24.01.06
08:02
здр на вси4Ки искам да попитам какво ми бихте препора4али да взимам за да ка4а кг и да стана по як за сьстезание след 5 месеца 170,60кг,16годи6ен благодаря ви предварително :lol:
24.01.06
09:19
#1
ако е за състезание по културизъм .ХЕ ХЕ не ставай смешен .За толкова кратко време при твоите килограми е невъзможно дори и с химия.А ако искаш по принцип за каквото и да е друго състезание разгледай фоума има адски много теми.
24.01.06
13:26
#2
за състезание по борба става вьпрос :wink:
24.01.06
14:38
#3
ok имам оста аверчета борци най добре им действаше креатин .Но го пии с портокалов сок
24.01.06
15:37
#4
само внимаваи със задържането на вода,да не надхвърлиш кантара и да се окаже че си най-лекия в следващата категория!
24.01.06
15:39
#5
[quote author=“energymax”]само внимаваи със задържането на вода,да не надхвърлиш кантара и да се окаже че си най-лекия в следващата категория!
Най-добре да спре креатина 2-3 седмици преди състезанието - креатинът има способност да се насища и заради това по принцип се прави почивката.
24.01.06
15:43
#6
аз бих му препоръчал да следи внимателно теглото си,да следи кунсомацията на храна и течности,и когато започне да покачва теглото да спре креатина,можеби 1 седмица е достатачно!
25.01.06
19:08
#7
Най-добре да спре креатина 2-3 седмици преди състезанието - креатинът има способност да се насища и заради това по принцип се прави почивката. значи да започвам да пия креатин и 2 седмици преди състезанието да спра да го пия.А състезането е след 4 месеца,4 месеца ли да го пия ? и ще успея ли да стана 69 кг ? :shock: