Enjoying lifting

Е, че ти си толкова млад, имаш шанса да се “провалиш” един - два пъти.
Това, в което не трябва да се проваляш, според мен е образованието. Да, за съжаление живеем в държава, където хората без образование могат и преуспяват. Аз лично не искам те да са ми мерило, предпочитам да уважавам хора, които са си скъсали гъза от учене, използвали са амбициите и интелента си и са в проспериращи бг или чуждестранни фирми. (Това, че аз не съм толкова амбициозна, не значи че не го оценявам във другите)

Времето така или иначе минава, как го оползотворяваме е наша отговорност.
Ако можеш, намери работа, която се покрива със специалността или интересите ти и те развива като качества и опит. Доста познати икономисти още от университета работят в счетоводни къщи, други с мениджмънт и пр. - веднага влизат в туризма и  улугите, юристите- особено в София (щото тука няма такива позиции) , веднага се хващат на стаж, дори безплатен.
Не може да си барман или продавач повече от няколко сезона, тоест може, но едва ли е планът на живота ти. 

п.п. Майка ти винаги ще ти мисли доброто и най-често ще е права, дори и да не го виждаш сега ;)

Частният бизнес е по-доходоносен и по-удовлетворяващ, но също така и крие много по-големи рискове, може да загубиш много за кратък период от време, а е и много по-натоварващо - частникът работи 24/7, докато когато си на заплата след работното време вече не ти пука ( в повечето случаи). Моето мнение, е че дипломата и образованието е като един вид резервен план - ако не ти провърви с бизнеса, който планираш, имаш нещо зад гърба си, не се връщаш на нулата. В този ред на мисли, моето мнение е да си завършиш образованието, дори и да нямаш намерение да работиш в тази сфера, а пък след това прави каквото те влече.

Аз пък мисля, че форума става отблъскващ с постоянни лирични отклонения от типа ‘’горкичкият аз, горкичкият аз” за наистина неоснователни тъпотии. Сега, не съм аз човекът, който да определя кое е тъпотия и кое не, но това тук ми звучи като поредния “огромен” проблем. Има хора, които не могат да си позволят образование и работят/развиват собствен бизнес, за да учат. Ти имаш комфорта да не ти се налага да развиваш бизнеса си, за да учиш, а защото те кефи и е доходоносен (дано, пожелавам ти го и се кефя на такива млади хора). Дори бих казал така - пожелавам ти само такива “проблеми” да имаш в живота  - наистина, амиго. И що казвам, че отблъсква - щото се очаква тук да е фраш със силни хора (въобще не става дума затова колко бутате от лег или дърпате от тяга).  Не казвам, че си слаб, но взе да ми прави впечатление, че по-младите тук, доста тънки неща ги събарят и получават само потупване по рамото, вместо ритник в гъза, да се стегнат (така наречените “enablers”, които аз избягвам). А замисли се - ебати кефа, че имаш избор и той зависи само от теб.  И в разрез с комсомолския позитивизъм - нека хора, които цял живот кретат на държавна работа, не дават съвети на тези, които са решили да поемат риска. Не е коректно.

16/11/15 - Тренировъчен ден

Нещо ме тормозят нещата от живота. Имам възможността да работя вкъщи от компютъра за себе си , а.к.а. сам съм си шеф (доходът разбира се не е сигурен, но зависи изцяло от мен) ,но в същото време за да мога да го постигна това трябва да изпускам от университета, което ще означава изпити за влачене. На мен лично ми е все тая за университета и без това не се виждам след 10 години да се занимавам като инженер, но майка ми настоява и тъпото е ,че в мен изникват някакви чувства на съвест и гузност за това, че не ходя на лекции ....тоест в мен настъпва конфликт между изпълняването на мойте мечти и желания (да работя за себе си) и изпълняването на желанията на майка ми (да завърша и да работя за някой друг)

Едит: Знам, че това е супер офф-топик и няма нищо общо със спорта, но виждам ,че и други съфорумници споделят разни емоции и истории от всекидневието им и реших малко и аз да си излея чувствата :)

Хайде и моите 4 стотинки:
1) Като инженер също можеш да работиш за себе си;
2) Пропускането на част от лекциите не е гаранция за изоставане с изпитите;
3) Опитай се да съчетаеш и двете неща. Не е невъзможно, особено ако работата е с гъвкави часове;
4) Нормално е след 10 години да мислиш по различен начин и да имаш други цели;

Хахаха , Иване, напълно съм съгласен с теб, че се получава така с “поредния голям проблем”, че много тънки неща ни събарят ... но аз никъде не съм казал, че се оплаквам..просто реших да сподела емоциите си и в последствие да видя вашите отзиви. За което съм благодарен.
Иначе е ясно...висшето го добутвам колкото мога и на първо място давам приоритет на мечтата ми.

Аз пък смятам, че е много сериозен проблем, че едно младо момче не вижда смисъл да завърши образованието си. Но какво ли разбирам, най-вероятно ще си кретам на държавна службица още 38 години :D
Струва ми се, че много филми гледате- това с мечтите не се случва в реалния живот, така както си го мислиш.

То па едно образование... “Като знам какъв съм инженер, страх ме е да ида на лекар!” Да и аз съм инж. от ТУ-Варна и за едно интервю за  работа не ми потрябва тая кирлива диплома и да работя си по специалността благодарение на моите умения(придобити с викане на неволята). Света не започва и не свърша с този университет. Аз ако съм на твое място бих си следвал моя път ;)

Според мен е по-добре да приключим дискусията, защото навлизаме в много дълбоки води ...ясно е, че за едни “мечтатели” (както Кобрето горе-долу се изказа :D ) университета не е нужен, а за други университетът е закон.

Благодарен съм Ви много за съветите и мненията и ще Ви помоля да приключим, защото усещам зараждането на спор :)

П.П. Надявам се да остана член на това общество (форума) още дълги години , така че ще видим как ще се развие моето бъдеще :D ... aко имам пари да си платя нета

17/11/15 - Тренировъчен ден

1)Лег - 10х20 8х40 6х60 6х80 8х4х102,5 Volume PR
2)Кофички - 8хСТ+20 2х4хСТ+40 8хСТ+20
3)Военна преса - 8х6х40
4.1)Сгъване с дъмбели - 8х20 2х6х20
4.2)Разгъване с дъмбел зад глава с две ръце - 3х8х32
5.1)Фейспул - 3х15х15
5.2)Молитва - 3х12х60

Б/В/М - 256/277/102 - 3100 ккал

18/11/15 - Почивен ден

Б/В/М - 239/308/105 - 3150

Завиждам ти за това, което всъщност правиш! :D :D :D

Защо ядеж по толкова много протеин ?

Защо ядеж по толкова много протеин ?

Защото в момента не се ограничавам от храната и просто така се получава. Нещо като дърти бълк правя (с горе долу clean foods), но усещам, че трябва да нормализирам нещата, че напоследък прекалявам.

19/11/15 - Тренировъчен ден

1)Клек - 20х20 10х60 3х60 3х100 3х120 3х140 4х3х165
2)Гребане с дъмбел през 30 сек - 10х4х45
3)Inverted pull ups с пауза през 30 сек - 5х8хСТ
4.1)Вертикален скрипец - 3х12х55
4.2)Shrugs с дъмбели - 3х12х30
5)Молитва на скрипец - 3х12х60

Б/В/М - 264/311/104 - 3250 ккал + някакви домашни десерти 

Трябва да почна да се ограничавам, но ще изчакам последната тежка тренировка от Смолов и тогава, че нещо взех да забелязвам fat gains, а тъкмо си взех дънки точно по размер :D

20/11/15 - Тренировъчен ден

1)Лег - 20х20 8х40 6х60 5х85 3х100 3х107,5 2х107,5 PR  на втората серия имах аванс за още 1 , но щеше да е много криво
2)Кофи - 5хСТ+20 5хСТ+40 2хСТ+60 PR  2х5хСТ+40 2х20хСТ
3)Военна преса - 6х47,5 5х47,5 4х4х47,5
4.1)Фейспул - 3х15х15
4.2)Wall slides - 3х10
5.1)Разгъване с дъмбел зад глава с две ръце - 3х10х30
5.2)Сгъване с дъмбели - 3х6х20

Б/В/М - 172/199/64 -  2100 ккал

За пръв път този зимен сезон хапнах кивита, но ми раздразниха стомаха и за това го карах леко от към храна този ден.
Килограмите сутринта веднага след ставане - 77 кг

Защо си на толкова малко калории ?

Всъщност, лежанката с пауза ли я правиш винаги ? Аз си мисля нещо такова да правя, ама не знам дали има смисъл.

Защо си на толкова малко калории ?

Не съм ..можеш да видиш храната за предишни дни, а след това да прочетеш какво съм написал под калориите за вчерашния ден :)

Всъщност, лежанката с пауза ли я правиш винаги ? Аз си мисля нещо такова да правя, ама не знам дали има смисъл.

Не, не я права с пауза, ако беше с пауза щях да запиша. Дали има смисъл се определя от това каква ти е целта и каква полза искаш да извлечеш от паузата. Аз пауза единствено бих почнал да правя евентуално за подготовка за състезание.

21/11/15 - Почивен ден

Б/В/М - 205/215/89 -  2500 ккал

Пристигна ми “зобта” от Myprotein ..добре заредихме . Ръцете пълни, портфейла молците го яли :D

#сТезиМацкивЛеглотоМиеНайДобре

Най- свежарската снимка ever!
Така влюбено гледаш :D :D

Ще го видя как ще гледа, когато мацките му спихнат. :D

Ще напълня портфейла и ще ги сменя с нови. Те тези са големи златотърсачки :D

Лошото е, че емоционално не ме задоволяват :(

22/11/15 - Тренировъчен ден

1)Клек - 20х20 10х60 3х60 3х100 3х120 3х135 4х145 2х4х165 3х165   (трябваше 3х4х165 ..)
2)Тяга от 3см дефицит - 5х100 5х140 5х165 4х180 1х190 1х200
3)Набирания подхват - 4х5хСТ+15 2х8хСТ
4)Хоризонтален скрипец - 5х12х50
5)Драконов флаг - 4/3/3

Б/В/М - 265/333/81 - 3150 ккал

Клека fail-нах последното повторение на последната серия, обаче беше яка борба. След това реших да направа тяга от дефицит, защото таза грам не ме боли ..предполагам, защото времето се стопли :D Това бяха най-леките 200 кг на тяга, които някога съм вдигал ..било с или без дефицит. На 5 часа сън толкова.

Бай дъ уей .. единия протеин, който съм взел е неовкусен, пил съм такъв до сега, но днес добавих и колаген хидролизат към него и стана бати бозата...силно НЕ препоръчвам.

23/11/15 - Тренировъчен ден

1)Лег - 15х20 5х40 5х60 5х85 5х7х95 (последното повторение май ми помогна спотъра...)
2)Кофи - 4х4хСТ+45   2х8хСТ+20
3)Военна преса - 4х6х47,5 2х5х47,5
4)Фейспул - 4х15х15

Б/В/М - 228/333/103 - 3200 ккал - мазнините може и да са по-малко ...хапвах разни нестандартни работи и не съм сигурен в сметките

Доста набързо тренирах ...даже изпуснах лигавщините за бицепс и трицепс.Съня също беше ..към 7 часа обаче с много пробуждания.
Кантар сутрин на гладно - 77кг

24/11/15 - Почивен ден

Б/В/М - 198/233/86 - 2550

25/11/15 - Тренировъчен ден

1)Клек - до 4х4х145
2)Гребане с дъмбел - 10х4х45 през 30 сек.
3)Snatch grip hanging high pull - 10х4х52,5 през 30 сек.
4.1)Молитва на скрипец - 3х12х60
4.2)Shrugs с дъмбели - 3х12х36

Б/В/М - 241/226/86 - 2700 ккал + домашна баница и лютеница

Името на тренировката - In and out :D

26/11/15 - Тренировъчен ден

1)Лег - до 4х5х102,5
2)Кофички - 5х5хСТ+45
3)Военна преса - 6х6х47,5
4)Фейспул - 4х15х15

Б/В/М - 164/115/62 - 1700 ккал + кюфтета от домашна кайма,картофи и тиквен сладкиш

Сутрин на гладно - 78 кг... нещо около корема почвам да не се харесвам , но пък  рамене и трапец добре се заформят :D

27/11/15 - Почивен ден

Б/В/М - 191/259/89 - 2650 ккал + няколко фурми

Някво депресарско ми е... вечерта направих някакво по-странно движение и болката в таза се появи доста силно ...

28/11/15 - Тренировъчен ден

1)Набирания подхват - 10х3хСТ+20

В суперсерия с 30 сек. почивка:
2.1)Гребане с лост - 6х4х100
2.2)Hanging snatch grip high pull - 6х6х40

Без почивка:
3.1)Обратен пек дек с пауза - 3х12х30
3.2)Shrugs с дъмбели - 3х15х36

Б/В/М - 194/424/88 - 3300 ккал ... взех си 3 пакета оризовки ...идеята беше един да е за следващия ден, уви лакомията е силна. Май не бях ял 30 оризовки за един ден до сега.
Кантар сутрин на гладно - 77,5 кг

Не се притеснявай. Преди години се е случвало да изям 3 пакета наведнъж. :D

Не се притеснявай. Преди години се е случвало да изям 3 пакета наведнъж. :D

Оо, не се притеснявам. Стомаха ми ги прие доста добре, ако бях изял еквивалента калории от овесени ядки ...нямаше да е приятно :D

29/11/15 - Тренировъчен ден

1)Лег - до 7х5х102,5 (volume PR)
2)Кофи - 8хСТ 8хСТ+20 2х4хСТ+52,5 2х5хСТ+40
3)Военна преса - 8х4х52,5
4.1)Разгъване с дъмбел с 2 ръце зад глава - 3х10х36
4.2)Сгъване с дъмбели - 3х8х18

Б/В/М - 201/273/88 - 2750 ккал + 230 гр. пълномаслена извара + доста домашни кифлички

Утре (30/11/15) почивка и отваряме Декември с рекорд на клека..

30/11/15 -  Почивен ден

Б/В/М - 188/260/84 - 2650 ккал

Прикрепям едно “упътване” за спокоен начин на живот. Надявам се размера на снимката да позволява да се чете, защото материала е много полезен :D

Всичкото това,го е синтезирал Удхаус...в разговора на двама джентълмени даващи съвети на Джийвс за живота:
Връзката с една жена може да протече по два начина ,ти си избираш по кой:
-Или да си прав,или да си щастлив!

01/12/15 - Тренировъчен ден

1)Клек - 10х20 5х60 3х60 3х100 3х125 1х142,5 1х165 1х175 1х182,5 PR 0х190 10х140 3х6х140
2)Гребане с лост през 45 сек - 6х6х85
3.1)Придърпване на хоризонтален скрипец - 3х12х45
3.2)Придърпване на вертикален скрипец - 3х12х45
4)Драконов флаг - 3/3/3

Б/В/М - 199/237/99 - 2650 ккал

Така, направих си рекорда и си постигнах целта за тази година свързана с клека . Дълбочината не ми харесва много, но го приемам за горе долу сполучлив опит. Не се бях снимал отдавна и сега видях, че като се изправям се навеждам прекалено много напред. Смятам, че това е от прекалено силна задна верига спрямо предна, тоест ще поработа върху квадрицепсите , но съм отворен и към други предложения от ваша страна.
Имам и едно питане ...кога е по-добре да тествам макс на тягата ? Сега веднага след смолов или след 2-4 седмици примерно ?

Btw, тежестта в действителност е 183,7 кг ,защото тренирам в либрий(pounds) , но аз винаги си я закръглявам в килограмни ...не знам защо.

Aми нормално като клякаш лоу бар да имаш силна задна верига ......пък и тежестите са сериозни та си те натискат и те и затова се получава така ...поклякай малко хай бар да позасилиш предните бедра .....

Голяма щанга, човек! Браво за куража!
Обаче страшно мъчително ми беше да гледам, навеждаш се повече от допустимото и така подвиваш таза, че чак ме боли да гледам. Лоу бар-а не е причина да се изправяш като на добро утро. Наистина е плитко за трибой и всичко го изкарваш на кръст. Мисля, че можеш да ги клекнеш много по-добре и стабилно.

Слаб пояс е причината.

Според мен пък е добре дълбочината - на паралела си точно :) Иначе много добре, много кила са това :)

Имам и едно питане ...кога е по-добре да тествам макс на тягата ? Сега веднага след смолов или след 2-4 седмици примерно ?

В отделен ден правиш трибой, като на състезание. Максимално и в трите движения, аз така бих процедирал.

Аз не бих тествал целият трибой в един ден. Тягата в отделен ден с 2-3 дни почивка и хубаво възстановяване преди това. Може да направиш и някаква напомпваща тренировка, но леко в предходните дни. И я тествай сега, не след 2-4 седмици, Смолов е пиков цикъл.

Голяма щанга, човек! Браво за куража!
Обаче страшно мъчително ми беше да гледам, навеждаш се повече от допустимото и така подвиваш таза, че чак ме боли да гледам. Лоу бар-а не е причина да се изправяш като на добро утро. Наистина е плитко за трибой и всичко го изкарваш на кръст. Мисля, че можеш да ги клекнеш много по-добре и стабилно.

За всичко съм съгласен, освен дълбочината ...не смятам, че с долнището, което нося може да се направи правилна оценка и то на видео.