Гребане с щанга

Във сайта прочетох че може да се ипълнява и облекчен вариянт на упражнението от пейка или дъска. Обаче там не намерих ясно обяснение как точно се изпълнява  облекчения вариянт, а не се сещам как би могло да стане. И молбата ми е някой по-компетентен да ми обясни ако има възможност.

Съжалявам ако има друга подобна тема, която не съм намерил, но нямам време да търся.

Когато си на пейка не натоварваш така кръста, докато го правиш прав се товари повече и на пейката когато придърпваш читинга е доста по - малко.

Въпроса ми беше относно техниката на изпълнение. Просто не се сещам как ще стане упражнението от седеж например.

[quote author=“Sparrow-Hawk”]Въпроса ми беше относно техниката на изпълнение. Просто не се сещам как ще стане упражнението от седеж например.

Къде си го видял от седеж ??

Намерих си нужната информация. Благодаря.