помогнете моля

BU

24.01.06
08:02

здр на вси4Ки искам да попитам какво ми бихте препора4али да взимам за да ка4а кг и да стана по як за сьстезание след 5 месеца 170,60кг,16годи6ен благодаря ви предварително  :lol:

ivaivalito

24.01.06
09:19

ако е за състезание по културизъм .ХЕ ХЕ не ставай смешен .За толкова кратко време при твоите килограми е невъзможно дори и с химия.А ако искаш по принцип за каквото и да е друго състезание разгледай фоума има адски много теми.

BU

24.01.06
13:26

за състезание по борба става вьпрос  :wink:

ivaivalito

24.01.06
14:38

ok имам оста аверчета борци най добре им действаше креатин .Но го пии с портокалов сок

energymax

24.01.06
15:37

само внимаваи със задържането на вода,да не надхвърлиш кантара и да се окаже че си най-лекия в следващата категория!

Sportex

24.01.06
15:39

[quote author=“energymax”]само внимаваи със задържането на вода,да не надхвърлиш кантара и да се окаже че си най-лекия в следващата категория!

Най-добре да спре креатина 2-3 седмици преди състезанието - креатинът има способност да се насища и заради това по принцип се прави почивката.

energymax

24.01.06
15:43

аз бих му препоръчал да следи внимателно теглото си,да следи кунсомацията на храна и течности,и когато започне да покачва теглото да спре креатина,можеби 1 седмица е достатачно!

BU

25.01.06
19:08

Най-добре да спре креатина 2-3 седмици преди състезанието - креатинът има способност да се насища и заради това по принцип се прави почивката.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          значи да започвам да пия креатин и 2 седмици преди състезанието да спра да го пия.А състезането е след 4 месеца,4 месеца ли да го пия ? и ще успея ли да стана 69 кг ?  :shock:

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1