И нека се повторя със заглавието "Моят дневник"

Здравейте! Аз съм Мария на 17 години.Висока съм 163 тежа 53 кг. Искам да сваля 4/5 кг. Като за начало ще започна с тази диета:По време на лимонената диета може да си хапвате всичко в умерени количества и всеки ден да се пие лимонов сок, както следва:
1 ден - сок от 1 лимон и 1 чаша вода (пие се на гладно);
2 ден - сок от 2 лимона и 2 чаши вода;
3 ден - сок от 3 лимона и 3 чаши вода;
4 ден - сок от 4 лимона и 4 чаши вода;
5 ден - сок от 5 лимона и 5 чаши вода;
6 ден - сок от 6 лимона и 6 чаши вода;
7 ден - изцедете сока на 3 лимона и го налейте в трилитров буркан с вода, сложете лъжица мед и пийте от напитката през целия ден;
8 ден - сок от 6 лимона и 6 чаши вода;
9 ден - сок от 5 лимона и 5 чаши вода;
10 ден - сок от 4 лимона и 4 чаши вода;
11 ден - сок от 3 лимона и 3 чаши вода;
12 ден - сок от 2 лимона и 2 чаши вода;
13 ден - сок от 1 лимон и 1 чаша вода;
14 ден - изцедете сока на 3 лимона и го налейте в трилитров буркан с вода, сложете лъжица мед и пийте от напитката през целия ден.
Бих искала да ми кажете какви храни да приемам през останалото време.Досега не съм пазила диети и съм яла от всичко. Не съм избягвала сладкото, газираното и мазните хамбургери.Това не е здравословен начин на живот и реших да потърся помощ тук. Също така от 10 март започвам да ходя на фитнес и упражненията, които смятам да правя са
30 мин пътека
клекове и коремни преси
15 мин степер
Много ще съм благодарна, ако ми помогнете с свалянето на килограми и стягането! Усмивки.

Няма нито една причина да намаляваш теглото си - то и в момента е на долната разумна граница! Визията можеш да я промениш чрез промяна в тонуса на мускулатурата МНОГО по-ефективно. Намери време за четене. Храни се разумно, качествено и достатъчно. Това, което си замислила като тренировъчен режим, е чисто губене на време. Имаш нужда от съвсем различен тип тренировки.

Просто ще спра вредните храни и ще намаля количеството. Искам да отслабна в горната част на краката и да стегна дупето. :)

Просто ще спра вредните храни и ще намаля количеството.

Първото е чудесно решение.
Второто е доста неразумна идея.

Искам да отслабна в горната част на краката и да стегна дупето. :)

Убедена ли си, че с тичане и степер ще станат тия неща?
Да разбираме ли, че горната част на тялото ти е хармонична, в перфектен тонус и с желаната визия? :)

Ако знаех какво да правя нямаше да пиша тук :D

Значи се връщаме на детайл от първото ми мнение - четенето.
Като за начало можеш да започнеш с воденето на дневника, за да започнем от някъде и да събираме информация за размисъл кое-как. Съмнявам се, че някой ще преразкаже целия сайт специално за теб. Та... ти гониш. :)

Благодаря! Чета от сутринта и ще продължавам. :)

Ето и краката ми,които според мен не приличат на нищо. Ще се радвам,ако поне ме насочите какво да правя! Благодаря предварително:)

Няма нужда да пускаш много теми с едни и същи въпроси, че и в раздел за дневници. :)
Ако ще водиш дневник - давай смело, в него (вероятно) ще можеш да получиш и отговорите, от които имаш нужда. Ако няма да водиш дневник, ще преместя темата в съответния раздел.

Понеже съм нова не му хващам края все още, но ще се науча. И все пак имате ли някакъв коментар за краката?

Това. Това също. И особено това.