13.10.14
18:23
Здравейте.
Как бихте ме посъветвали да комбинирам следните четири упражнения
Повдигане на щанга от лег
Повдигане на щанга от наклон
Флайс от обратен наклон
Пек-дек машина
като две от тях ще се правят в една тренировка, а другите две в следващата?
Пример
Флайс от обратен наклон като първо, с повдигане на щанга от лег. Следващия път, пек-дек машина като първо, с повдигане на щанга от наклон.
13.10.14
18:29
#1
Аз няма да те съветвам нищо, но много се чудя защо по ягодите правиш първо изолиращото преди базовото? :D
13.10.14
18:45
#2
Може би използва прекалено големи тежести на базовите упражнения, затова използва метода на предварителното изтощение... :D :D