26.12.05
16:22
Искам да ви питам какво трябва да се яде след тренировка?За сега след тренировка ям само мед, но ми е интересно вие какво ядете?
ПО ЗДРАВИ и ПРЕЗ НОВАТА ГОДИНА
26.12.05
16:55
#1
ами аз след трен зимам креатин амино и геинер + вафла понякога
ама меда си е точното :) ако нямаш мед - 1 малко шоколадче или 1 вафла ...тряя да е нещу сладко ( прости въглехидрати )
Аз веднага след трен пия протеин и 1 час по касно ям 1 кофичка кисело млко( от 2%) и 2 лажици мед :wink: (понякога и няква мръвка :wink: )
26.12.05
22:20
#3
5 яйца + нещо за ядене : )