Thruster & Front Squat & Burpee

Ами ти ми каза, че трябва да клякам всеки ден и аз се отказах :D
Прати ми я на лично да си я имам :P

@40кг - 20мин, 3мин надолу.

16:42 с 40 кг. Тръстърите на по 2 части след първия кръг. Бърпитата вървяха най-леко от трите упражнения.

19:20
На 40кг.

Thruster & Front Squat & Burpee (+40кг щанга)

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 rep:
- Thruster
- Front squat
- Burpee

Резултат: 18:22 мин.

21:32 @ 50 кг. ноу комент ...

Резултат : 11:20 мин. @20кг.

Щанга 27 кг.
Време - 15:47 мин.

(whew) (whew) (whew)

40 кг.
16 : 20мин

Правен с 40 кг.щанга за 19.00 мин.Общо- взето доволоно,въпреки болките в рамото при тласкането на щангата.На няколко пъти бях пред отказване заради болката,но го изкретах.Темпото ми беше бавно,не исках да гоня някакви времена,а просто да го завърша.Е,успях и съм доволен от себе си,въпреки че тези 19 мин. са нищо.Но нали само в Кросфит последните са аплодирани.