За какво ни е нужен магнезият?

Магнезият е един от ключовите елементи в регулацията на различни процеси в организма. Той е на четвърто място по съдържание в тялото ни  след натрий, калий и калций. Ако спите лошо, станали сте раздразнителни или потъвате в депресия това може да е следствие на дефицит на магнезий.

И от къде да си го набавим?

http://www.bb-team.org/hrani/ingredient/magnesium

Нещо ми убягва целта на темата. Заглавието е формулирано като въпрос, но текстът хвърля висящо във въздуха твърдение ни в клин, ни в ръкав, още повече в съвсем неподходящ за това раздел.
Ако ще ни обясняваш колко е важен магнезият (а той наистина е важен), постарай се повече. Ако пък задаваш въпрос, задай го ясно и конкретно.