19.01.06
19:00
Искам до лятото да кача 3-4кг мускулна маса. На пръв поглед изглежда лесно, но досега никога не съм спазвал хр. режим и имам един проблем. Злояд съм. Ям по 2-3 пъти на ден, но доста нередовно. Разглеждайки сайта разбрах че трябва да се яде минимум през 3 часа по 4-5 дори 6-7 пъти на ден. Пробвах това, но не мога - просто трудно огладнявам и се чудя каква е причината? Някакви идеи?
19.01.06
20:11
#1
[quote author=“Ronaldinho”]Искам до лятото да кача 3-4кг мускулна маса. На пръв поглед изглежда лесно, но досега никога не съм спазвал хр. режим и имам един проблем. Злояд съм. Ям по 2-3 пъти на ден, но доста нередовно. Разглеждайки сайта разбрах че трябва да се яде минимум през 3 часа по 4-5 дори 6-7 пъти на ден. Пробвах това, но не мога - просто трудно огладнявам и се чудя каква е причината? Някакви идеи?
като тренираш не огладняваш ли?
19.01.06
20:53
#2
Разбира се че огладнявам. След трен. се нахранвам здраво и после пак спира да ми се яде.
19.01.06
22:00
#3
може да пиеш протеин за да заместиш някое хранене
19.01.06
22:31
#4
Абе мислил съм си го това, ама не си струва да пия протеин за 3-4 кила в крайна сметка, нали?
09.02.06
00:41
#5
е как пак ще няма :wink: