Хранителен режим за качване на килограми и упражнения вкъщи.
18.11.15
23:12
Добър вечер!
163 съм висока и 52 килограма.
Тренирам фитнес,но поради здравословни причини прекратих фитнеса за около месец, два докато се оправя напълно. Моля ви за съвет това как да се храня, за да кача килограми и какви възможни упражнения за вкъщи ми предлагате? :)
Темата беше редактирана от Nilyufer Kumova на 18.11.15 23:13.
23.11.15
23:53
#3
Дъмбели не. Досега не ми се е налагало да тренирам вкъщи.