Гърди - трапец - Трицепс

Понеже правя само  2 упражнения за гърди, горна и хоризонтална лежанка и съм си и доволен де, въпроса ми е, мога ли да вкарам трапеца в едно упражнение междинно между гърдите и трицепса, защото ако веднага започна с трицепс ми е малко тежко, аз сега правя
1.Полу-лег
2.Лег
3.Френско
4.Тесен хват

Не мога да се оплача 96кг съм ръцете ми вървят, но ако сложа един трапец по средата в 3 серии дали ще имам малко повече сила.?

Бе то целта на трицепс след гърди не беше ли точно това - да се доизцедиш..?

Да, започнах да правя след гърдите френското със по лека тежест 10-12 ки и тесния хват 10-12 ки със по леко, и е много добре защото хващам треска и се напмпвам по качествено преди се пресилвах много, след гърдите френско с 60 10-12 ки чийтвах малко, тесния хват 90-110 мъчех някакви 6ци...