Отслабване

Здравейте,на 21г съм 189см 97кг желая да сваля 10кг нямам голям опит в фитнеса имам нужда от тренировачна програма за предпочитане с уреди.Благодаря

22.04.16
16:01

Използвай търсачката.

22.04.16
16:10

И НЕ използвай уреди! Всички искат да свалят 10 килограма, да качат 10 килограма, но ако може да стане за 2-3 седмици, без клекове и тяга, а само уредчета. Е, ще трябва да се понапънеш, защото нищо не идва даром. ;)

Нямам почти никакъв опит в фитнеса и като за начало мисля, че трябва да започна с уреди.Не искам да ми дойде даром, а сам да си го извоювам. Затова пиша в форума за съвет.

В интернет, а и в сайта е пълно със статии за това как се изпълняват повечето упражнения. Има и готови програми. Има и статии от които г/д ще схванеш основните неща как да се храниш и тн. Да не говорим, че има Youtube където има клипчета как се изпълняват повечето упражнения ( в слечай че те мързи да четеш ). Във всяка една зала има и “инструктори” които могат да ти ги покажат..... трениращите хора там също.

24.04.16
10:39

НВД http://www.bb-team.org/articles/907_otslabvane-s-nisko-vaglehidratna-dieta-nvd

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1