Протеини на прах или аминокиселини?

Искам да ви питам за съвет от кое ще качвам повече маса ако си пия по 2x30 протеин преди и след тренировка или там пия аминокиселини на Универсал или някои друга фирма?

От протеина много ясно ше качиш повече.

Най-много маса с гейнър, но по-чиста ще бъде с протеин.

Продава се протеин който садържа необходимите амино киселини в него!

с протеин естествено, има вариант Протеин + Амино, но Амино без протеин е тъпо решение

[quote author=“Nenor”]с протеин естествено, има вариант Протеин + Амино, но Амино без протеин е тъпо решение

Защо?

Протеин + креатин + глюкоза, от самите аминокиселини няма да качиш грам...

Самино маса не се прави, земи си протеин.Аминото са за възстановяване.

Взимаи протеин с по-голям процент въглехидрати,а с амино-забрави:)

Протеинът е съвсеееем различно нещо то въглехидратите  :lol:

Сигурно искаш да кажеш протеин+въглехидрати? Тоз процент не го ползваш правилно :Р

Как според вас е по добре да се приема протеина след тренировка,преди да се храня или след това? Или няма значение?

добре е и преди тренировката 2-3ч., веднага след тренировката суроватъчен 8)

Момчета, какъв ви е проблема с аминокиселини. Аз лично и в период на маса предпочитам аминокиселини пред протеин и следващия месец ще си взема само аминокиселини.
А гейнер въобще не му препоръчвайте - по-изгодно ще му излезе да си вземе гликоза/мед + суроватъчн протеин.
Ако си взима достатъчната доза и в правилното време аминокиселини и направи същото и с простите/бързите въглехидрати ще качи не по-лошо и по-бавно маса.

[quote author=”Палпатин”]Момчета, какъв ви е проблема с аминокиселини. Аз лично и в период на маса предпочитам аминокиселини пред протеин и следващия месец ще си взема само аминокиселини.
А гейнер въобще не му препоръчвайте - по-изгодно ще му излезе да си вземе гликоза/мед + суроватъчн протеин.
Ако си взима достатъчната доза и в правилното време аминокиселини и направи същото и с простите/бързите въглехидрати ще качи не по-лошо и по-бавно маса.

ем единствения проблем е че не можеш да минеш с 5 аминота на ден и трябва да вземаш доста и още толкоз ако сложиш за бцаа :) та проблем е единствено отъняването на портфеила

[quote author=“x_3_mar”][quote author=”Палпатин”]Момчета, какъв ви е проблема с аминокиселини. Аз лично и в период на маса предпочитам аминокиселини пред протеин и следващия месец ще си взема само аминокиселини.
А гейнер въобще не му препоръчвайте - по-изгодно ще му излезе да си вземе гликоза/мед + суроватъчн протеин.
Ако си взима достатъчната доза и в правилното време аминокиселини и направи същото и с простите/бързите въглехидрати ще качи не по-лошо и по-бавно маса.

ем единствения проблем е че не можеш да минеш с 5 аминота на ден и трябва да вземаш доста и още толкоз ако сложиш за бцаа :) та проблем е единствено отъняването на портфеила

Е да. :)...ама ти ще ядеш също - храна. 40 мин след тренировка...:)

А може ли да попитам дали ще е добре да взимам след тренировка протеин и глутамин?Друго какво трябжа да взимам,че и аз съм малко начинаеш:)Мерси предврително! :?

“трябва”??? все едно си задължен да ги взимаш. Добави креатин към глутамина и протеина.

Благодаря OuttaControl:)Не че съм задължен,а просто питам.Питам,защото аз взимам протеин и глутакин след тренировка и искам да знам дали е добре,но четох в един друг форум,че креатина помага за разграждането на глутамина...Та общо взето искам да знам дали с протеин и глутамин ще направя нещо или тук креатина се явява,като  задължителен:))

Няма задължителни ;) Тези трите са добра комбинация обаче.

Благодаря много OUTTACONTROL!Аз по принцип тренирам от десет месеца,но не съм се интересувал много от хранителни добавки...След всяка тренировка взимах протеини,но мога да кажа,че съм доволен:)

Моля. Ако не си доволен от протеина пробвай с аминота след тренировка - Universal Amino 2700