Йога и фитнес

Мога ли да комбинирам фитнеса с йогата? Например след тренировката в залата да “потренирам” йога с цел повече гъвкавост и мобилност.

Или пък обратното. Пречи ли йогата сутрин на силовата тренировка през деня? Преанатоварва ли се по някакъв начин тялото, ако се комбинират двете в един ден или пък е даже по-добре да се съчетаят двете неща?

Ако целта ти е само гъвкавост и мибилност, прави стречинг.

Ами предимно това целя. Защото много от фитнес упражненията изискват добра мобилност/гъвкавост. Най-вече тягата и клека, но не само те.  Но пък четох за йогата, че давала много тонус и енергия особено, ако я практикуваш сутрин и затова мисля да започна да я комбинирам с фитнеса.

Нито клека, нито тягата изискват гъвкавост в по-голяма степен от тази на обикновен клинично здрав човек, който не практикува йога. Ако в момента не ти достига такава за да извършваш тези две движения, препоръчвам ти да се посъветваш с рехабилитатор за пасивни раздвижвания. ;)