Долни гръдни мускули.. тренировка,упражнения?

знам,че е до ген но все пак кой са всички упражнения който им дават акцент а и в доста фитнеси няма  decline bench press лег с наклон..

Жиронда кофички
Кофички с акцент върху гърдите
Пулоувър с щанга или дъмбел (участва и широкият гръбен)

Ако в залата има удобно и стабилно римско столче, може да се приспособи за обратен наклон. Аз лично процедирам така.

Упражнения за гърди
Търсачка (горен десен ъгъл) :)

Ако няма лежанка с обратен наклон, можеш да използваш пейката за коремни преси и да правиш упражнението с дъмбели. Може би много хора ще изброят упражнения като крос-оувър, кофички и т.н, но ако наистина искаш да развиеш долната част на гърдите си, наблегни на хоризонталния лег. При него долната част се натоварва доста повече от горната и е идеалното упражнение за натрупване на маса в тази част на гърдите.