Качване на ММ

185 съм и съм 70кг. Някой може ли да ми помогне с изготвяне на хранителен режим за вдигане на кг  + ако трябва хранителни добавки какви

14.05.15
12:17

В сайта има доста информация, просто трябва да я потърсиш и прочетеш.
Прочети за високо въглехидратната диета, прочети що е калориен баланс и калориен излишък и ще ти станат ясни доста работи.
Не може без почти никаква информация за теб, някай си да ти изготви хранителен режим.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1