Grace

24.03.14

60кг
Време: 4:45

24.07.14

60кг
Време: 3:49

Grace @ 315 lbs (143 kg)!?!

Колко ти е Грейса бе...ми 25 минути...пффффф:))))
Ненормални хора, Ая-та е станал още по-бърз и доста силен, а не изглежда да е качил кила.

Колко ти е Грейса бе...ми 25 минути...пффффф:))))
Ненормални хора, Ая-та е станал още по-бърз и доста силен, а не изглежда да е качил кила.

25 минути, ама това означава по 1 повт обръщане и изтласкване на 143 кг на по-малко от минута... Плашещо е.

Иначе Барто ми е любимец - много силен и техничен на олимпийските движения.

Да се отбележа тука 2:29 мин. от Пловдив :)

3.23 мин със щанга от 44 кг
Абсурд е да го направя дори с 50 кг за що-годе нормално време.
Скромно и срамно,но толкова.

Колко ти е Грейса бе...ми 25 минути...пффффф:))))
Ненормални хора, Ая-та е станал още по-бърз и доста силен, а не изглежда да е качил кила.

25 минути, ама това означава по 1 повт обръщане и изтласкване на 143 кг на по-малко от минута... Плашещо е.

Иначе Барто ми е любимец - много силен и техничен на олимпийските движения.

Sam Dancer - 18:55 min @ 143 kg…

Този е МНОГО як... King Kong за 01:39 мин!

Ми, момчета, след като преди седмица гледах тука темата за Грейс и си рекох да опитам. Имам щанга с тегло 55 кг. Направих 30 повторения за 1:05 мин. Направих грешка като след 23-то спрях, за да огледам хронометъра на телефона и като видях 50 секунди рекох да почина до 54 сек. После едвам завърших комплекса. Не е добре да се почива. По-добре с равномерно темпо, но постоянно според мен.
Преди няколко години опитах кросфит комплекси, но това не е за мен. След няколко години може пак, ако съм жив и здрав.
Успех с комплексите на всички кросфитъри!

Под 100кг не е забавен тоя комплекс. От зрителска гледна точка. Няма разножка, да си падне хубаво на земята тежестта и т.н. Ама пък и 20-30мин да гледаш тласкане пак не е особено интересно. Някаква тежест в рамките на 10-15мин според мен ще е най-интересно, аз лично за себе си в момента бих избрал около 100те 95-105 там някъде.

Колко ти е Грейса бе...ми 25 минути...пффффф:))))
Ненормални хора, Ая-та е станал още по-бърз и доста силен, а не изглежда да е качил кила.

25 минути, ама това означава по 1 повт обръщане и изтласкване на 143 кг на по-малко от минута... Плашещо е.

Иначе Барто ми е любимец - много силен и техничен на олимпийските движения.

Sam Dancer - 18:55 min @ 143 kg…

Този е МНОГО як... King Kong за 01:39 мин!

https://www.youtube.com/watch?v=k7t9QpM_Y4g

Вярно 1:39, но с изключително грозна техника. Конга на Клоков е много по-красив.

Аз такива разножки не умея и си признавам. Това е и причината да не харесвам кросфита много - използват се някои специфични движения, за които трябва сериозно заучаване на правилната техника, която само шепа хора, занимаващи се с щанги могат да преподадат. Тия американци са като патици. Обяснявам - хората създали борба, разделили я на категории, стилове, правила; създали бокс, карате, кунг-фу ит.н. Всяко от тези със строги и ясни правила, техники и прочее. Излиза хамераканецот и прави кеч - пълна чорба, ами и по сценарий. Наскоро се появи и тоя мелез ММА. После света създал спортове като бягане, акробатика, вдигане на тежести, гиревой спорт и т.н. Те решават да смесят всичко това и да го нарекат кросфит, ами му издават и патент даже. Та къде е аналогията с патицата - и тя може да плува и да се гмурка, ама не като гмуреца; и тя може да лети, ама не като сокола, и тя може да бяга, ама не като щрауса; и тя може да пее, ама не като славея. От всичко може, ама не до съвършенство. Ей го на кросфита.
Това е само моето мнение. Има много забележителни хора, които се занимават с кросфит, които не искам да се чувстват обидени. Всеки има слабости, моята просто не се нарича кросфит.

Аз съм абсолютно съгласен с теб, особено относно ММА и кеча, но пък знаят как да правят пари, реклама и да популяризират. На време се усетиха, че много хора не разбират какво гледат, а и някой комплекси са си доста скучни и хоп направиха GRID.

Ми, момчета, след като преди седмица гледах тука темата за Грейс и си рекох да опитам. Имам щанга с тегло 55 кг. Направих 30 повторения за 1:05 мин. Направих грешка като след 23-то спрях, за да огледам хронометъра на телефона и като видях 50 секунди рекох да почина до 54 сек. После едвам завърших комплекса. Не е добре да се почива. По-добре с равномерно темпо, но постоянно според мен.
Преди няколко години опитах кросфит комплекси, но това не е за мен. След няколко години може пак, ако съм жив и здрав.
Успех с комплексите на всички кросфитъри!

Биеш Дан Бейли и поне още 20-ина, които са били финалисти на Игрите, феномен си и талант, не го пропилявай!

Аз такива разножки не умея и си признавам. Това е и причината да не харесвам кросфита много - използват се някои специфични движения, за които трябва сериозно заучаване на правилната техника, която само шепа хора, занимаващи се с щанги могат да преподадат. Тия американци са като патици. Обяснявам - хората създали борба, разделили я на категории, стилове, правила; създали бокс, карате, кунг-фу ит.н. Всяко от тези със строги и ясни правила, техники и прочее. Излиза хамераканецот и прави кеч - пълна чорба, ами и по сценарий. Наскоро се появи и тоя мелез ММА. После света създал спортове като бягане, акробатика, вдигане на тежести, гиревой спорт и т.н. Те решават да смесят всичко това и да го нарекат кросфит, ами му издават и патент даже. Та къде е аналогията с патицата - и тя може да плува и да се гмурка, ама не като гмуреца; и тя може да лети, ама не като сокола, и тя може да бяга, ама не като щрауса; и тя може да пее, ама не като славея. От всичко може, ама не до съвършенство. Ей го на кросфита.
Това е само моето мнение. Има много забележителни хора, които се занимават с кросфит, които не искам да се чувстват обидени. Всеки има слабости, моята просто не се нарича кросфит.

Тук донякъде си прав, донякъде не си. Наистина живеем в комерсиален свят и доста се израждат нещата. Но ако го приемем това за промяна и оценим кое се променя айде не за добро, но не за толкова лошо, мисля че Кросфит като физическа практика и доста по-добро, отколкото зумба за танците:)
ММА е машина за пари също. Кое му е лошото? Такъв е света и надали ние ще го променим с летаргични преноси към миналото. И аз искам да слушам Кул енд дъ генг, ама сега е Еминем.
Не всеки може да стане добър борец на ниво, сприньор, фехтовач и т.н., НО всеки има право да почне да се грижи за тялото чрез някаква си практика. Кросфит е просто удобен и достатъчно практичен за голяма част от населението.

Вярно 1:39, но с изключително грозна техника. Конга на Клоков е много по-красив.

Груба сила:)
На Клоков си е красота:)

Ми, момчета, след като преди седмица гледах тука темата за Грейс и си рекох да опитам. Имам щанга с тегло 55 кг. Направих 30 повторения за 1:05 мин. Направих грешка като след 23-то спрях, за да огледам хронометъра на телефона и като видях 50 секунди рекох да почина до 54 сек. После едвам завърших комплекса. Не е добре да се почива. По-добре с равномерно темпо, но постоянно според мен.
Преди няколко години опитах кросфит комплекси, но това не е за мен. След няколко години може пак, ако съм жив и здрав.
Успех с комплексите на всички кросфитъри!

Биеш Дан Бейли и поне още 20-ина, които са били финалисти на Игрите, феномен си и талант, не го пропилявай!

Ако работата е да изхвърлиш лоста до прави ръце над глава, а в долно положение да се докосне до пода - то това е което направих. Може техниката ми да не е перфектна и съм сигурен, че не е, а и лоста не е 60 кг, а 55, но както и да е. Не съм кросфитър и не познавам тия хора, които със сигурност са на светлинни години като цялостна подготовка от мен.

Да, това е.
Може просто да ти се отдава и да ти е силно като комбинация от движения.

“Grace”
50 кг.щанга
5.20 мин.
Не ми тежеше толкова много щангата,колкото въздуха,като че ли ме мъчеше.Разбих ги на всеки 30 сек. по 3 джърка,но накрая се забавих.Засега толкова,а и все пак ми е за първи път с 50 кг.

5:18 сек. 60кг щанга

Много слабо.
Реших да го правя на 5-ци, другия път ще целя направо десетки и всичките тласкания ще са с ножица, че с тия дълги ръце много време и енергия хабя на пуш преси. Можеше и по-бързо, ама раздишвах повече от необходимото, даже на последното раздишване се заприказвахме с Ефо :D

И на мен ми се пробва това ...ще видя, ако не ме подведе кръста, че точно от това движение ме почна), като тласкам нагоре

Опитай го,но според мен се хвърляш на дълбокото.Ти се познаваш най- добре и знаеш какво можеш,но 30 повторения на 60 кг. за време си е сериозно предизвикателство.

Е,колко на дълбоко да се хвърлиш със 60 кг. ?  Дълбоко е 30 повт. със собствено тегло за време,пробвай :)

Защо гледаш от своята позиция?И за мен “Murph” не е кой знае колко тежък комплекс,но има и такива,които не биха дори го започнали.
Първи комплекс със щанги ,за който и да е, не е най- приятното изживяване.Лично мнение.

Тук няма да има спор, всичко зависи от в какви рамки си се развил и дали искаш да се развиеш в други рамки или да се пробваш.....например, някои могат да правят това, други пък, могат хендстент)))....всичко се тренира И се почва от по-леко, даже да знаеш, че си силен физически....като не си го правил точно това преди, не трябва човек да се изхвърля...така е правилно, според мен.....щах да почна с 50 кг, но сега, като пиша, ..ще почна с 40 ;) сигурно ...и не ме е срам да го кажа ;)

Опитай с 40 кг.ако ти се види леко и завършиш в рамките на 3 минути ,то тогава може и на 50 да опиташ.Но има голяма разлика в това да направиш 30 Clean and Jerks ей така и да знаеш ,че те гони стрелката на часовника.

5:18 сек. 60кг щанга

Много слабо.
...

Не е слабо. Като за първи опит си е съвсем прилично.

Пробвай следната тактика - 5 повт на всеки 30 сек, в рамките на тези 30 сек. Така на теория ще докараш резултат 3 мин. На практика ще изтървеш интервала към края, но пак ще се вместиш в 03:30.

И още нещо - отстрани винаги е много лесно, също като бокса ;). 60 кг  може да изглеждат смешни, а 30 повт не особено много, но съм гледал клипчета със щангисти, как загиват геройски на Грейс :)

Т.е. 30 сек. правя 5 повторения и следващите 30 сек. раздишвам?

То можеше и по-добре, но телефона вместо за хронометър го ползвах за камера и реално нямах никаква идея как се движа. Ако се пусна с хронометър, ще го докарам по-добре. Въпреки това 3 мин. ми изглеждат като фантастика. Другата седмица мисля пак да го пусна, защото ми харесва като бенчмарк комплекс за издръжливост.

То не, че искамдасеоправдавам :D но предния ден правих макс на клек и тяга, а точно преди Grace правих клек на гърди и изхвърляния с двупудовките. Другия път ще е на свежо.

Тва е за около минута и тридесет - две минути комплекс. 60 кила щанга не е кой знае какво чудо.

Александър Кръстев,Виктор имаше предвид да се опиташ на всеки 30 секунди по 5 повторения,така ако  спазиш схемата ще го докараш до към 3 минути,което за мен на този етап граничи с фантастиката.Джеймс,за теб 60 кг. може и за загрявка да са,но аз продължавам да твърдя,че Грейс не е  за всеки на 60 кг.Аз все още не мога да се престраши да го направя на оригиналните килограми.Или по- точно ще го направя,но времето ще отиде към 6-7 минути.

Тва е за около минута и тридесет - две минути комплекс. 60 кила щанга не е кой знае какво чудо.

еми, тогава да направим форумно състезание с тежест, която е % от теглото на човека...урааа!

Аз съм вътре,ей така за шоуто.
82 кг съм.

Тва е за около минута и тридесет - две минути комплекс. 60 кила щанга не е кой знае какво чудо.

еми, тогава да направим форумно състезание с тежест, която е % от теглото на човека...урааа!

Има и вариант Bodyweight Grace. 100% от теглото на човека :D

Тва е за около минута и тридесет - две минути комплекс. 60 кила щанга не е кой знае какво чудо.

Адаш, 100 тей прайш ся :D

Да не забравяме, че има такова нещо като съотношение между ЛТ и ефективност. При свръх-тежките атлети постиженията отнесени към ЛТ са много по- зле от по- леките.

Аааа,не,на 100 процента от теглото се отказвам,  не мога помръдна щантага :)

Жалко, че не обръщам и скоро няма да почна...Щях да се насиля да ви го сваля до минута и малко.

Хубаво,ти ще го направиш,но много геройски биха загинали на някакви си 60 кг.

3:10, 60кг щанга (rock)

Днес почнах тренировката с комплекса, правих го с пуснат хронометър. Реших да го давам по-смело, без да се пестя. 15 повторения за 50 сек, 30 сек. раздишване, после 5+5+5 през 10-на секунди раздишвания. Тласкането в подклек - така съм и най-бърз, и най-силен. Има още откъде да се сваля време (grin)