Хранителен режим за качване на килограми и упражнения вкъщи.

18.11.15
23:12

Добър вечер!
163 съм висока и 52 килограма.
Тренирам фитнес,но поради здравословни причини прекратих фитнеса за около месец, два докато се оправя напълно. Моля ви за съвет това как да се храня, за да кача килограми и какви възможни упражнения за вкъщи ми предлагате?  :)

Темата беше редактирана от Nilyufer Kumova на 18.11.15 23:13.

22.11.15
11:15

Разполагаш ли с някакви тежести? Аз тренирам в къщи с дъмбели .

22.11.15
11:15

Разполагаш ли с някакви тежести? Аз тренирам в къщи с дъмбели .

23.11.15
23:53

Дъмбели не. Досега не ми се е налагало да тренирам вкъщи.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1