Начинаеща в свалянето на килограми

Здравейте! :)
Съвсем нова съм както в сайта, така и в света на спорта. Реших, че е време да се стегна и да започна да се грижа за себе си.
Но имам проблем - не знам как да си направя тренировките , нито как да се храня.(wasntme)За тези, които ще ми препоръчат фитнес - в момента нямам никаква възможност и мога да си позволя единствено упражнения вкъщи. Целта ми е сваляне на излишните килограми. Какво ли не четох и все не мога да разбера какво точно трябва да сторя, затова благодаря предварително за съветите. (blush)