Малтодекстрин-а бавен или бърз?

в сайта пише,че е бърз а пък в каталога на праймари нутришън оуше,че е отличен източник на бавноусвоими въглехидрати.
Как е всъщност?

Ха е това ако не е съвпадение , тъкмо търсех в коя тема да питам за малтодекстрина и преди буквално секунди някой вече е питал!
Но моят въпрос е малко по-друг , аз исках да питам дали някой го ползва като бавни въглехидрати и дали е удачно.

[quote author=“red”] аз исках да питам дали някой го ползва като бавни въглехидрати и дали е удачно.

аз не го  ползвам ама според мен е удачно ако нямаш време да ядеш и за преди тренировка е ОК. Ама ако има време оризчето си е по-добре :lol:

малтодекстринът е бърз въглехидрат с висок гликемичен индекс, малко по-нисък от този на декстрозата. При това е и прост въглехидрат и изобщо не го препоръчвам за търсещите чиста маса.

[quote author=“SGK”]малтодекстринът е бърз въглехидрат с висок гликемичен индекс

Айде бе!:x
:arrow:
http://www.primarynutrition.net/Maltodekstrin.htm

[quote author=“Sportex”][quote author=“SGK”]малтодекстринът е бърз въглехидрат с висок гликемичен индекс

Айде бе!:x
:arrow:
http://www.primarynutrition.net/Maltodekstrin.htm

за в бъдеще си подбирай източниците на информация  :)

http://www.abcbodybuilding.com/magazine03/dextrose.htm#maltodextrin

ми явно е така както пише в сайта.
ИМА РАЗЛИЧНИ ВИДОВЕ МАЛТОДЕКСТРИНИ.

най-ниският възможен гликемичен индекс на малтодекстрина е 95, което го прави неподходящ за употреба, освен за следтренировъчно въстановяване.
Ако малтодекстринът беше бавноусвоим, билдърите нямаше да набиваме ориз и овес  :)