Bulgarian horror story: Freakshow

Лещени кюфтенца
Мариновано филе от акула с пресни подправки
Овесени бисквити с банан, какао и извара
Бон апети!

Пп: кулинарно отваряне на нова страничка :D

За снощи добавям: овесени бисквитки. Много вкусни. Хем глутен, хем извара. Ама на душата й беше гот!

21/04/2015
- Оризовки с домат и извара, 3 овесени бисквити* (овес, банан, извара, какао*, ванилия, стевия)
- Пилешко, бадеми, зелена салата
Тренировка:
Клек @20 кг - 10, 8, 7, 6, 7
Преден клек - 5х5@20 кг
Лег преса - 5х10@60 кг
Изправяне на пръсти от стоеж - 4х20@СТ
Колелце от колене - 4х20
Колелце от изправено положение 4х10

- Банан + извара + какао* + ванилия
- Извара, краставици, магданоз

Глутен, глутен, че и млечни, ама днес съм изкарала вода. Вчера бях 48 кила на гладно, днес след 2 хранения - 47. Не се подувам, нямам газове, както имах преди при консумацията им, само че забелязвам друго - обостря ми се сенната хрема. Сега пак ще ги спра за едно известно време, за да видя дали действително има връзка, или е просто съвпадение. Надявам се да е второто, разходите ми ще паднат значително.
Иначе като цяло, разбира се, с вдигането на въглехидратите, за седмица - две качих 4 кг, един от които явно вода, значи 3. Организмът ми се чуди какво му се случва, но с времето ще се нормализират нещата. Факт е, че в момента съм по-енергична и се чувствам по-добре.

22/04/2015

750 скока на въже

- Оризовки, бъркани яйца* с чушки
- Свинско задушено с лук; тахан с какао*, мака*, ленено семе и стевия
- Шопска салата (снимка)
- Извара с домати от буркан и лук

Еххх, както по обяд установих - сенната хрема си е същата, явно тази година е по-силна. В момента пуфтя от изварата, която изядох днес. То като се зарадвах, като ми се отвори една хапка, егати кефа. Ще се ядат шопски и овчарски салати! Отделно, днес ми се яде всичко що е мазно - тахани, бъркани яйца, ядки... Ама вече калориите щяха много да литнат.

23/04/2015
Раздвижих вкъщи горната част с пудовката и дъмбелите, правих лицеви опори, скачах на въже... Ядох и овесени бисквити*, чиа, ягоди, крем супа от картофи, целина и лапад, извара., омлет*.. Май това беше.

24/04/2015
- Тахан + какао* + мака*
- Пилешки шишчета
Тренировка:
Клек - 5@20; 5@30; 2х1@40; 1@45
Бг клек - 2х10@20
Напади - 5х5@2х10
Пробвах тук отпади, не стана
Лег преса - 5@70; 4@90 кг

- Оризовки, извара, вчерашната крем супа
- Оризовки, извара, последната купичка крем супа
- Краставица, домат и един пуФкаФ омлет*

Много обмислях дали да не мързелувам :D Сритах си следобяд задника и беж към залата. За пореден път се убеждавам, че що се отнася до клека, се паникьосвам от вида на щангата :D Голяма ми е тук психологическата бариера. Левият крак изпускаше на БГ клека, затова минах на напади. Като цяло бях мноооого внимателна по време на цялата тренировка, нещо всякаш ми се забиваше в единия пръст на крака и не можех да стъпвам правилно, не ми се рискуваше. Прибрах се, извадих гадта (ами, наистина си беше забито, че и навътре, идея нямам какво беше? Че и вода беше насъбрало), и ако утре не ме боли, ще се бяга ;)

25/04/2015

- Кафе
1 км кросче, после скачане на въже

- оризовки с тахан, стевия и какао*
- Шопска салата
- 1/2 грейпфрут
- Шопска салата и пияно пиле

Опитах яйца да ям, но явно едното беше развалено и прецака и останалите :(

Сестра ми днес взе сребърен медал на състезанието. Влезе в категория, без да коментирам как точно свали тия пусти кг... Кисело мляко с ленено семе, драстично намаляване на храната, има-няма 5 храни, които ядеше... Изобщо не подкрепям, но... Това си е моето мнение, според мен, ако ги беше свалила по-плавно и не беше изтощена, защото нали си представяте дете как сваля 2 кг за 4 дни... Можеше и златен да вземе. Пак, браво на нея, на кака гордостта!

26/04/2015

- Кафе, грейпфрут с чиа*, какао* и мака*
3 км, 12:43 мин
- Пияно пиле (без картофите)
- Едно пилешко филенце в корнфлейкс, ябълка
- Бъркани яйца*, краставица

Бягам си аз, с твърдото намерение за 5 км, нещо имах желание и енергия. МЦ ме прекъсна :) Не му се сърдя, след като сме се сдобрили, ще изтърпя малко болки, важното е, че вече се обичаме :*

27/04/2015

- Кафе, грейпфрут с чиа*, какао* и мака*
- Същото
- 2 св. котлета, задушени в масло; домати и краставици
Тренировка:
Тяга - 7@30; 5@40; 5@50; 3@55; 4@60; 7@60 (devil)
Набиране - 5, 4, 6, 3х3
Избутване на щанга от полулег - 5@20; 5@25; 3х30; 3х2@35
4 кръга:
20 крънча
1 мин планк
(whew)

- Банан, какао*, извара, стевия
Вечерята не съм я решила, ще едит-на

Хубаво, де, признавам си - на тягата в последната серия това дойде на помощ. Предимство - оказа се, че благодарение на слабия си хват, който изпуска дори при 40 кг, правя доста по-леко тяга, отколкото имам възможност. И мога да включа по-адекватно гърба, вместо да се чудя как да не изпусна щангата.  Минус - така ама никак не си тренирам хвата. Най-вероятно ще включа фермерски разходки, за да подобря нещата там.
И част от една статия, на която попаднах - толкова по въпроса за “10 000 повторения, ако искаш да изчистиш”

От кое списание е тази статия? Писна ми да слушам в залата как някои чисти и за това прави по 15 повторения .

- Банан, какао*, извара, стевия

Дай още инфо за какаото, щом е със звездичка значи не е обикновено. Сурово на прах?

- Банан, какао*, извара, стевия

Дай още инфо за какаото, щом е със звездичка значи не е обикновено. Сурово на прах?

Именно :)
А за списанието, а де... Докато се “събирах” на бара, след тренировката, просто грабнах първото пред погледа ми и попаднах на статията. Този точно пасаж ме впечатли :)

Вечерях вчера миш маш, краставица, 2 кюфтета и варено яйце*. То глад, то чудо, ма кога съм дърпала аз 60 кг и то повече от 1 път :)

28/04/2015
- Кафе, варено яйце*
- Печени бадеми
Тренировка:
Вкъщи, с 12-ката, лееко :)
Гоблет клек 6х10
Бг клек 6х12
Напади 6х14
Отпади 6х10
Коремни преси 4х30

За толкова ми стигна времето :)

- Оризовки, извара, тиквички, 1-2 вилици пиле с ориз
- Св. котлети, краставица

Яж, баба, че циганчето ще те пребори :D Да ми дойде (grin) Ако яденето е критерия да не те преборят, де.
О, да. След като ми дойде, олекнах с 2 кг. Пораснала съм и с 2 см.
Значи съм 1,58 и към момента съм 46 кг :)

29/04/2015

Въже - ??? Бр

- Кафе със захар (донесоха ми го така... Да съм се подсилела, ами изпих го. Въпреки, че мразя); палачинка (ленено брашно, стевия, какао*, есенция ванилия) с тахан
- Ориз, домат, извара
- Тиквички с извара и шарена сол
- Наденица*

Имам изпит по немски след 2 седмици. Преговора тече с пълна пара, днес ръката ми се откачи от преписване на думи, разпределяне в М. Ж и Ср. Р, правене на упражнения и превеждане на изречения. Ставах, само колкото да ям, а от напрежение хем съм гладна, хем хапна малко и ми става гадно. Ей сега вече усетих как ми блокира мозъка и се позиционирах в хоризонтално положение, до мъжа, когото и бомби не мож го събудят, а котката се намърда веднага върху мен (h).

30/04/2015

- Кафе, тахан, какао*, мака*, ванилия
Тренировка
Лицеви опори - 15, 7, 12, 14, 10, 8
Уиндмил - 10; 10; 10; 10; 10; 10@7
Снач -20; 16; 14; 12; 14; 18@7
Концентрирано сгъване - 12; 10; 14; 10; 12; 14@7
Кофички - 10; 10; 10; 10
Крънчове - 4х20
Ножици - 4х20

- Пилешко бутче, задушени картофи
- Тиквичка с извара, яйце и шунка
- Малка наденичка, домат
- Извара, какао*, ванилия, стевия, тахан

Причината за последния ред (a.k.a. вечерния ми foodporn), е любимия ми МастърШеф :D Ама като казвам, че съм като бабите! Та правиха там трюфели, а на мен нали малко ми трябва, като чуя “шо....” и вече бъркам нещо с какаото. Ом-ном-ном! Освен към Яна да се присъединя, да си правим бъркочи без бяла захар...

хаха разбирам те ... аз едва се сдържах да не забъркам нещо ама тццц ям си изварата и преглъщам :D

Моля ви, суровият шоколад е 7587867573657567386 пъти по-качествен източник на каквото и да било от изварата. ;)
Това, което Кортез, испанският завоевател, е написал за шоколадовата напитка, която е консумирал в Америка, е: “Божествена напитка, която създава издръжливост и побеждава умората. Само чаша от тази ценна напитка позволява на човек да върви по цял ден без храна.”
Аз лично се убедих в това. След като изяда няколко какаови зърна или някой бъркоч с какао, направо I believe I can fly… :D

Моля ви, суровият шоколад е 7587867573657567386 пъти по-качествен източник на каквото и да било от изварата. ;)
Това, което Кортез, испанският завоевател, е написал за шоколадовата напитка, която е консумирал в Америка, е: “Божествена напитка, която създава издръжливост и побеждава умората. Само чаша от тази ценна напитка позволява на човек да върви по цял ден без храна.”
Аз лично се убедих в това. След като изяда няколко какаови зърна или някой бъркоч с какао, направо I believe I can fly… :D

Вики,съгласна съм с теб. Преди суровите десерти ме засищаха и тонизираха идеално,а хората се чудеха как живея на това ... но сега пробвам нов режим и тези сладки блаженства трябва да ми бъдат само за награда ;д :(

Такаа, тези дни аха-аха вечерта да си попълня дневника, и докато стигна до него, вече съм заспала. Петък тренирах 2 пъти,  мобилности веднъж, после клекове, събота и неделя тичах по 3-4 км и вчера какви ги свърших:

04/05/2015

- Кафе; тахан + какао* + мака* + стевия
Тренировка:
Набиране 5; 6; 6; 6; 5
Набиране широк надхват  2; 4; 3; 3; 2
Тяга 5@40; 5@50; 4@60; 3@70; 5@60
Лежанка -10@20; 10@25; 6@30; 4@35; 1@40
Повдигания на крака от вис 4х15
Колелце от колене 4х20
- Оризовки; омлет яйца*+извара; краставица
- Купичка зелен фасул
- Оризовки с извара
- Бъркани яйца* с лук и лют пипер*; краставица

Станала съм супер спестовница - живея предимно на извара, ориз и оризовки, вкарвам и яйца и таханец, чат-пат ядки, като с последните, ща не ща, вече съм по-пестелива, в смисъл, не греба от тахана като невиждала. Трябва да свия разходите, няма как. Месо, за жалост, също ям рядко напоследък. Да ми мине изпитът другата седмица, че да си търся работа.

Буквално преди минути разбрах, че човек, с когото бяхме ужасно близки в продължение на години и с когото деля толкова много прекрасни спомени, се е самоубил. Имаше рожден ден преди 3 дни, чудех се защо не ми отговаря. Почивай в мир, Драгушо, където и да си (F)

09/05/2015

- Кафе; яйца* с бекон
- Тахан с какао*, мака*, стевия, ромова есенция
Тренировка:
Клек - 10@20; 8@25; 6@30; 3@35; 3:40; 1@45
Преден клек - 7@20; 5@25; 3@30; 3х1@35
Лег преса - 2х10@80; 2х10@95; 2х8@100
Напади 6х10@20
Повдигане на крака от вис - 2х20; 2х15
Коремни преси на римско столче - 4х30

- Зелена и червена?? марули*, извара, оризовки
- Омлет* със зелен лук*, зелена и червена марули*

Вчера не тренирах, макар уж петък да правя крака в залата. За сметка на това от 8:00 до 19:30 бях в движение и на крак. Ядох бадеми; оризовки с извара; яйца* на очи, домати и краставици. Общо количество, като на роб. Затова днес наваксвам като цар :D

10/05/2015
15 мин крос, 2 км!!! Трагедия, ама едва отлепвах краката си от земята
- Царевична палачинка с какао*, тахан и стевия
- Пиле със сметана и сирена, оризовки
- Пиле със сметана и сирена, краставица, домат

11/05/2015
- Тахан, ленено семе, какао*, стевия, 2-3 ч.л. крем от извара, какао*, ромова есенция и стевия
Тренировка:
Набиране - 10; 8; 7; 2х6
Тяга - 10@40; 10@50; 3х8@55
Лег - 10@20; 7@25; 5@30; 3@35; 1@37,5
Избутване на дъмбели от полулег - 5х10@2х7
Повдигане на крака от вис - 4х20
Ножици - 4х20

- Оризовки, намазани с остатъка от крема, малко сладко от дюли*

Предстои още манджорно. Отивам на интервю, така че, стискайте палци :)

От 11/05/2015
- Вешалица, зеле и моркови
- Бъркани яйца* с лук* и извара, маруля* с краставица

12/05/2015
- Кафе
Тренировка:
Плие - 5х10@12 кг
Бг клек - 5х20@СТ
Глутеус мост със задържане - 5х10
Изправяне на пръсти - 5х20
Коремни преси - 5х20
Колене към гърди ??? - 5х20

- Царевични палачинки - едната с извара, другата със сладко от дюли*
- Бадеми
- Дробчета, зеле и моркови
- Краставица с извара

И да си кажа онзи ден какво стана - отидох на интервю, шефката ме хареса и направо ме остави на обучение. Днес ще ми е трети ден, а на 16-ти съм официално редовна смяна. Ставам рецепционистка :) Безработните ми дни и финансовата дупка свършиха (nfun) Единственото гадно е, че съм само нощни смени, до края на месеца, после ще въртя дневни и нощни и трябва да си обръщам режима. Като се знам как към 22:00 съм в хоризонтално положение, дори да не спя, май ще видя зор. Иначе и като брокер на недвижими имоти ми предлагаха, ама на процент и на социален договор, каквото и да значи това.