Качване на ММ
14.05.15
02:34
185 съм и съм 70кг. Някой може ли да ми помогне с изготвяне на хранителен режим за вдигане на кг + ако трябва хранителни добавки какви
В сайта има доста информация, просто трябва да я потърсиш и прочетеш.
Прочети за високо въглехидратната диета, прочети що е калориен баланс и калориен излишък и ще ти станат ясни доста работи.
Не може без почти никаква информация за теб, някай си да ти изготви хранителен режим.