Мога ли да пия протеини ?

Здравейте ,  на 14 години съм , 65кг и ходя на фитнес вече 3-ти месец. Целта ми е да направя мускулна маса , а аз съм skinny-fat и до колкото знам протеините увеличават растежа на мускули. Мога ли да ги приемам и ще ми навредят ли?

За моженето, може, а дали има смисъл, вече е друго нещо. По-добре наблегни на качествена храна като месо, яйца, картофи, ориз, паста.

Ще има ли ефект без хранителен режим? (от любопитство питам.)

Без режим ефекта ще е нулев, пари на вятъра.

Значи с протеин + хранителен режим ще има по-бърз ефект , така ли?

Не, ефекта няма да е по- бърз.
Имаш ли добър хранителен режим, доставяш ли си нужното количество белтъчини (протеин) от храната, то тогава няма да имаш нужда от протеин на прах. Просто и ясно е.
Явно не си запознат с нещата, а гледаш да изхарчиш парите на мама и татИ.

Защо да не можеш да пиеш? Като си на 14 не може да приемаш белтъчини ли ?

http://www.bb-team.org/recipes/4857_sheik-s-kiselo-mlyako-i-plodove

Май това ще е по-добре заедно с някакъв плод за училище. :D