11.01.06
17:48
На колко време се сменят програмите??? Как е най добре???4/5 месеца или???
Аз ги сменям когато спрът да дават ефект.Примерно тренирам по една 4/5 месеца и мускулите започват да свикват с нея и я сменям за да стресирам мускулите. :roll: :wink: :? :?
Така ли или не??? :roll: :? :?:
Помогнете :wink:
10х предварително :wink: 8) 8) 8)
11.01.06
19:41
#1
сам си си отговорил. като спре да дава ефект тогава
Не бях сигорен :oops: :roll: (чувал съм различни мнения...) :?
не е необходимо да чакаш толкова.може още преди да си усетил,че си в застой да я смениш.аз доста често ги въртя,не чакам 4-5 месеца.може би на 2-2,5 месеца