Отслабване
22.04.16
15:36
Здравейте,на 21г съм 189см 97кг желая да сваля 10кг нямам голям опит в фитнеса имам нужда от тренировачна програма за предпочитане с уреди.Благодаря
И НЕ използвай уреди! Всички искат да свалят 10 килограма, да качат 10 килограма, но ако може да стане за 2-3 седмици, без клекове и тяга, а само уредчета. Е, ще трябва да се понапънеш, защото нищо не идва даром. ;)
22.04.16
16:40
#3
Нямам почти никакъв опит в фитнеса и като за начало мисля, че трябва да започна с уреди.Не искам да ми дойде даром, а сам да си го извоювам. Затова пиша в форума за съвет.
23.04.16
18:12
#4
В интернет, а и в сайта е пълно със статии за това как се изпълняват повечето упражнения. Има и готови програми. Има и статии от които г/д ще схванеш основните неща как да се храниш и тн. Да не говорим, че има Youtube където има клипчета как се изпълняват повечето упражнения ( в слечай че те мързи да четеш ). Във всяка една зала има и “инструктори” които могат да ти ги покажат..... трениращите хора там също.
