Как да оформя външна част на гърди?

Здравейте,

Наскоро се загледах и никак не ми харесва как ми стоят гърдите от външната част. Слагам снимки. Какво мога да прая вкъщи? Имам дъмбели и големите топки на които можеш да лягаш.

Проблемът не е само там, където мислиш, че е . Наблегни на трансформация в цялостен план

Ако не се готвиш за състезание, изглеждаш добре, наблегни на пресата и ръцете, за мен е грозно, мъж с големи гърди дори и оформени, по красиво изглежда тялото с малки релефни гърди, здрави големи ръце, здрави големи крака

Натискай яко и ще се оформи от самосебе си!

Ако не се готвиш за състезание, изглеждаш добре, наблегни на пресата и ръцете, за мен е грозно, мъж с големи гърди дори и оформени, по красиво изглежда тялото с малки релефни гърди, здрави големи ръце, здрави големи крака

Да, да .... Това , за което говориш се вижда по профи състезателите и е адски грозно . Борят генетиката , ръцете и раменете им стават огромни и се губи акцента при гърдите. Всичко трябва да се развива пропорционално

Добре на кои упражения да наблегна, за да стане магията? Можете ли да ми кажете?

Базовите упражнения

Базовите упражнения

Като цяло съм привърженик на ММА-то,  аз лично харесвам такива тела каквито ги описах, не си падам по големите гърди, повечето бойци които познавам изглеждат със големи здрави ръце, релефни малки гърди, преса, здрави крака и врат, но всеки си е със различен мироглед от към нещата.

bbw,  не е толкова фатално ако имаш по малки гърди, от колкото да имаш големи здрави гърди и “слабички крака” това е най грозното.

Не ми се навлиза в подробности . Мускулните групи трябва да се развиват паралелно една с друга . Всичко друго е алабализъм . На момчето от снимките , гърдите са му най-малкия проблем