Малтодекстрин-а бавен или бърз?

RED_WOLF

06.01.06
15:24

в сайта пише,че е бърз а пък в каталога на праймари нутришън оуше,че е отличен източник на бавноусвоими въглехидрати.
Как е всъщност?

06.01.06
15:30

Ха е това ако не е съвпадение , тъкмо търсех в коя тема да питам за малтодекстрина и преди буквално секунди някой вече е питал!
Но моят въпрос е малко по-друг , аз исках да питам дали някой го ползва като бавни въглехидрати и дали е удачно.

Sportex

06.01.06
15:35

[quote author=“red”] аз исках да питам дали някой го ползва като бавни въглехидрати и дали е удачно.

аз не го  ползвам ама според мен е удачно ако нямаш време да ядеш и за преди тренировка е ОК. Ама ако има време оризчето си е по-добре :lol:

06.01.06
18:36

малтодекстринът е бърз въглехидрат с висок гликемичен индекс, малко по-нисък от този на декстрозата. При това е и прост въглехидрат и изобщо не го препоръчвам за търсещите чиста маса.

Sportex

06.01.06
19:10

[quote author=“SGK”]малтодекстринът е бърз въглехидрат с висок гликемичен индекс

Айде бе!:x
:arrow:
http://www.primarynutrition.net/Maltodekstrin.htm

06.01.06
19:23

[quote author=“Sportex”][quote author=“SGK”]малтодекстринът е бърз въглехидрат с висок гликемичен индекс

Айде бе!:x
:arrow:
http://www.primarynutrition.net/Maltodekstrin.htm

за в бъдеще си подбирай източниците на информация  :)

http://www.abcbodybuilding.com/magazine03/dextrose.htm#maltodextrin

RED_WOLF

06.01.06
21:39

ми явно е така както пише в сайта.
ИМА РАЗЛИЧНИ ВИДОВЕ МАЛТОДЕКСТРИНИ.

06.01.06
22:42

най-ниският възможен гликемичен индекс на малтодекстрина е 95, което го прави неподходящ за употреба, освен за следтренировъчно въстановяване.
Ако малтодекстринът беше бавноусвоим, билдърите нямаше да набиваме ориз и овес  :)

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1