коремни преси на наклонена лежанка
Повдигане на краката от вис
Наклони за страничната коремна мускулатура
ден 5-крака
клек
Лег преса
Мъртва тяга с изправени крака
Повдигане за прасец на калф машина от стоеж
Повдигане за прасец от седеж
Всички упражнения са по 3 серии с по 6-8 повторения.