Как е правилно да тренирам?

Здравейте!
Имам следния въпрос - генетично горната част на краката ми (изключвам дупето) са осезаемо по - едри от останалите части на тялото. На места чета, че за да отслабна там трябва да тренирам с големи тежести бедрата. От втори източник мнението беше много кардио, за да намаля подкожните мазнини и тогава тежести. На трето място срещнах и мнение да не тренирам изобщо долната част, а да наблегна на горната за симетрия (ОК, но не искам да ставам бизон).
Обърках се и сега наистина не знам кое е правилно и затова ще се радвам да чуя вас.

Здравей!

Ако искаш да свалиш тегло, стреми се да поддържаш отрицателен калориен баланс.
Няма как да програмираш тялото да сваля мазнини само от една определена зона.

Тренирай цялото тяло - с тренировките си влияеш на мускулатурата, допринасяш за увеличаване на енергийния разход и има още много предимства за по-доброто здраве.

Да не тренираш краката, а само горната част е лош вариант.
Да наблягаш само на кардио - също.

Здравей!

Ако искаш да свалиш тегло, стреми се да поддържаш отрицателен калориен баланс.
Няма как да програмираш тялото да сваля мазнини само от една определена зона.

Тренирай цялото тяло - с тренировките си влияеш на мускулатурата, допринасяш за увеличаване на енергийния разход и има още много предимства за по-доброто здраве.

Да не тренираш краката, а само горната част е лош вариант.
Да наблягаш само на кардио - също.

благодаря :)

След като вкараш хранителния и тренировъчния режим в някакви релси, си вземи йохимбе. Повишава кръвообращението в малкия таз и по този начин стимулира изгарянето на мазнини в областта на бедрата и дупето.